夢是我生命的一部分

答者：暖心理諮詢師趙咪咪

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暖心理

我在2009年10月16日那天早上8點種的時候，接到母親去世的消息時，我從希望母親能夠病癒出院回家到母親的突然離世我一下子就絕望了，我在醫院的太平間裡看見母親沒有閉上的眼睛和還有餘溫的手，我感覺母親沒有走，我難過的想母親能活過來和我一起回家就好了，在親友給母親合上眼睛，把我拉開的時候，我的精神一下子崩潰了！

我一想到母親自己一個人在重症監護室裡去逝，我就心疼的要死，2009年10月16日，濟南市正在開城運會，老公他們忙安保工作，顧不上陪護和照顧我，由於悲傷過度，我出現了幻聽幻覺、不分晝夜地哭泣、自責自己沒有照顧好母親，覺得自己是個罪人，最後就是想到了自殺，這樣就可以和母親團聚在一起了！

我不幸成了重度抑鬱症患者，家中的哥哥看出我不正常了，於是我第一次在殯儀館裡的棺材上準備撞館自殺的行動在4個親友的緊緊的抓住下沒有成功。於是跳樓、用刀切脈、甚至是讓我養的狗狗拿鐵來咬我等成了我想自殺的選擇的方式，可是我家的狗狗拿鐵確只是把我伸到他嘴裡的胳膊輕輕地含住，看著通人性的狗狗我的眼淚流下來了！我整天不洗臉、不梳頭、甚至是不刷牙、每天躲在被窩裡哭不再走出家門，我的交警老公一開始光忙工作了，沒有想到我得了重度抑鬱症，他認為平時開朗樂觀的我只是悲痛過度，時間長了就會好了。等他看見我越來越不正常的時候，他諮詢了醫院精神科專家朋友，並聽從了他的勸告，像我這樣因為重要親人去世受打擊的患者最好自己走出來，離開熟悉的地方到一個新地方開始新生活！疼愛我的老公，帶著我毅然離開我們居住在市區的漂亮舒適的大房子，帶著我和我的狗狗拿鐵它們一起來到了他工作的附近，各方面條件都比較差的城鄉結合部租房居住了！

整整八年，要強的老公不讓親朋和單位的領導和同事們知道，他默默地承受著巨大的壓力，一邊堅持工作，一邊照顧我，我情緒低落，他怕我想不開去自殺，不管白天還是晚上他都抽空回來看看我，如果太忙沒時間就不停的給我打電話，他幫我洗澡、洗衣服，帶我去散步、去山上和河邊玩，經常把我摟在他寬厚的懷裡不斷地回憶著我們當年我們戀愛時的那些美好的愛情，讓我受傷的心靈得到安撫。

只要我開心想要吃什麼、穿什麼老公統統滿足我，有時候心情不好拿著錢去衝動消費，買了好多不需要的商品，事後自己都覺得後悔！有的時候我也挺心疼我老公的，我說放手吧，我去找母親，你也可以解脫了！老公說我們夫妻多年，非常恩愛，不但有愛情還有親情，我不捨得你！即使我再找一個媳婦，她也比不上你對我的理解和疼愛，我一定把你從抑鬱症裡解脫出來，我聽後淚流滿面，老公我一定用自己的毅力和對你的愛，走出抑鬱的霧霾！

人一旦有了牽掛，漸漸地自殺的念頭在消失，我開始注意梳洗打扮了，開始上網遊戲了，看電視劇了，終於在今年的春節我突然覺得自己有了一個大變化，我突然能寫文章了，也想回市裡的家裡看看了，老公怕我會看見原來的房子和鄰居還會刺激到我，他為我重新購買了一套27樓的電梯小房，並且裝修的溫馨浪漫，他笑稱為我找回當年的我們的愛情小窩！

現在抑鬱症好了，心態也發生了變化，我現在一直想幫助一些正在遭受痛苦折磨的抑鬱症患者，正好今日頭條給了我這個平臺讓我利用自己的專長來幫助他們，我寫過的幾篇關於抑鬱症的文章很受歡迎，連續兩個月被今日頭條評為“優質創作者”，我自己的心裡也充滿了喜悅和動力，

誰說抑鬱症患者是廢人，如果病情恢復好轉了，他們一樣還是各行各業的精英！抑鬱症患者希望你們能拿出勇氣和毅力，在醫生和家人的陪伴支持下，勇敢的走出抑鬱，你們的面前會是一片光明！

