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抽烟对人体的危害几乎无人不知，可是明知不好还是忍不住要抽，这是因为戒烟太困难啊？
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将烟和火全部送人，尽力让自己忘掉这件事，然后就是用工作学习打发时间，想要抽烟了就投入到工作中，去看书，去写东西，去忙一件需要较长时间才能忙完的事情，当你忘掉这件事的时候，戒烟也就要成功了。
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只要想要抽烟的时候，就找到那些因为吸烟而污染的肺部图片，想着每吸一口烟，自己的身体就会多一些污染，自己的肺部总有一天会被这些有毒的气体而污染的不成样子，想到害怕了，也就会对身边的烟视而不见了。
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用运动或者吃东西代替戒烟，只要想吸烟的时候，就吃一颗糖块或者走一百步，只要想吸烟就这样做，慢慢的糖块吃到不想吃，走路走到迈不开步，什么都已经厌倦的时候，就会发现连吸烟都懒得做了。
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想想买烟需要很多的钱，如果自己有特别想要买的东西，就可以用不吸烟来激励自己，想到一天不吸烟就省下了十几元钱，算算自己想要的东西多少天不吸烟可以买到，既对身体好，又能实现自己的购物念头，真是一举两得，自然也就不想吸烟了。
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把自己的生活安排的满满的，读书，游戏，见朋友，玩儿，想做什么就做什么，全是自己喜欢做的，唯独没有抽烟这一项，除了吃饭之外，让自己没有闲暇的时间，在愉悦中你会忘记抽烟，即便是有点不舒服也就过去了。
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当自己特别想要抽烟的时候，一定要一次次的告诉自己，要忍住，忍住，一边还要想，如果连这么简单的事情都做不成，以后什么事能做成？如果连烟都能戒掉，还有什么事情不能做好？这种励志的想法能够帮助你戒烟成功。
注意事项
戒烟需要毅力，如果你有信心把烟戒掉，那么一定能戒掉
A大海520
其次，戒烟的过程，这个过程很漫长，它分为生理上的不适应和心理上的不适应这两个方面，生理上的，从你戒烟第一天开始就会出现各种生理反应，比如嘴里没有味道，总想吃点什么，胸闷气短，心里好像有个小爪子在挠啊挠，难受的很，这个时候谁如果诱惑你一下很容易重蹈覆辙，这个时间段会持续一个周到两个周，一定要挺住啊兄弟，因为过了这半个月你就会脱胎换骨了，如果能配合着运动，效果更好，你会发现你的身体清爽了，胸口不闷也不疼了，早晨起来刷牙也不恶心干呕了，痰也少了，整个人都舒服多了。这个时候基本上你就戒烟成功了，一定要坚持要有毅力，实在难受想抽两口就转移注意力，看个电影，吃个瓜子，或者出去溜达溜达，这期间不要喝酒或者少喝，因为喝酒最容易复吸，切记！
戒烟成功后，还有一个心理上的瘾需要你去克服，这个时间段不好说，有长有短，我戒烟七年了，有时候还想着抽两口呢，只不过自己能克服罢了，所以，心理上的不适应需要你慢慢调理，最后祝你成功！
另外，要戒就一支不抽，抽烟百害而无一利，不要所谓的逐步减少，没有用都是借口！
更不要三个月了再抽一支，有一支就有两支，前功尽弃啊！
西西沧海
出现了严重的戒断症，怎么办，心慌胸闷气短，惊恐
寺郎小钱
熬不住时你就想再抽等于慢性自杀，家人需要你。
王66千伏
熬不住也要熬，我戒烟时烟瘾上来烦躁不安，自已就出去长时间走路，晚上烟瘾上来就在跑步机跑步，跑到大汗淋漓，再洗个热水澡。每天如此，一个月后想抽烟的念头就少多了，但看到别人抽烟仍然想抽，所以戒烟之初要远离酒桌，远离抽烟的朋友，持之以恒，贵在坚持！
在路上KK6707
我三十几年的烟龄，拿到驾照后，家人的一句话，使我下决心戒烟，我完全靠毅力坚持戒掉的。有种两个方法：一个是买点零食比如口香糖，想抽烟的时候马上往嘴里含着；第二种就毅力，想想自己对家人的承诺和吸烟的害处，想想为了自己和家人的健康。现在我已戒烟了，并不是需要豪言状语，关键是自己的毅力，其实戒烟并不难！
爱好摄影的格格
我十几年的烟龄，完全靠毅力坚持戒掉的，有种两个方法，一个是买点零食比如糖，或者槟榔，想抽烟的时候马上往嘴里含着，第二种就毅力想想吸烟的害处，想想一天挣钱确实不容易，想想为了自己和家人的健康，其实戒烟并不难！
蝴蝶落在指尖上
戒烟时如果真熬不住了，你就再抽一支，如果烟龄很长一次性戒掉可能身体不是很适应。
手机用户61285011598
戒烟的时候熬不住怎么办那好说，吸烟会很快死掉。不吸烟可以活到长命百岁，生死道路两忙忙。关键看你选择那一项，看你是愿生，看你是愿死。戒烟只要有脸，没得脸的人戒不掉烟，这是戒烟的硬道理，请你记住中国科学家谭永念这句话想戒烟一定好戒。
中国民间智库谭永念
要有恒心，坚持到把烟戒掉。
