05.08 怀孕吃酱油生出的宝宝皮肤黑？真的吗？

相信有很多孕妈在怀孕的时候被告诫：不要吃酱油，小心吃酱油生出的宝宝皮肤黑！

吃酱油真的会让宝宝皮肤变黑吗？当然不会，中国传统观念认为吃酱油宝宝会变黑那是因为“以形补形”的观念太深入，吃酱油真的不会让宝宝皮肤变黑，请放心。

酱油的黑色不会被血液吸收，也不会被胎盘吸收，自然就不用担心色素沉淀、宝宝皮肤会变黑。酱油中含有氨基酸成分，食用既可以对身体有好处，也可以改善菜的口味，因此建议孕妇适量食用酱油。

如果担心宝宝皮肤黑，那就可以多吃些让宝宝皮肤更白的食物：

1、水果：葡萄、苹果、柑橘、奇异果

孕期可以多吃葡萄、苹果、柑橘、奇异果这些水果，奇异果这些水果不仅酸甜可口，减轻孕吐，同时含有丰富的维生素C，维生素C可以预防黑色素的堆积，还可以增强孕妇和宝宝的抵抗力，更白更健康双管齐下。

2、蔬菜：胡萝卜、西蓝花、番茄

孕期多吃胡萝卜、西蓝花、番茄也可以让宝宝皮肤变更白，胡萝卜中的胡萝卜素以及西蓝花中的维生素A、C和番茄红素皆有助于宝宝皮肤的发育，可以让宝宝变更白。

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牛奶和豆浆也都有助于宝宝皮肤的发育，牛奶可增强肌肤的张力，豆浆可防止色素沉着，孕妈多吃不仅对自己的皮肤好也有助于宝宝的皮肤变更白。

喜欢吃酱油的准妈妈不用担心酱油会让宝宝皮肤变黑，想生一个皮肤更白的宝宝的准妈妈孕期可以多吃上面说到的那些东西，既营养健康有美白嫩肤，两全其美。