快樂公主

一個人經歷絕望之後，各種抑鬱症好了，心態也好了？

然後，從理論上來說，也許經歷過絕望後，心態和抑鬱症都好了，正是我們俗話說的“大難不死 必有後福”吧。

我沒有經歷過絕望，但我常常能從世間各種絕望的事情中得到感悟，心靈也得到放鬆，也就是所謂的心態變好吧。

前年除夕之前兩個月，我家後面一戶人家，也是我一個遠房堂哥堂嫂，永遠失去了他們唯一的兒子。他兒子才23歲，一個很帥氣陽光的小夥子。那時候，他在東莞一個親戚開的小公司上班，工作是給人家裝監控。不幸的是有一天，不知道什麼原因，他居然在裝監控時被電死了！死後兩三天才被發現，在一個角落裡。他爸媽聽到消息後，沒命地往東莞趕。後來好幾個月，他媽都不出門不說話，整個人和死了一半一樣，他爸爸見人時倒還能笑一笑，但也基本是強顏歡笑。

家人的平安健康，就是上天對我最大的恩賜。每次看到新聞裡各種災難，以及生活中看別人經歷的悲痛，都讓我一次次覺得，世界上沒有任何事比家人的平安健康更重要，包括我的抑鬱症。雖然這麼想不能治好抑鬱症，但真的能緩解我焦慮的情緒，能讓我心態更平和。

我還認識一個年輕媽媽，她年紀比較小就開始得了躁鬱症。和躁鬱症“鬥爭”時，她覺得很痛苦，好在她夠強悍。可她的厄運居然還沒完，後來她兒子又診斷為自閉症，老公怨她，說就是因為她躁鬱，兒子才這樣。後來，她又得了癌症，第一次治療倒還順利。可是去年年底，她的癌症又復發了，還是她那種癌裡面，小概率最難治的一種。她老公還罵她是殘次品，好在她很理智堅強，一直都是。

我覺得，題主要表達的應該是：一個人經歷過絕望，最後發現是虛驚一場，然後抑鬱症和心態都好了吧？比如一個人被誤診為癌症，最後發現很健康，也許抑鬱症就好了，心態也好了。可是說一個人有抑鬱症，然後再經歷一系列的絕望，人生完全完蛋了，然後抑鬱症就好了，心態也好了，我看不大可能。

綜合上述：我認為一個人經歷過絕望後，發現是虛驚一場，可能會讓他抑鬱症變好，心態也變好；但一個人經歷著抑鬱症，然後又經歷一系列絕望的打擊，是不大可能抑鬱症變好心態變好的！

劇評社

看到這個問題，好像說的是我哈。我發現快樂公主也是。不過我的經歷跟她不一樣。

我從來沒有意識到，是在回答了很多次抑鬱症的問題後，才忽然發現，原來我是重度抑鬱症患者。

前天有個朋友跟我聊天說我，抑鬱症不像能找上我。還誇我幽默，這是第一次有人誇我幽默😊女孩好眼力👍

昨天回答一個高中生的問題，忽然想到自己，原來我從上學時就開始得抑鬱症了，那時還沒聽說過抑鬱症是啥？我不喜歡自己的內向，總是羨慕愛說愛笑的人，那時人們普遍認為內向的人性格比較孤僻。我在人群中最寂寞😭一句話也接不上。

上班以後失戀自殺過一次，雖然以後沒有極端行為，卻經常有自殺的念頭，只不過怕父母傷心，他們會痛一輩子。所以不敢再試了。

可是這一生坎坷不斷。

戀愛不順利，大齡剩女的日子不好過啊，感覺進入婚姻才能讓人停止問我，倉促逃離進婚姻裡，可是婚姻不快樂呢？就像雞對鴨講，就像兩隻拴在一起的螞蚱，誰也跑不掉，只能互相折磨。直到因為上火得了耳鳴……

一個人心裡會長草，這樣的兩個人在一起，卻是在種刺兒，傷得體無完膚😭

離開是最好的選擇……

可是耳鳴遲遲不好，聽力又開始下降……

那些日子，夜晚總是睡不著覺，我總是蒙著被子嚎啕痛哭，為什麼要生我？難道我就是來這個世界受罪的嗎？這樣的生活有什麼意思？

我看書，我學寫作，我覺得已經看到了希望，感覺自己慢慢走出人生的陰影。也發表了幾篇文章。

還要生活，熱心的親戚朋友總是在為我張羅找對象。我朋友說你沒有孩子，長得也漂亮，好找。

再婚如果有孩子，需要考慮的問題就會很多很多。我的條件有優勢。

可是因為聽力不好，我是自卑的！遇到條件好的人，我覺得配不上人家，怕委屈對方。遇到條件差的，看到那張不屑於顧的臉，還那麼醜，我又不想委屈自己。

有個朋友的話對我影響很大:不要問別人喜歡不喜歡你，要問自己有什麼值得別人喜歡的？

現在回想這些事情，沒覺得怎麼樣？可是當時的我，處境非常尷尬，內心總是無法平靜，又總是失眠，心事重重，難以入睡，我跟我的老師訴說，老師推薦我看金剛經，可我看不進去。

