展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确！
身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
当我们养成正确的运球方式以后，我们就可以进行练习以提高自己的运球水平！
控球而言，还是基本功最重要。欧文人球合一的球感不是天生的，都是后天努力练出来的。以下动作，一天一组，一组一百个。（建议是一边看电视或者观察别的事物的时候练习，第一你可以强迫自己平视前方运球，有助于比赛时观察场上情况。第二，可以通过手指的感官来感受每一次球的运动方向变化，有助于提高球感）
喜欢打篮球的朋友可以关注公众号：“有球辄应”（yqzy11），这里有最新的篮球资讯，还有大量的篮球技巧教学视频，纯干货！
分享到:
閱讀更多 有球輒應 的文章
