笨笨哒555
心里不开心主要原因是心中装着太多的东西。
说明你最近内心有事有压力，而自己又不能摆脱，又不想和别人交流，一只藏在心里。 
首先你应该想开一点，不要经常想那些烦心，不乐观的亊。担心太多的东西往往会让人疲惫不堪，患得患失。放下世界，人就可以成为天使，背负太多的重担，人就会变成沉重的蜗牛。其实，人生在世，应当学会洒脱的活着，不要太多的欲望和贪念，学会知足，方可长乐。每个人都有不开心的时候， 但是不开心不能影响你的生活和情绪，要分析原因是工作压力还是感情方面的，要自我调节心情，对症下药，时间是最好的冷却剂，也可以多和好朋友好同事在一起聊聊开心快乐的事，让不开心的东西慢慢淡忘，另外回归自然也是一种好方法，你可以暂时抛开一切，出去旅游走走，把自己和大自然融为一体，放松心情，呼吸新鲜空气，这样精神就振奋了心情也自然好了。
心里总是不开心，多在生活中寻找开心的事，多和朋友接触， 和那些有正能量的人在一起，向他们学习，积极参加社会活动，让自己的心情开朗起来。心里不开心，相信总会有好起来的时候，人都是有喜怒哀乐的，不可能天天开心，每个人的成长过程都是如此，相信自己，不开心的时候总会过去的，保持一个好心态，快乐面对每一天。
铃儿视觉
你想做谁的主角？做自己的话就别担心别人怎么看你，你的角色你自己做主，自己的主角自己来完成不去看任何你生命中配角的眼色。
你要是非要去进入别人的生活里充当主角的话，那你就得穿上戏服带上面具拿上足够的道具成天在他面前跳啊唱啊求关注求投票啊，结果就是累不开心还没成就感。
做自己的主角多好，天空任我飞，飞砸了也是我自己的事，别人最多嘚吧嘚几句还能咋滴？好好的帅小伙又这么优秀在意那么多干啥呢？无非就是怕别人说三道四你了，你呀，想太多了，在别人眼里你是他们一长段人生路的一个配角而已，你自己的活还得你自己去扛哟！
看看今天出太阳没
自从你走了以后，我从没有不开心过，因为从那时起，再不知开心是何滋味。
自从你走了以后，每天机械地行走在路上，直到有一天，无意中抬头，撞见那熟悉的场景，浮现出当年的画面，却再不见你的容颜，心似针扎！从此记忆中的街道不再去。
自从你走了以后，吃饭变成了动物般的条件反射，直到有一次，朋友端上了你曾经最爱的菜肴，我的心好似漏跳了一拍，半空中的筷子也无力地垂下……从此朋友间聚餐再不去，喜欢的菜肴再不吃。
自从你走了以后，每到夜晚夜深人静的时候，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，突然听到一首歌，刚刚想起前奏，就会固执的关掉，害怕听下去就会突然想起你。
自从你走了以后，我心如死水，再无开心或不开心，只剩下不甘心，我爱你，全世界我只爱你，你却走了！
建筑界一哥
我有一位老领导，一次喝醉了酒，摔了个脑出血，经治疗基本康复。但是他从此高兴不起来，医生和家人想尽千方百计还是高兴不起来。他们又请来一位脑科主任，主任问是怎么受的伤，知道之后说请他喝酒，哎，有点高兴了。后来一直喝点酒，慢慢就好了。
兴海亭
破破破，怎么就老想着破，殊不知，人是血肉之躯，有七情六欲，自然就有喜怒哀乐！这都是自然规律呀，生活中，只要乐大于哀，喜多过怒，那，恭喜恭喜，你将收获不错的人生体验～
真真的，是人，说不好就有突然不开心的时候，这个太正常了！心情不好，歇下来，静一下，独处思考，或者蒙头大睡，或者找人小酌，或者约人神吹，其实都是不错的选择—心情不美丽，要认识他其实很正常一是调整不过来也别焦虑，尽力调节就好。
如果你听音乐能缓解，听听音乐；
如果你听郭德纲于谦的相声能抛却烦恼，听一听小岳岳犯贱也不错，
如果，关注一些更大的事能分散一些你的注意力，你就去干，比如，周明星又出来找存在感，你反感他就去吐口水，支持他就去点赞，总之怎么开心怎么来（我说的是网络中，不是喊你现实中到处去倒垃圾）
对了，有部分女生，一不开心就喜欢美食，甜品。这个也不错哟，心情不好上美食店，大吃一顿，然后抹嘴巴回家再大睡一顿，第二天你发现太阳照常升起来了。
如果你实在找不到快速办法，终极办法就是：交给时间，时间会帮你解决这个问题。
所以无论怎么样，突然不开心，不是个什么事，不要放在心上——只要，发生的频率不要高～不然，女生容易被人冠上“公主病”，男人会被人冠上“小气吧啦”，还是以一个豁达心态面对生活，比较好！
智能健康创始人王祖彬
17种会让你变开心的生活习惯
1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
8.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
9.一边开车，一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
10.一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
11.给朋友寄卡片挑选10~15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
