An邻家小燕

我家二宝也是两岁半，之前每天催两孩子吃饭这事足以打破一家人的宁静，后来老母亲痛定思痛，觉得再这样下去，孩子烦，妈妈也累，所以，经过一段时间的坚持与执行，总结了一些经验，现在分享给广大老母亲们。

如何让孩子好好吃饭？老母亲除了要“放手”与“狠心”外，还需要掌握这几招：

养成规律作息、合理控制零食与点心时间是好好吃饭的第一步

孩子的规律作息是非常重要的，特别是年龄较小的宝宝，在饮食上必须有个相对固定的时间。比如，每日的11点到12点之间，并且要合理控制孩子的零食摄入，特别是在餐前的一个小时内，绝对禁止一切零食。另外还要掌握好点心时间，最好在两餐之间，点心应该是水果或小面包，一些易消化的，不要吃油炸或糯米类的食品。

在吃饭的点上，只有让孩子的胃保持饥饿状态，才能让他们好好接受正餐，如果孩子的饮食不规律，又喜欢吃零食，并且餐前还吃太多的点心，那么势必会影响孩子正餐的摄入，从而不好好吃饭。

“色香味”俱全的的可口饭菜是让孩子好好吃饭的第二步

如果你的菜色永远就那几种，并且还太讲究“健康环保”，比如不放盐，不加任何调味料等。不用说孩子，大人吃多了都会受不了。营养均衡，绿色低碳没错，但适当的“味觉”还是有必要的。

所以，如果你没法像网上的高手妈妈那样，365日天天不重样，那咱好歹也把花样搞多元化些，只要孩子爱上你的菜，自然就爱上吃饭了。

杜绝在饭桌上没完没了的催促与叨叨念

很多妈妈看到孩子不好好吃饭，就一个劲地催催催，比如“快点吃呀”、“赶紧吃饭，别总吃菜”、“你看你吃得桌面像什么一样”等等。

心理学有个有名的理论叫“超限效应”。指人由于刺激过多、过强或者作用时间过久，引起的逆反心理现象，被反复催促的孩子一般从刚开始的不安慢慢转变成反感，甚至讨厌憎恨，最后出现“麻木了”或“偏要这样的”逆反心理。

我们要给孩子营造一个愉快的就餐环境，不要动不动就催他吼他，慢慢地，时间久了，他会对吃饭失去兴趣，感觉吃饭是件很烦很痛苦的事，从而更加抗拒吃饭。

立好饭桌规则，一旦孩子不遵守，就直接请他离开饭桌

很多父母为了孩子能好好吃饭，允许孩子在吃饭时看电视、玩玩具或看手机等。其实这是一种非常不好的习惯，不仅会破坏孩子的专注力，还会影响消化，也没能让孩子养成好好吃饭的习惯。

吃饭必须得在饭桌上，还需遵守饭桌规则，一旦开始吃饭，就要做到专心一致，父母要以身作则，坚决不允许边看手机边吃饭或边打电话等。这样不仅会给孩子带去不良的影响，还会导致他们有样学样，不专心吃饭等。

【建议】当孩子不好好吃饭时，不要催，也不要发火，告诉他如果再不好好吃就要请他们离开了，如果经过“警告”还是不配合时，直接让他们离开，并且在下一个饭点到来前，不管肚子多饿，都不允许他们吃点心或零食，只有这样才能让他们记住，不好好吃饭会给自己带来什么样的后果。

【总结】总之，当孩子不好好吃饭时，家长一定不要催，也不用急，更不要直接喂，家里有老人的一般都选择直接喂，这样不仅会让他们产生依赖，以后还会越变本加厉，越发的不愿意动手。