老師說你這樣的情緒不適合些文章，也寫不出有質量的文章，因為內心負面情緒太重，哪還有心思去琢磨文章呢？

我在患耳鳴以後，一直沒有放棄治療，我開始關注中醫養生。一個失去健康的人，最懂得健康的重要性。因為總是熬中藥，我吃怕了，也沒見好轉，又開始關注食療養生。

就這樣不斷嘗試中，忽然慢慢感覺，脾氣好多了，變得很有耐心，不再多愁善感，內心總是充滿陽光，有不高興的事，也不會總是鑽牛角尖，走不出來。我內心只有一個念頭:好好努力，讓自己越來越好，讓人忽略我的短板。

我開始尋找原因，肝鬱不舒，肝火旺，我在回答問題時，不止一次提到這個問題，也有朋友給予肯定，這樣的治療是有效的，只是需要時間。

還有就是家人的無微不至的關懷，我得到家庭的關愛超過同齡人很多很多，讓自己變得更好，有能力照顧自己的父母家人，也是我的最大願望！

然後就是有自己的愛好，多讀書。我的文章發表時候，也是我特別高興的事情。今年我的一篇獲獎文章《鄉愁裡的金海湖》，出作品集時，被排在首頁，也讓我著實高興一把，比去年獲獎還高興！

我在今日頭條回答一個抑鬱症的感覺，點擊率特別高，我才發現有這麼多抑鬱症患者。我心裡很想幫助他們，因為有過相同的感受。

感興趣的朋友可以看看，我在一個多月回答了十幾條關於抑鬱症的問題，希望對朋友有幫助。

其實我不想太多回憶過去，因為我發現每次想起來，耳鳴會加重。所以也提醒那些抑鬱症的朋友，傾訴不是最好的辦法，要漠視它，去做自己感興趣的事情；要習慣它，就像習慣一個有缺點的朋友。

天塌下來有高個頂著，兵來將擋，水來土掩，有問題就想辦法解決，不能解決先放放，順其自然，是順應天地變化，不是隨波逐流。

有個成語叫:否極泰來，逆境達到極點，就會開始向順境轉化。我覺得是生活逼得你必須努力，必須改變，才會有新的機會產生……

秀春說健康

這是一種類似於觸底反彈的情況。每個人都有自己慣用的心理防禦機制，這些防禦機制決定了我們如何應對自己的情緒反應，從而影響到我們在應對各種情況時，會作出怎樣的反應。

挫折是使人成長的。人的一生就是一個成長和不斷適應環境的過程。

當我們做的某件事沒有達到預期的效果，我們會體驗到挫敗，以合理化為防禦機的人，會為這個結果找原因，以昇華為防禦機制的人，會從這個結果中看到積極面，而以內射-投射為防禦機制的人，則會感到整個外部世界都在和自己做對，都是迫害性的。

找原因的人和看到積極面的人，都比較容易從挫敗感中走出來，是比較高級的防禦機制。而感到被世界迫害的，會更深地陷入痛苦，這和處境本身沒有關係，而是他們自身的防禦機制沒有在適當的成長階段得到成長的機會。

前面說過，我們的心理防禦機制影響我們的應對模式，當一個人的應對模式無力應對理實情境時，也就是遇到挫折時，就會影響情緒，這時，如果能主動做出改變去適應環境，不僅沒有什麼不良影響，反而是一次成長的經歷。

但這並不是沒個人都能做到，因為心理防禦機制只有對應的那個成長階段的需求被滿足到，才可能向高一級發展。作為成年人，身邊的人無法去滿足他童年期、幼兒期、嬰兒期缺失的需求。所以很多人在遇到並非絕望，只是不夠圓滿的處境時，會陷入抑鬱心境，無力改變。

但是，當絕境出現時，人的生存本能會起作用，這時候即使他體驗到整個世界都是迫害性的，也會為了自己的生存而戰，事實上也是被迫還原到一個嬰兒的狀態去重新適應外部環境，先建立新的應對模式，再反過來影響防禦機制。

