大家好，我是中醫老劉。最近非常多的朋友發消息諮詢“溼氣”相關問題。關於溼氣，中醫有句老話：“千寒易去，易一溼難除”，足以說明“溼氣”的頑固。
那麼，通過哪些表現可以判斷自己體內是否溼氣重呢？以及溼氣該如何解決呢？今天老劉給大家詳細說說
其實，“溼氣”重不重，我們只需要觀察這四個細節
1、起床時——看感覺
每天早晨正常睡覺起床（熬夜除外），覺得特別疲勞，頭昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。
2、刷牙時——看喉嚨
刷牙時惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
3、照鏡子——看舌苔
對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌頭是淡紅色且有潤澤，舌面有一層舌苔，薄白清淨，乾溼適中，不滑不燥。如果出現以下情況，請注意。
（1）舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒。
（2）舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。
（3）舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度了。
4、如廁時——看大便
如廁後，觀察一下大便是是否不成形粘在馬桶上，衝不乾淨；用三五張紙反覆擦也擦不淨，這就說明身體有溼邪了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
此外，長得胖的人多陽虛“溼重”
你如果去摸這種胖人，他們的皮膚往往很涼。尤其是肚子大擠滿肥肉的，更不能忽略他們體質的寒性。就是因為身體缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
舉個例子，我們小時候沒有冰箱，街上那些賣冰棍的人防止冰棍融化，都會用棉被包裹住。同理，胖人身上的脂肪起的也是這個作用，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。
最後，我介紹一箇中藥方子，我臨床經常使用。這是一個基本方，中醫講究辨證，建議大家到當地中藥房說明自己的情況，在我這個方子的基礎上適量加減。
方藥：金錢草15g、牛膝15g、薏苡仁30g、山藥15g、白朮15g、茯苓15g、防風10劑g
用法用量：一天一劑,一劑煮2次,早晚空腹用!忌生冷油膩!
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