笨笨噠555
心裡不開心主要原因是心中裝著太多的東西。
說明你最近內心有事有壓力，而自己又不能擺脫，又不想和別人交流，一隻藏在心裡。 
首先你應該想開一點，不要經常想那些煩心，不樂觀的亊。擔心太多的東西往往會讓人疲憊不堪，患得患失。放下世界，人就可以成為天使，揹負太多的重擔，人就會變成沉重的蝸牛。其實，人生在世，應當學會灑脫的活著，不要太多的慾望和貪念，學會知足，方可長樂。每個人都有不開心的時候， 但是不開心不能影響你的生活和情緒，要分析原因是工作壓力還是感情方面的，要自我調節心情，對症下藥，時間是最好的冷卻劑，也可以多和好朋友好同事在一起聊聊開心快樂的事，讓不開心的東西慢慢淡忘，另外迴歸自然也是一種好方法，你可以暫時拋開一切，出去旅遊走走，把自己和大自然融為一體，放鬆心情，呼吸新鮮空氣，這樣精神就振奮了心情也自然好了。
心裡總是不開心，多在生活中尋找開心的事，多和朋友接觸， 和那些有正能量的人在一起，向他們學習，積極參加社會活動，讓自己的心情開朗起來。心裡不開心，相信總會有好起來的時候，人都是有喜怒哀樂的，不可能天天開心，每個人的成長過程都是如此，相信自己，不開心的時候總會過去的，保持一個好心態，快樂面對每一天。
鈴兒視覺
你想做誰的主角？做自己的話就別擔心別人怎麼看你，你的角色你自己做主，自己的主角自己來完成不去看任何你生命中配角的眼色。
你要是非要去進入別人的生活裡充當主角的話，那你就得穿上戲服帶上面具拿上足夠的道具成天在他面前跳啊唱啊求關注求投票啊，結果就是累不開心還沒成就感。
做自己的主角多好，天空任我飛，飛砸了也是我自己的事，別人最多嘚吧嘚幾句還能咋滴？好好的帥小夥又這麼優秀在意那麼多幹啥呢？無非就是怕別人說三道四你了，你呀，想太多了，在別人眼裡你是他們一長段人生路的一個配角而已，你自己的活還得你自己去扛喲！
看看今天出太陽沒
自從你走了以後，我從沒有不開心過，因為從那時起，再不知開心是何滋味。
自從你走了以後，每天機械地行走在路上，直到有一天，無意中抬頭，撞見那熟悉的場景，浮現出當年的畫面，卻再不見你的容顏，心似針扎！從此記憶中的街道不再去。
自從你走了以後，吃飯變成了動物般的條件反射，直到有一次，朋友端上了你曾經最愛的菜餚，我的心好似漏跳了一拍，半空中的筷子也無力地垂下……從此朋友間聚餐再不去，喜歡的菜餚再不吃。
自從你走了以後，每到夜晚夜深人靜的時候，突然覺得不是睡不著，而是固執地不想睡。有時候，突然聽到一首歌，剛剛想起前奏，就會固執的關掉，害怕聽下去就會突然想起你。
自從你走了以後，我心如死水，再無開心或不開心，只剩下不甘心，我愛你，全世界我只愛你，你卻走了！
建築界一哥
我有一位老領導，一次喝醉了酒，摔了個腦出血，經治療基本康復。但是他從此高興不起來，醫生和家人想盡千方百計還是高興不起來。他們又請來一位腦科主任，主任問是怎麼受的傷，知道之後說請他喝酒，哎，有點高興了。後來一直喝點酒，慢慢就好了。
興海亭
破破破，怎麼就老想著破，殊不知，人是血肉之軀，有七情六慾，自然就有喜怒哀樂！這都是自然規律呀，生活中，只要樂大於哀，喜多過怒，那，恭喜恭喜，你將收穫不錯的人生體驗～
真真的，是人，說不好就有突然不開心的時候，這個太正常了！心情不好，歇下來，靜一下，獨處思考，或者矇頭大睡，或者找人小酌，或者約人神吹，其實都是不錯的選擇—心情不美麗，要認識他其實很正常一是調整不過來也別焦慮，盡力調節就好。
如果你聽音樂能緩解，聽聽音樂；
如果你聽郭德綱于謙的相聲能拋卻煩惱，聽一聽小嶽嶽犯賤也不錯，
如果，關注一些更大的事能分散一些你的注意力，你就去幹，比如，周明星又出來找存在感，你反感他就去吐口水，支持他就去點贊，總之怎麼開心怎麼來（我說的是網絡中，不是喊你現實中到處去倒垃圾）
對了，有部分女生，一不開心就喜歡美食，甜品。這個也不錯喲，心情不好上美食店，大吃一頓，然後抹嘴巴回家再大睡一頓，第二天你發現太陽照常升起來了。
