社会对于美的定义似乎一直在改变，每个一段时间，变会出现一些所谓“美”的新的标准，例如曾经刷爆朋友圈的反手摸肚脐、蚂蚁腰、A4腰等等，都表达了人们对于美的追求，这也证明了很多的女性对于美的标准，已经不局限在脸蛋上，开始追求自己的身材，因为一个女人如果拥有完美的三围曲线，会更加吸引人的眼球，所以单纯的瘦已经无法满足大众的口味。
“臀神”芭比宋昱欣
以前大家也总觉得，东方的女性就应该以纤瘦为美，西方的那种细腰翘臀则比较夸张，但是现在的人们可不这么想了，这不网上便因为这种新审美定义，火起来很多网红，宋昱欣便是其中一位。
宋昱欣
看她的照片可以看得出来她并不是传统意义上以瘦为美的标杆，但是整个人的线条却极为优美，浑身充满了力量感，蜜桃臀也强势C位出道，完美的腰臀比呈现出一种标准的沙漏身材，网友纷纷评论说，宋昱欣的身材太好了，完全可以比肩卡戴珊姐妹。
据了解，宋昱欣一开始追求的便不是那种传统意义上纤细苗条的身材，她更加中意那种腰细，臀围大的身材，当然为了获得这种身材，宋昱欣也付出了很多的努力，通过健身减肥她成功的告别了小细腿，换成了充满力量的腿和蜜桃臀，对此网友纷纷表示到底怎样才能拥有和她一样的翘臀？
首先想要锻炼肌肉，要做的一定是减脂，不然就会变成金刚芭比，将体脂率降下来再来增肌的效果最好。
第一合理膳食，世界上并不存在什么方法不控制饮食不运动就能减肥的，正常情况下人在进食的过程中会慢慢的获得饱腹感，简单来讲就是当胃里空空，血糖水平降低时，人体变会发出“饥饿”的信号，引导人们进食，但是碳水化物高的食物比较容易转化成脂肪，储存在人体内，因此要学会吃一些高蛋白和高膳食纤维的食物，从食物的摄入量上控制脂肪的囤积。
蜜桃臀
第二是多喝水，这里所说的不是鲜榨的果汁也不是晚上各种饮料，而是白开水或者共轭亚油酸甘油酯3D黑咖，水是脂肪消耗的载体，只有体内有足够的水分才能促进新陈代谢，促进消耗，而3D黑咖中含有的共轭亚油酸甘油酯则是因为其含有分子结构TI0和T11，可以与体内的PPARa受体相互作用，加快新陈代谢，加快脂肪的燃烧。
宋昱欣极其丈夫
三是力量训练辅助有氧运动。每周坚持4-5次的有氧运动可以帮助人体维持一个基本的能量消耗，力量训练则是局部塑型和增肌的作用。
增肌
1. 每天深蹲200个，可以借助哑铃。
2. 利用固定器材做臀推，尽量慢速全程控制，每天4-5组，每组8-12次。
3. 利用身体自身的重力+弹力带完成蹲跳，这个动作要相对快一点，弹力带是必须要的，每天做4-5组，每组8-12次。
深蹲力量训练
最后小编想说，很多时候完美的三围，流畅的线条曲线，健康的身体，要远比单纯的瘦好看的多不知道你看了宋昱欣之后有没有心动的感觉，有就赶紧自己行动起来吧。
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