家长需要做的是保持一颗平常心，抱着“你不吃你饿是你的事”的态度，只有做到“放手加狠心”，才能够让孩子养成好好吃饭的习惯。

我是熊妈，两男孩的妈，这是我关于“孩子不好好吃饭怎么破”的看法与建议，希望对你有帮助。

不知有多少妈妈同样面临着这种情况，你又是怎么处理的？欢迎留言一起探讨探讨。

熊妈碎碎念

这里我先来分享一下，如何让排斥吃鸡蛋的女儿又爱上吃鸡蛋的经历。

就拿我女儿不吃鸡蛋来说，从孩子可以吃辅食以后，孩子奶奶因为鸡蛋营养好，于是每天就各种蒸鸡蛋，煮鸡蛋给孩子吃，可能吃的太多了，物极必反，孩子大概到了一岁半就非常排斥吃鸡蛋，换了很多花样煎鸡蛋，煮鸡蛋，蒸鸡蛋她都不吃，哪怕趁她不注意，悄悄的给她放进嘴里都能吐出来，给你气个半死，从此以后我们也不再逼她吃了。

我绞尽脑汁思索如何让她重新接受吃鸡蛋，直到孩子两岁半，每次我吃煮鸡蛋就喊她来帮我剥鸡蛋壳，她也很乐意，剥的不亦乐乎。有时我也拿鸡蛋作画，在上面画上各种表情，此后，她对鸡蛋产生了好感，到这里已经有很大的进步，并不再闻鸡蛋色变，但还是不轻易尝试吃它。

于是我利用共情法，给鸡蛋拟人化：“你看你把鸡蛋的衣服都脱掉了，她的肉肉这么白白净净，天又这么冷，它想进去你暖和和的肚子里去，不然它就会感冒的。”我说了很多类似的话，终于她被说动了，尝试吃了一口，咀嚼了几下，那表情好像在说，“咦，好像也没有那么难吃，好像味道还不错。”我的天，她居然吃了，看来她只是心理上排斥它，并不是不喜欢那个味道，从此我偶尔给她吃鸡蛋，她还蛮喜欢吃的。

所以，孩子不爱吃饭，有可能是喂养方式不当。

两岁半的宝宝正是可以自己独立吃饭的时候，孩子不好好吃饭，有两种原因：

1.孩子生理问题，比如缺锌，就会导致孩子挑食，厌食，不好好吃饭的问题。

2.家长喂养方式问题，引导不当，便会加重孩子对吃饭的抵触情绪。

这两种原因我在另一篇问答上，花了大量笔墨进行详分析，这里不宜复制相同内容，被头条认定为抄袭或内容重叠，影响权重。

想了解更多方法请移步，另一篇悟空问答，「两岁的孩子才22斤，每天都不好好吃饭，总是要人喂，有时喂也不吃，难道他不饿吗？」，请手动复制粘贴，链接如下：

https://m.zjurl.cn/answer/6770965385177989388/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=6770965385177989388

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动情M

我家宝宝现在两周八个多月了，在吃饭问题上从来没有让我操心过，一直是吃饭问题方面“别人家的好宝宝”榜样，对于这一点我也非常欣慰。在这里根据亲身经历总结了一些心得体会分享给您，希望能够给您提供一些参考。

1、给宝宝准备固定用餐的餐桌椅

我家宝宝从开始吃辅食起就让她坐上了餐桌椅吃东西，每日的三餐都会让她在餐桌椅上吃。直到现在这么大了，我家宝宝每顿饭还是坐在餐桌椅上面吃，一到吃饭时间她就吵着要坐餐桌椅，不让坐都不行～在她心里已经形成了一定的固定思维：吃饭必须坐餐桌椅才可以。

让宝宝坐餐桌椅上吃饭有利于限制宝宝的活动范围，让宝宝可以专心的吃饭，而不是一边吃一边到处跑着玩。同时也能够给宝宝传达一个信号：坐上餐桌椅就可以吃饭了。

2、让宝宝跟大人同一时间同一地点进餐

有些家长可能觉得照顾宝宝吃饭比较麻烦，没办法专心吃饭，总是喜欢先做好宝宝的饭，把宝宝喂饱了自己再吃或者自己先急忙忙的吃完了饭再喂宝宝。实际上宝宝是非常希望可以跟爸爸妈妈坐在一起吃饭的，这样会让他觉得，自己也跟其他家人一样的，一起吃饭会让宝宝对家庭活动有参与感，会增加宝宝的配合积极性。同时，父母的吃饭模式，也是宝宝乐于学习和模仿的榜样。