這是問題所述這種情況的心理機制。

但是必須要說的是，不是所有股票觸底都有機會反彈，人也一樣。仍然有很大一部分人，自身不具備觸底反彈的力量，遭遇絕境會被淹沒。人的個體差異千差萬別，所以心理學這門學問才那麼吸引人。

療愈藝術家尚旻

人們經常會有一種體驗，就是如果自己身處在某種比較糟糕的情況中時，自己會感覺被全世界拋棄。沉浸在自己對自己的憐惜中時，就很容易產生惡性循環，在憂傷中越來越憂鬱。可是如果中間突然間出現了插曲，比如突然患了絕症，整個人都有可能面對失去生命的威脅，這個時候人最焦慮，最關注的就是自己的病情，自己可能會走向滅亡的現狀。之前的憂鬱啊，悲傷啊都會被排在後面再去考慮。

這個時候你會發現，當你感覺事情很糟糕的時候，如果出現了一件更糟糕的事情，之前的問題就不是問題。其實在心理學上會有一種現象解釋這種情況。叫做錨定效應，就是頭腦是如何通過第一印象產生偏見的一種心理的偏向。這種效應能指導談判，預測情緒，議價以及影響人的其他更多的方面。你的絕望經歷就是整個人生的那個錨，如果人生是一條曲線，那麼絕望一定就是你的最低點，那麼其他所有的點都會在這個錨定點之上。離開絕望的點，生活的每一刻都是幸福的。

錨定的例子比比皆是，以情緒為例。心理學家們發現預測我們未來的情緒可能會很困難，其中一個原因是我們會錨固在現在的感覺上。這就是為什麼剛吃過午飯的人們，和那些沒有吃過的人相比，感覺好像他們永遠不會感到飢餓一樣，事實上誰也不會表現得這麼短視。

由於錨定效應在許多場合中都有出現，沒有一個理論能完整地解釋它。然而，有一個現代最受歡迎的理論能解釋錨定效應在制定決策方面的應用，這個解釋就是：我們總是傾向於為我們不確定的東西尋找證實。現在再看題主的問題，經歷過絕望後，抑鬱症和心態都好了，這是因為，曾經讓人抑鬱的理由，之後都不再足以讓人抑鬱。



心理諮詢師四四

否極泰來：當一個人處於逆境的最終端，就會向順境轉換；指的是壞運到了盡頭，好運就會來。

逆境總會帶著成長，當人們懼怕無助時、恐慌急躁時，只要不放棄，試圖努力尋找解決問題的途徑，放慢速度，放平心態，根據自己的節奏，去堅持，去戰鬥，最後戰勝自己。

經歷沒有好壞對錯之分，只要走出去就會有收穫。遇到什麼就會經歷什麼，然後走自己的路，收穫自己的成長，這就是人生最好的狀態。

那年的高考成績出來，浩然家裡出了事故，最好的朋友不瞭解他，在他最需要幫忙的時候，竟拒絕伸出援手。

一下子各種問題撲面而來，高昂的醫藥費，大學的生活費與學費，這些問題讓浩然內心爆炸。為什麼別人都比自己幸運多？這時候別人的冷眼和恥笑，內心的掙扎和憤怒，悄悄湧上心頭。

努力偽裝自己很堅強，不被別人看到內心的崩潰，努力地迎合別人的笑容，甚至連自己都瞧不起自己。開始變得自負、自卑，但並不相信老天爺會這樣拋棄自己，於是學會看透，學會與人不計較，失去的朋友，也無能為力，一生中的過客很多，沒辦法一一挽留。

一個人只有經歷過絕望，才能體會到真心的可貴，從逆境到順境，需要經歷辛酸、痛苦，而且還需要付出更多的時間和精力。

一個人經歷深不見底的絕望，經歷別人的冷眼恥笑，經歷內心的掙扎與悔恨，才能成熟和強大起來；請你相信只要有足夠的堅強，足夠的渴望、足夠的耐力，老天爺就在那種全是牆的地方給你開一扇門。

不管是晴天還是暴雨天，你都要去面對和經歷，上天給予你藍天的時候，盡情去享受；給你暴風雨的時候，就在暴雨天裡求得生存；風雨過後就是彩虹，重要的不是藍天和風雨，而是你怎樣看待這一切，怎樣走過去。

