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同学同事的关系问题都是一个人走向社会必须面对的问题，如果出现问题，个人感觉首先要从自身找原因，首先是个人的心理承受能力要强，说白了就是内心要强大，不以物喜不以己悲。其次要有一个正确的人生态度，做事不卑不亢，不损人利己，能体谅别人，控制好自己的行为举止和脾气，最后是要提高自己各方面的能力，比如工作学习能力和交际及表达能力。如果能按照上述标准要求自己，即便不是自己的问题，所有问题都能迎刃而解。
混乱领主
如果被同事整了，我会冷静的做两方面的分析，然后再作出相应的对策。
一方面是分析一下，同事为什么要整自己？是出于什么目的？对方的人品是不是有问题？如果是同事为了其私利或个人目的，无端坑害于我，那我就要义正辞严地当面警告对方，不要搞这种见不得人的勾当，这种坑人、整人的事损人不利己，今后绝不允许再发生。
再一方面，我要分析分析自己之前有没有做过不利于同事之间团结的事，有没有因为自己的强势或特意挤对使同事暗生愤懑，被同事逮着机会整蛊报复修理一回。如果被整的起因是我的问题，我还得就被整这件事跟同事进行友好沟通，希望彼此消除隔阂和误解，同事之间，有什么做的不妥当，当面说出来，互相理解，互相帮助，不能做互相伤害的事，毕竟在一起做事就是一种缘分，再说，天天在一起工作，低头不见抬头见，不闹别扭才能舒心愉快地工作。
你认为我说得对不对呢？
语山视野
不可否认，确实有一部分人是愿意整人的，有的甚至不为利益，就为满足内心的快感而整人。
如果你觉得被人整了，应该思考以下几个方面的内容。
一、被整源是什么
也就是，你因为什么事被整。
是因为一件事，还是处处针对你？
二、如何被整
也就是别人通过各种方式整你。
是通过跟领导打小报告，还是与他人传小话，或者阻碍你推进工作，破坏项目？
还是你只听到了闲话，而自己并不知如何被整？
三、被整的影响
也就是说，你被整后，有哪些具体的影响？
是因有人议论让你难过，工作氛围变差，还是影响你工作开展，项目推进，升值晋升？
根据你的描述，似乎没有像后面那么严重。
上面得几点内容，可以让你追根溯源，分析原因，以及找到自己相应的对策。
对策：
一、按兵不动，魅力折服
如果你只是推测，或者只是听到了一些闲言碎语，这大可不必为之所扰，更不必为之所动。
因为，传给你话的人，可能就是最希望有热闹看的人。而你要做的是，让其他人知道，你做事磊落，不谋私利，为的是单位、集体，所以也就问心无愧。
二、做必要说明
如果被整后，工作都受到影响了，那就有必要做说明了。和领导，同事都有必要。
当然也适用于你和当事人谈开。
这需要技巧。可以侧面告诉他，你听说有人说他整你。但你不信，为了工作，和谐第一。
但不是对峙，吵架，只是告诉他们，你要做的是什么，能给单位和大家带来什么好处即可。
三、必要反制
这种方式一般是因为矛盾不可调和。此时就需要考虑场合、方式反制。
但依旧要谨记，反制时要抓住同事和领导的心，不是撕破脸大闹，是有理有据的分析，阐明立场。
注意事项：
一、不要轻易相信传话人的话。
二、不要放低自己的格调和品味。
否则贵被认定为不成熟，甚至是“有病”。
三、不要渴望领导给你拍平一切
领导有领导的艺术，他一定能看清楚事件的原委。现在单位立场，领导立场会让你更容易胜出。
但要理解领导的“驭人之术”。有时候下属不合，可能是领导乐见的，但前提是，别给领导添麻烦。
好了。就说这么多，希望能够帮助您。
辅导员范儿
被同事整了，一定很难受吧。心塞郁闷过后，还是要积极面对，尽量找到适合自己的应对方式，不被情绪辖制。
摆脱人际关系带来的烦恼，可以尝试阿德勒提供的三大妙招：
第一，脱离竞争的怪圈。有竞争就有输赢，输代表失败，赢则代表压力。无论是“优于这个”，还是“输于那个” 都会给我们带来无穷无尽的烦恼，甚至自卑和焦虑。
第二，不把世界当成危险的所在，不再活在不必要的猜忌之中，把他人当作“伙伴”而不再是“竞争者”。不用老想着和别人比，把自己过好就万事大吉。
第三，学习“课题分离”。我的事是我的事、你的事是你的事，不对别人的课题妄加干涉，也不让自己的课题被别人干涉。开始烦恼前，先思考一下“这是谁的课题？”，“这个选择所带来的结果最终是谁来承担？” 同事恶意整你，那是他们的人生课题，需要负责的应该是他们自己。而你所需要的是整理自己的情绪，有必要的话，适当调整自己的行动，这才是你的课题。
无论认同与否，接受与否，每一个答案都是一个启发和审视的过程。借由不断的思考和尝试，我们终将找到最终的解药。加油💪💪💪
中年雨文
脸皮厚点，一笑而过！
看看是因为什么被整！
事后分析如果是因为工作关系不是很融洽，被排挤了，那就好好的去反省一下是自身原因还是别人原因！该改正还是要改正的！
如果是因为善意的开玩笑，那就好好配合下大家！
搬山填海猪男
每个人有自己的底线，没有触到底线的情形下，我会尽量的保持自己的一个克制，如果说触犯到我的底线的话，我肯定会不开心，而且我肯定会当面跟这些人说的，说清楚到底是什么情况，不要下次再有这种状况。如果一而再再而三的被人家整的话，那肯定是有意的，那我肯定会毫不客气的反击。
零度爱好者
善恶有头终有报，先从自身找问题，你干嘛被整，都不是小孩子了，是派系问题还是个人为人问题？这点需要先弄清楚，不管哪类问题，弄回去把事情闹大，得住机会使劲闹，弄到他怕不管继续纠缠为止。
什么情况29610992
第一不要爱于面子问题，该说的话不用留情，开玩笑有个限度不要超过个人底线，如果接二连三的整你，就说明个人的问题做事方法有欠缺的地方。
80后老庄
可能别人没把你怎么着，是你自己玻璃心
章慕辰
意见仅作参考，若有不当，多多指正
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