我们人体是由十二脏腑组成，有主导有辅助，它们有厌恶也有偏好，只有它们相亲相爱，协调统一，才能保持身体健康，给予生命延续。我们若能更好地了解它们的功能和喜好，就能更好地保养自己。
肝怕堵
肝脏是人体主要的代谢器官，有着“解毒功能”。肝病可怕之处在于病人并没有特别显著的症状。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
过量饮酒 少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷 压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度 肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
北京京城国医堂中医药研究院专家支招：春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦。
心怕累
心主血脉，心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
用脑过度 现代人每天要处理太多信息，容易使心气变得浮躁，直接影响到其他脏腑的协调。
情绪压抑、劳累 人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
北京京城国医堂中医药研究院专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟。苦入心，夏季来临时吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
脾胃忌生冷
脾胃是健康的根，后天之本，气血生化之源。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑 生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多 中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
有些药最伤脾胃 很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差
肺主气而朝百脉，有辅助心脏治理和调节五脏气血的功能。肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。不好的习惯会影响肺气的衰亡。
长期吸烟 烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
雾霾 长期吸入雾霾人群会把空气中的有害气体带入肺中，对肺造成损害。
过度悲伤 《内经》中记载“悲伤肺”，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
北京京城国医堂中医药研究院专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。笑让人心气平和，对肺好处多多。
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸 中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
不喝水 很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
夜生活过于丰富 熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
北京京城国医堂中医药研究院专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
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