歡迎在評論區發表自己不同的觀點。

用文字治癒心靈，在文字中獲得正能量，歡迎與我一起交流--多樂事MIMI

多樂事MIMI

這個問題，我想不難理解，但也是不是絕對的。

人的情緒就是這樣，有好有壞，有希望也有絕望。所有的事情都是經歷過好才會看淡

電視局中這樣的情節很多，無論曾經多麼的傲氣，多麼的不堪，經歷了多大的打擊。都只是一段經歷。

其實這個問題的結果是兩面性的。有的人經歷了絕望之後，就真的絕望了，對所有失去信心，失去希望，會對人生也失去信心。然後走上自我毀滅之路。

也有的人，在經歷了絕望之後，會激發內心深處的正能量與求生欲，然後會自我進行調整，另外也加強了他本人的心理承受能力；然後就感覺，這些都經歷過了，別的事兒都無所謂了，還有什麼比這個絕望的壓力更大的。只要不死，終會出頭！

這是一種越挫越勇的狀態

也有一些人，經歷過絕望之後，心理會發生巨大的變化，在在這個變化中，會讓當事人去深度的思考人生中的各種過往並作深刻的總結。同時也會在這個思考的過程中去慢慢修復平靜自己的心靈。這是一種至高的覺悟心境，這種覺悟，會讓他放下並釋懷所有的一切慾望。讓內心徹底歸於平靜。然後看待事物與所有在面前發生的一切都視為常態。並深度理解了事物發展的各種規律。也可以以正確的心態去接納發生的一切。

歸根結底這是一種成長，也是一種人生昇華的過程。以上僅是個人見解。不過還是希望看到的朋友能關注一下小編。您的支持才是我們前進的最大動力。

聽心小棧

絕望之後，就不會對太遠的未來報太大的希望了。但是，人總是想要獲得更加快樂一點，幸福一點。於是乎，就把注意力放在更加容易實現的目標上。比如，轉化一下職業，換一個更加適合自己的職業，或者，把手頭上的工作，做到最號，享受這種做事情的感覺，而不是想著，如何獲得多大的成就。就是享受事情本身不再抱太多希望，反而能夠獲得更多的樂趣。

還有就是，踏踏實實的做點自己喜歡的事情，有意義的事情，或者，能夠恢復生命力量的事情。比如，愛好，鍛鍊，學習。不再對一個結果執著，而是去做更多的事情。這個時候，當我們的注意力從對失敗，別人的眼光，對自己的評價中解放出來的時候。我們自己就在做事情，和與人相處中，慢慢專注下來。

可能過去對自己有好高的期待，但是，現在對自己並沒有太大的期待，而是專注於過程和當下。這個時候，我們世界觀，目標，價值觀改變了，我們更加享受生活本身了，甚至是，感恩。感恩到我們其實擁有很多事情，但是，卻總是再執著於某一些缺乏的。知足常樂，想到自己身體還算健康，還有家人，還有朋友，只是現在養病了。放棄了以前的一些所謂的夢想，放下以前執著的自我，可能才能夠歸回真實，享受真實的幸福。

貓黍說

到底怎樣才能是絕望呢？

我想絕望這種心理過程並不是一個統一的標準，每個人對於事件的思維方式不同也決定了人們怎樣來看待這個事件，對於一個人是絕望的事情也許對另一個人只是磨礪，所以最終帶來的心理影響也是不同的。那麼，人經歷絕望之後會有怎樣的心理反應呢？

對於大多數人來說，經歷絕望狀態就像是價值觀、人生觀都被摧毀了，人們陷入一種極端的心理反應當中之後，通常都難以自拔，負面情緒無論怎樣都會陷入一種惡性循環當中；正如感冒一般，有的人抵抗能力強，好的很快，有的人卻會發展為肺炎甚至更加嚴重。所以，絕望對人的意志力，心理承受能力都是一次極大的考驗。

當然，我並不知道題主所說的絕望是何種事件，如果是人生的一個低谷狀態，我想不死便不是絕望，只是我們經歷了人生中比較黑暗的一段。我想低谷對人造成的心理傷害不言而喻，但是，低谷能夠給我們帶來的好處可能也是非常多的，正如題主所說，絕望雖然帶來一段時間的低迷，但是，它也給我們帶來更多的希望，哪怕只有一點轉機，給人們帶來的振奮都是十分之大的。所以，經歷絕望的低谷之後，迎來人生新的曙光也是很有可能的。

但是，這並不是每個人都可以做到的，當我們陷入某種人生境地時，承認自己現在的結果，承認自己的弱小，承認自己的失敗，其實就是在給自己降下一個緩坡，因為只有這樣，我們才能在對自己的坦誠中繼續前進，否則，這種心理矛盾最終會導致更為嚴重的心理問題。相反，則會給我們帶來新的希望。

關鍵字: 生活 健康 當中