今天我們做自制低卡減脂全麥吐司三明治，做超豐富的那種
做法真的很簡單,每一種食材都是低熱量低卡的,吃了也不會胖哦
圖源小紅書墨媽的小食記
食材
全麥雜糧吐司2片、黃瓜半根、紫薯1個、雞蛋1個、無澱粉火腿2片、番茄醬
做法
1.紫薯去皮切塊上鍋蒸熟,碾壓成泥,煎個無油雞蛋,在把吐司也稍微煎一下就好
2.兩片吐司都要塗一層紫薯泥哦,放在保鮮膜上面,依次加入黃瓜番茄醬、雞蛋、火腿一在加層番茄醬,蓋上吐司,包緊切開就可以啦！！
無油的減肥餐就做完啦，超低卡減脂哦~
減肥黨真的要趕緊試試！！
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