在一起吃饭的过程中，爸爸妈妈可以跟宝宝有更多的互动交流，也可以跟宝宝介绍每一种食物是什么，问宝宝正在吃的食物是什么颜色？什么形状？什么味道？这样的互动方式会让宝宝对吃饭更有兴趣。并且，每到吃饭时间，一家人围在一起吃饭，宝宝也坐在一起吃饭，会让宝宝觉得吃饭的时候就应该一家人围坐在一起，专心的吃饭，不可以做其他的事情，宝宝会觉得这是非常理所当然的事情，就像每天都要洗脸洗脚刷牙一样。

3、适当的控制宝宝的零食量，饭前饿一饿，宝宝的食欲更好

在吃饭前一小时内，最好不要再给宝宝吃零食了，过多的零食会让宝宝有很强的饱腹感，宝宝感觉不到饿，自然对吃饭这件事就没那么热衷了。

4、宝宝的饭菜多做点花样，可以增加宝宝对食物的兴趣和好奇心。让宝宝觉得吃饭也是一件非常有趣的事情。一种食物，某一种做法可能宝宝很排斥，妈妈多换几种做法试试，说不定宝宝就喜欢吃了呢。虽然吃饱很重要，但是如果能够让宝宝因为喜欢而吃饱，是不是更棒呢？

5、在吃饭前后尽量不要训斥宝宝，尽可能的让宝宝带着愉快的心情进食。

如果在饭前或者吃饭时，家长因为宝宝的一些不当的吃饭行为，对宝宝各种训斥责备，久而久之也会让宝宝厌烦吃饭这件事的。

6、不要过分限制宝宝的进食方式。

宝宝因为年龄太小，或者是抓握能力有限，也或者是出于对食物的好奇探索，可能会选择用手抓着吃饭，这样很容易把食物弄的到处都是，也有的宝宝喜欢把饭倒出来直接用嘴吃～

作为家长应该尊重宝宝的进食方式，了解宝宝这样吃饭的原因，从而对其进行适当的引导，切记不要直接粗暴的打断或者强行纠正宝宝的进食方式，更不要因此大声的责备宝宝。好的饮食行为是可以慢慢培养和引导的，做家长的一定要对宝宝多一点耐心。

7、给宝宝准备一些可爱有趣的餐具。好玩儿的餐具，也能够在一定程度上吸引宝宝更好的吃饭哦。

总而言之，作为家长，我们一定要对宝宝多一点耐心，慢慢的引导宝宝养成良好的饮食习惯。吃饭问题一直是让广大宝妈们十分困扰的一件事，也不是一朝一夕就可以轻易改变的，如果您采取了以上各种建议还是觉得效果不明显，建议您查阅更多相关资料，或者向其他宝妈学习一下，相信最终您一定能够收获一个爱吃饭的聪明可爱又健康的好宝宝！

若莲

看到这个问题，立马想到我女儿，先来说下我女儿吃饭难的事。

从女儿8个月开始，我就有意培养她自己吃饭的习惯，所以我们给她准备了餐椅。自从有了餐椅后，一直到孩子2岁，差不多都是她自己吃的。但2岁以后换了环境，餐椅就没在用了，于是孩子吃饭就出现以下问题：

没餐椅，孩子坐不住。孩子一旦不坐餐椅，那她自己吃饭就变得相当困难，吃几口就说要去玩一下是常态。如果训斥孩子，孩子能老实一会。如果孩子坐的是大人椅子，为了吃饭舒服，孩子得跪在椅子上吃，这样久了就会累，孩子就容易吃吃停停。

有几次，我吃完了，她还在那边吃边玩，我直接火了，把她的饭倒了。结果孩子大哭，还用手去垃圾桶找米饭，哭得很伤心，一边哭一边说“我要吃米饭”，这样几次后，孩子知道不好好吃饭妈妈就会倒了。