如果你實在找不到快速辦法，終極辦法就是：交給時間，時間會幫你解決這個問題。
所以無論怎麼樣，突然不開心，不是個什麼事，不要放在心上——只要，發生的頻率不要高～不然，女生容易被人冠上“公主病”，男人會被人冠上“小氣吧啦”，還是以一個豁達心態面對生活，比較好！
智能健康創始人王祖彬
17種會讓你變開心的生活習慣
1.每天拍幾張照片心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2.看悲傷的電影看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思問題。
3.在週末的清晨做白日夢不少能幹的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”
4.定期寫郵件和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯繫。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5.在水邊散步有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閒。
6.偶爾吃一頓大餐吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
7.參加集體活動雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
8.定期游泳游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
9.一邊開車，一邊大聲歌唱心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟著裡面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
10.一邊喝咖啡，一邊讀小說挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影裡常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
11.給朋友寄卡片挑選10~15張別緻的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。另外7個生活習慣，不妨從現在開始嘗試——
12.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。
13.一邊打電話，一邊信手塗鴉。
14.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並保存價籤和包裝盒。
15.一邊洗澡，一邊唱歌。
16.穿讓你感覺最舒服的衣服。
17.有規律地生活。
希望以上內容可以幫助你，歡迎關注我，祝生活愉快。
EM秦樂
為期一個月的四個問題的回答沒有通過後，我的頁面右上方就沒有了以往申請的字樣，就沒有像之前那樣慣例回答問題。
今早，悟空問答邀請回答問題，“人們不開心時，該怎麼辦”也算應景，因為疫情在家宅了好多天，心情難免有些許不晴朗，索性回答這個問題，就我而言，也算是緩解那存有的小不開心。
當前，不開心時，不能外出。
我們可以看看書。走進書裡的世界，中外也好，古今也罷，重點是你已遨遊在其中，那點不開心已經離你很遠了。
也可以聽聽舒緩的音樂，真情觸心的歌曲，隨著樂律，不管你擁有一副好嗓音，還是破鑼的聲調，都喊上幾嗓子，感受音樂給你的美好，那麼，還去計較那點不開心幹嘛？
再者，我個人，不開心時，有時候會本能的“賤賤”的去做家務，洗衣服，做著做著，洗著洗著，不開心就隨水流走，剩下一身小疲憊睡一覺，醒來就是新的心情，新的自我。