12.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
13.一边打电话，一边信手涂鸦。
14.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
15.一边洗澡，一边唱歌。
16.穿让你感觉最舒服的衣服。
17.有规律地生活。
希望以上内容可以帮助你，欢迎关注我，祝生活愉快。
EM秦乐
为期一个月的四个问题的回答没有通过后，我的页面右上方就没有了以往申请的字样，就没有像之前那样惯例回答问题。
今早，悟空问答邀请回答问题，“人们不开心时，该怎么办”也算应景，因为疫情在家宅了好多天，心情难免有些许不晴朗，索性回答这个问题，就我而言，也算是缓解那存有的小不开心。
当前，不开心时，不能外出。
我们可以看看书。走进书里的世界，中外也好，古今也罢，重点是你已遨游在其中，那点不开心已经离你很远了。
也可以听听舒缓的音乐，真情触心的歌曲，随着乐律，不管你拥有一副好嗓音，还是破锣的声调，都喊上几嗓子，感受音乐给你的美好，那么，还去计较那点不开心干嘛？
再者，我个人，不开心时，有时候会本能的“贱贱”的去做家务，洗衣服，做着做着，洗着洗着，不开心就随水流走，剩下一身小疲惫睡一觉，醒来就是新的心情，新的自我。
如果不是特殊时期，不开心时，我更喜欢走进大自然。
去海边，坐在松软的沙滩，看潮涨潮落，看鸥飞低鸣，看海那边驶过来的船只满载的收获与希望，听海风拂过你耳畔，轻轻告诉你:海纳百川，是多么的宽广的胸怀。望着一望无际的大海，你不觉得你的那点不开心就如尘埃一粒，太渺小了，不值得一提。
抑或去看看花花草草，它们绽放的美丽，生命的绿色，足够感染你，信步其中，看蜂来蝶往，是不是觉得不该给那点不开心立足之地？
当然，你也可以去奢侈，就给它一个逛，一个买，逛买之中，似乎跟那点不开心做了一个交易，疯狂中，好像就只剩下那一堆包裹。
所以，我们要有一种态度，开心了就笑，不开心了，就过会在笑。
WX那个雨夏
问友先想这样一个情景，当我们打开家门，突然问道一股恶臭，再一看客厅的地上堆着及人高的各种垃圾，还能清晰看到上面有几只苍蝇在乱飞，嗡嗡叫，很刺耳，再一看原本洁白的墙面上，有各种污渍粘在上面。这时你的第一反应会是什么？对，会将那堆垃圾赶紧收拾了扔掉，能扔多远扔多远。这是大部分人会采用的做法，那么第二次再打开家门又出现这样一堆垃圾又该怎么办？第三次、第四次很多次又该怎么办，如果外面已经没有可以扔垃圾的垃圾桶又该怎么办？
实际上不开心这种情绪就像是放在屋中间的那堆垃圾，而房间就是我们的心房。如何让这种不开心对我们的心房影响小些呢？就是把那堆垃圾处理掉，不是放任不管或是直接扔掉。我们都清楚垃圾是放错地方的资源，就像是这堆不开心的情绪，它到底是由什么构成的呢？可能是几张让自己感到丢脸的情景照片，以及别人对你说的评价你的话语像是尖锐的玻璃渣散乱的放着，还有一张揉成团的过去的成绩单，以及散了一地的颜料。这个时候能够将丢脸的情景图翻到另一面去绘制你希望是什么样的情景，然后选择一面贴在我们的心墙上，而那些尖锐的玻璃渣，把他们集中在一起制作成一个美丽的花瓶，在里头插上几只美丽的鲜花，而那揉成一团的成绩单，展平之后贴在最显眼的位置，而在它的右边贴上我们希望未来的自己是什么样的，那几瓶颜料把白色墙面上沾染的污渍变成一朵朵色彩鲜艳，多彩的花朵。
现在再回过头看一眼那个我们看来被不开心这段垃圾污染的心房，现在变成了什么样呢？原来白净的房间，尽管干净无染，缺少了生命活力，而现在尽管有一段垃圾，却让我们有机会让我们的房子变得更加充满生气，又怎么可能还会感到不开心呢。
心灵守护师张楠
开心是一天不开心也是一天，为什么不开心呢？
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不开心的情况是人经常遇到的。也许是领导给了你不公平的待遇，让你很气愤，也许同事之间的误会不能解决，让你感到到很伤心。也许家庭之间亲人们之间的鸡毛蒜皮的小事让你有了怨言，都会使人不开心。
不开心了，怎么办？首先要找到一个发泄口，把心里的不满委屈，愤恨都倾泻出来。把负能量发泄出来，心里就感觉到好了很多。你可以找自己喜欢的人，或者疼自己的人，先把自己的委屈诉说出来，他们都会给你一定的安慰。
然后把这些负面的情绪都抛在脑后，找自己一些喜欢的事情去做。比如去逛街，把闺密找来，一起去逛街，买东西，购物，在买东西的快乐中，把那些负面情绪就都忘记了。然后再回来认真解决，遇到的问题。心里就轻松了很多。
或者去吃东西。有的人往往在有负面情绪后，就去吃东西。美味的东西不仅在味觉上让你感到享受。让你在思想上也有美好的感觉，美美的饱餐以后，也许思想上就不再有悲伤的情绪，就能把问题处理的很好。但是不要暴饮暴食。对身体不好哟。
也可以给自己放一天假，去附近的景色优美的地方去游玩一天，感受天地的美好，让心胸宽广起来，把所受的委屈都看淡，然后再找解决的办法，就比较容易了。
无论我们用什么办法摆脱了负面情绪，但是问题是实实在在存在的，我们就要用积极的态度来对待这些问题，解决这些问题，最终使心理上得到真正的快乐。