后来只要一说“不吃，我就要倒了”孩子就乖乖吃饭。但有时我怕她因为我的话而吃撑，又会说“如果吃饱了可以不吃”或者“不想吃不要勉强自己吃”。

这样慢慢地孩子吃饭就老实多了，不会吃一下又跑去玩一下。

因此，我的建议是，给孩子准备个餐椅。2岁半的孩子如果养成自己吃饭的习惯，这很重要，大人会少了很多麻烦，最重要的是孩子学会了独立。

现在我女儿3岁，她吃饭时可以独自一人坐一边，我们各吃各的，互不影响，觉得很幸福。想起很多家长追着孩子喂，或是不给手机看就不吃饭的场景，我觉得我十分欣慰。

花醒育儿

你好很高兴回答你的问题

我女儿刚过这个年龄，现在3岁了，吃饭的事我从来没有操过心，小时候我也没有追着喂过饭

记住一句话，孩子吃饭是最基本的能力，饿了就会吃，我看到好多孩子，连吃饭都要，追着哄着才吃，没有手机就不吃饭，，这些坏毛病都是大人惯出来的，我们家是，下了饭槕，饭就要收走。在怎么哭闹，要下餐才有的吃！！

小孩子小时候不能惯，也不要宠着依着他，大人就要狠心些，孩子才会成长，没有规矩不成方圆！！

小懒虫和爸爸妈妈

我家娃吃饭一直没啥大问题，不过之前也为这事焦虑过。后来请的阿姨说别怕小朋友一顿两顿不吃会咋样。饿了他自己就会找吃的。别担心！从此以后我就不再焦虑了。

所以首先你得先铭记这一条，小朋友少吃一顿两顿不会咋样。接下来放轻松哈！

他不吃就不吃了，不再硬喂。尊重他的意愿，以后你会觉得越来越好带。他自己知道饱没饱。

大了以后，比如四岁了，如果因为玩而忘记吃饭，那就提前说好吃饭时间是几点到几点，到点就收碗筷了。要在想吃饭就得等下一顿了。而且中间不提供任何吃的。慢慢小朋友也就知道了该咋办了！

不过还得强调一点哈，是小朋友没有任何身体愿意导致食欲不好。这一点需要重点排除！

如果小朋友吃得不多，但只要身体发育符合要求，就没什么好担心的了！[呲牙][呲牙][呲牙]

一个宝妈叫开森

宝宝不爱吃饭跟饿不饿没有关系，肯定是有问题，我家宝宝之前也是，精心做的喂他一口都不吃每一勺都会被他准确的挡回去！就觉得脾胃不好找了比较好的推拿的地方，推拿了几次就特别有食欲，不到吃饭的时候就想吃，每次喂饭的时候都是我们觉得差不多了停止的，怕他积食。我家宝宝一岁两个月。

绿茶0711

不让吃零食，吃饭时只问一句吃不吃，不吃就不再问，连续两顿不让吃饭，让他知道你为什么会这样做。两顿没反应，就三顿，甚至三天。

当年张闻天在困难时期收养了一个女儿，在她说米饭不好吃时，整整让她饿了三天，然后给她讲她自己的来历，从那以后她从来不敢说什么不好吃了，还敢说不吃饭？

徐昌奎

我家也是两岁半，1.饭前习惯性洗手2.准备专用碗筷3饭前不给吃食4.不管吃的多脏都要自己进食5吃完饭自己把空碗放水池 开始哪怕不吃饭也要走这个流程，习惯是可怕的，慢慢的她会去吃，就算没吃多少，她也是有成就感的，何况很快就要上幼儿园了，每天学习一种新的生活技能，吃饭，喝水，穿衣，上厕所

悠登女士

好多的宝宝都不好好的吃饭我分享给大家的一个小妙招，我每次喂孩子时他的碗里都放上个他爱吃的水果让他想吃水果时勺子里把喂他的稀饭啊米糊啊趁机放到他嘴里让他吃不到水果老是想要吃引起的欲望就行了，饭就不愁喂了

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