如果不是特殊時期，不開心時，我更喜歡走進大自然。
去海邊，坐在鬆軟的沙灘，看潮漲潮落，看鷗飛低鳴，看海那邊駛過來的船隻滿載的收穫與希望，聽海風拂過你耳畔，輕輕告訴你:海納百川，是多麼的寬廣的胸懷。望著一望無際的大海，你不覺得你的那點不開心就如塵埃一粒，太渺小了，不值得一提。
抑或去看看花花草草，它們綻放的美麗，生命的綠色，足夠感染你，信步其中，看蜂來蝶往，是不是覺得不該給那點不開心立足之地？
當然，你也可以去奢侈，就給它一個逛，一個買，逛買之中，似乎跟那點不開心做了一個交易，瘋狂中，好像就只剩下那一堆包裹。
所以，我們要有一種態度，開心了就笑，不開心了，就過會在笑。
WX那個雨夏
問友先想這樣一個情景，當我們打開家門，突然問道一股惡臭，再一看客廳的地上堆著及人高的各種垃圾，還能清晰看到上面有幾隻蒼蠅在亂飛，嗡嗡叫，很刺耳，再一看原本潔白的牆面上，有各種汙漬粘在上面。這時你的第一反應會是什麼？對，會將那堆垃圾趕緊收拾了扔掉，能扔多遠扔多遠。這是大部分人會採用的做法，那麼第二次再打開家門又出現這樣一堆垃圾又該怎麼辦？第三次、第四次很多次又該怎麼辦，如果外面已經沒有可以扔垃圾的垃圾桶又該怎麼辦？
實際上不開心這種情緒就像是放在屋中間的那堆垃圾，而房間就是我們的心房。如何讓這種不開心對我們的心房影響小些呢？就是把那堆垃圾處理掉，不是放任不管或是直接扔掉。我們都清楚垃圾是放錯地方的資源，就像是這堆不開心的情緒，它到底是由什麼構成的呢？可能是幾張讓自己感到丟臉的情景照片，以及別人對你說的評價你的話語像是尖銳的玻璃渣散亂的放著，還有一張揉成團的過去的成績單，以及散了一地的顏料。這個時候能夠將丟臉的情景圖翻到另一面去繪製你希望是什麼樣的情景，然後選擇一面貼在我們的心牆上，而那些尖銳的玻璃渣，把他們集中在一起製作成一個美麗的花瓶，在裡頭插上幾隻美麗的鮮花，而那揉成一團的成績單，展平之後貼在最顯眼的位置，而在它的右邊貼上我們希望未來的自己是什麼樣的，那幾瓶顏料把白色牆面上沾染的汙漬變成一朵朵色彩鮮豔，多彩的花朵。
現在再回過頭看一眼那個我們看來被不開心這段垃圾汙染的心房，現在變成了什麼樣呢？原來白淨的房間，儘管乾淨無染，缺少了生命活力，而現在儘管有一段垃圾，卻讓我們有機會讓我們的房子變得更加充滿生氣，又怎麼可能還會感到不開心呢。
心靈守護師張楠
開心是一天不開心也是一天，為什麼不開心呢？
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不開心的情況是人經常遇到的。也許是領導給了你不公平的待遇，讓你很氣憤，也許同事之間的誤會不能解決，讓你感到到很傷心。也許家庭之間親人們之間的雞毛蒜皮的小事讓你有了怨言，都會使人不開心。
不開心了，怎麼辦？首先要找到一個發洩口，把心裡的不滿委屈，憤恨都傾瀉出來。把負能量發洩出來，心裡就感覺到好了很多。你可以找自己喜歡的人，或者疼自己的人，先把自己的委屈訴說出來，他們都會給你一定的安慰。
然後把這些負面的情緒都拋在腦後，找自己一些喜歡的事情去做。比如去逛街，把閨密找來，一起去逛街，買東西，購物，在買東西的快樂中，把那些負面情緒就都忘記了。然後再回來認真解決，遇到的問題。心裡就輕鬆了很多。
或者去吃東西。有的人往往在有負面情緒後，就去吃東西。美味的東西不僅在味覺上讓你感到享受。讓你在思想上也有美好的感覺，美美的飽餐以後，也許思想上就不再有悲傷的情緒，就能把問題處理的很好。但是不要暴飲暴食。對身體不好喲。
也可以給自己放一天假，去附近的景色優美的地方去遊玩一天，感受天地的美好，讓心胸寬廣起來，把所受的委屈都看淡，然後再找解決的辦法，就比較容易了。
無論我們用什麼辦法擺脫了負面情緒，但是問題是實實在在存在的，我們就要用積極的態度來對待這些問題，解決這些問題，最終使心理上得到真正的快樂。
