气场往往来自一个人内心笃定，也来自一个人对自我的掌控感，当你的气场越强大，其实也是你最为自信有力，如果我们想要气场强大，我们可以学会做这三件事，让你内在越来越力：

心理学：气场强大

1、学会自我觉察：成为自己的主人

想要气场强大， 我们首先要学会的是自我觉察，让自己成为自己的主人。

自我觉察往往是我们自己认识自己的开始，什么是自我觉察，就是不带有批判意识去观察自己，每天给自己一段清静的时间，假装旁观者在看自己的所作所为，看到自己情绪的起伏，看到自我内在动机以及成长的渴望。

教练心理学强调，每个人都是OK的，这意思是我们在自我觉察的时候，不要觉得自己不好，很多时候的不好是因为社会主流意识的观点，比如我们觉得生气不好，很是责怪自己。但是真正的自我觉察是即使生气，也不轻易去指责自己，而是轻轻看到你生气背后的情绪按钮是什么，当你找到这个按钮的时候，你才可以慢慢成为自己的主人，也才会找到内在的自己。

就像我曾经有段时间我看到先生批评指责我，我就非常反弹生气，后来在自我觉察后，我发现原来我生气的背后在于我认为先生不认可我。当我意识到这点后，我学会自己认可自己，即使先生批评我，我也会保持客观的看待，是否他的批评有道理，我的内心就逐步平和下来，也会更为真实看到先生对我的期待，他希望我能变得越来越好，所以他选择用批评来帮助我认识我自己。

心理学：气场

2、学会放下， 让你的世界镇定

想要气场强大，第二个方面我们需要学会的是放下，让自己内在清零，学会放下有两层内涵，第一层是放下担忧，另一层是放下期待。

很多时候，我们的烦恼来自我们夸大事情的影响，过于担忧。但是实际上很多事情，你的烦恼与担忧在心理学看来，百分之九十九是一种瞎担忧。学会放下，就是学会放下你内心的担忧。

而学会放下你的期待，则是放下我们不切实际的想法，当我们真正学会接受真实的世界，很多时候我们就会有一颗宁静平和的心态。

昨天有一个学员跟我咨询，他的孩子准备参加高考最后一个月忽然厌学。他说她非常痛苦，睡不着觉。我后来跟学员咨询到，高考是你的事情，还是你儿子的事情，她说是自己儿子的事情。 那你为何担忧，我担忧他考不上大学，觉得这对孩子影响太大了。

你看就是因为母亲一连串的担忧传递给孩子更多担忧，所以孩子所幸更加不愿意学习了。我给她的建议是放下担忧，激发孩子的自觉心。你们需要是无条件包容孩子，让孩子有一种安全感，让孩子意识到学习是自己的事情，而不是你的事情。再说，把高考拉开来看，其实也只是人生中一件小事，你更加需要是内心镇定，你才能给予孩子最好的帮助，而不是你慌了，孩子会更加的畏惧。

世界上所有的战斗都是心战，你的世界镇定了，你才会找到更有效的解决方式。

心理学：气场

3、学会感恩：找到你内在力量的根源

第三个方面，如果我们想要让自己更好，气场强大，我们需要做得第三件事学会感恩，找到自己内在的力量。

为什么我们会没有自信，是因为我们缺乏对内在自我的认识，学会感恩，其实就是找到内在自我力量的根源。我们内在缺乏自信，自卑往往很多时候都在于我们的比较系统。从小到大，我们都被比较长大的，越比较，越会觉得自己卑微，因为你总是拿着别人的标准来丈量自己，因为强大的外在比较系统，让我们感觉到自我价值不足，也让我们感觉到自己非常弱小。

当我们学会去感恩的时候，其实也是与内在自我连接，或许很多人都听说过，我们每个人内心都有一个小宇宙，当我们去与内在自我连接的时候，其实就是找到自我的力量。感恩就是你用一种新的眼光看待自己，从过去与他人比较的眼光，把重心回到自己身上，重新认识自己，拥抱自己，塑造自己，活出最为真实的我。伴随你内在潜能的释放，你逐步意识到自我的重要性，从而疗愈你的内心，保持你内心的强大。

所以当你不自信的时候，学会做这三件事，你的气场会越来越强大，你也才会遇到最好的自己，更重要是你塑造了独一无二的气质，这就是你气场强大的根本。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。