顺其自然自律

年轻、美丽，是每个女人毕生追求的目标，很久之前网络上疯传一张对比照片，1973年出身的郭德纲，与1974年出生的林志颖年龄上只差一岁，但在外貌上却像差了10所那么多，真是没有对比就没有伤害！那么到底怎样做或者怎样的打扮才能让人看起来更年轻呢？

1、做好皮肤管理

一个人看上去是否年轻，最直观的就是通过皮肤状态进行观察，白皙嫩弹的肌肤状态一定能让你看上去比同龄人更年轻，那么怎样做好皮管理呢？皮肤管理不一定非要去美容机构做SPA，打美容针，只要时间允许条件允许，自己在家就可以做好皮肤管理，比如购买一部蒸脸器，敷上补水面膜，多喝几杯水，多吃水果蔬菜及含有胶原蛋白的食物，由内而外的进行调养，持之以恒的坚持下去，皮肤状态一定是有所改善的！

2、避免皱纹的形成

皱纹简直是女人留住年轻美貌的天敌！尤其是眼部细纹和法令纹，分分钟能让你看上去老十岁，因此避免周围的形成是非常重要的功课，那么日常生活中我们应该注意些什么呢？第一，一定要让肌肤保持水分充足的状态，所有的皱纹最原始的状态都是干纹，就是因为皮肤缺水干燥等原因，导致皮肤出现干纹，面部清洁结束后，水、乳、霜一个都不能少，每周要保证做2次补水面膜哦；第二个形成皱纹的原因就是各种小动作，比如撑脸、夸张的表情、不按时睡觉等，所以随着年龄的增长一定要避免大喜大悲的情绪和夸张的表情哦！

3、避免眼袋的形成

有眼袋的人第一眼看上去就会觉得满脸倦容，有一部分人是因为天生遗传的眼袋，这样的人年龄增长后眼袋会变得越来越明显，还有一部分人是因为长期熬夜、不健康饮食导致身体机能紊乱产生的面部变化，针对有眼袋的姑娘，小编建议大家过了25岁一定要坚持涂眼霜，并且一定要按时睡觉，不要经常吃生冷食物，十女九寒，长期食生冷食物会导致血瘀，眼袋会更严重哦！

4、改变发型

说完面部最直观的显老因素，再说说外在穿衣打扮上应该做的改变吧，首先就是发型，留对了发型真的可以很显年轻，举个例子，很多中老年服装的模特长相很年轻，但换了发型后就看上去很成熟，因此发型也是显年轻的关键因素，长发的中分、马尾、编发、浅纹路烫发都是很显年轻的发型，短发如果想看上去很年轻，就一定不要厚重，比如沙宣，已经不适合现在的审美啦~

5、穿着搭配

最后一个能然人更显年轻的重要因素，就是你的“装备”也就是服饰的搭配！在服装搭配上，如果大家觉得自己对时尚的触觉并不是很敏锐，建议大家选择“极简风格”简单地说就是最少的颜色和最少的图案，越简单越高级，这种服饰的选择比较中规中矩因此也是很少出错的哦！

想美

年轻，不仅仅是指外表看起来年轻态，更重要的还是保持乐观健康的心态。

接下来我们分别从外表和心态说说怎样保持年轻。

1.要好好护肤

皮肤是人体最大的器官，一个光洁的，没有皱纹和瑕疵的皮肤，绝对可以让人看起来年轻。

在所有的多种多样的护肤品中，想要保持年轻，必须做到严格防晒，无论晴天雨天，一年到头都要防晒。

其次是在进入20岁以后，开始使用初步抗老产品，包括面霜，眼霜。

在进入30岁后，有意识地进行医学美容，比如注射水光针，做做提拉等简单的项目。

2.要养成运动的习惯

运动使人年轻，运动也有利于健康。试想，当同龄人已经大腹便便，或者生完孩子身材走样了，而你依旧是二八的柳条腰，怎么会不年轻呢？

3.养成良好的饮食习惯

烧烤会让皮肤色素沉着，糖分会加快肌肤糖化，容易暗沉，甚至产生皱纹。

不良的饮食习惯真的会让人在不知不觉中老去，所以多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，注意补充微量元素也能够为保持年轻态加油。

4.注意保养头发

最近最流行秃头二字，一个人假如过量掉发，绝对是老去的一大特征。浓密的头发是年轻的标志，一旦秃顶就是步入中年。

5.注意服装搭配和妆容

好的妆容和服饰，不仅显得时尚，而且还能减龄，哪怕很多老人年龄已经到了，但假如她打扮的很得体优雅的话，我们也会由衷的感慨这个奶奶真显年轻不是吗？

coco的秘密后花园

女人怎样才能做到让自己冻龄？现在冻龄已经成为非常火热的现象，没有人希望自己会老去，而有些人确实做到了，但是这些人有一个共同点，第一是身材保持的比较好，有一个健康的体重，第二个这些人都有运动的习惯，而这些都是帮助保持冻龄的必备因素。

大部分人认为，只有每天吃燕窝／海参以及各种保养品才能起到美容养颜的作用，才能够冻龄，但其实，营养品在我们日常的饮食当中遍布的都是，我们人体的胶原蛋白自身是可以合成的，主要成分是维生素c以及蛋白质，也就是说，饮食中只许要每天吃够蔬菜／水果，再加一些玉米／鸡蛋／牛奶／豆制品以及瘦肉就可以产生足够的胶原蛋白，我们的皮肤就能后保持弹性，但是如果细胞缺水，皮肤就会干燥／起皮，也容易生皱纹，那么足量饮食就可以了。

其实最关键的就是运动，以及饮食均衡控制体重，营养素的丰富不仅可以帮助我们预防心血管疾病，还能够起到很好的抗衰老的作用。而运动可以帮助我们促进皮肤以及血管的弹性，紧致我们的皮肤，最关键的就是帮助控制体重，肥胖是万病之源，而人一旦生病细胞会衰老的比正常人快，会加速衰老，因此控制体重非常的重要。另外运动还能够预防便秘，能够促进肠道的健康，肠道是人体第二大脑，如果肠道老化，也会直接影响我们的机体的衰老以及皮肤的衰老，所以最好养成每天运动的习惯。最后再强调一下饮食，首先是要均衡，多样，最好每天吃够12种食物，每周吃够25种食物，蔬菜一定要吃，蔬菜中富含各种植物的活动物质，如花青素／胡萝卜素以及多酚类的物质等等等等，这些对于抗病毒／抗衰老／抗肿瘤以及预防心脑血管疾病都有很好的作用，具体的饮食可参照中国居民膳食指南，吃好动好，健康才是冻龄的关键因素。

心理营养师程伟华

我们所有人，无论是何年龄、是何性别，都肯定是希望自己老的越慢越好。女孩子嘛，更是个听到童言无忌的孩子第一次叫自己“阿姨”就能气到跳脚的生物！那么，我们该怎么做才能看起来更年轻呢？

首先，心态一定要年轻。

你看人家许晴已经年近50了，却依然可以每天微笑面对，活得像个孩子，看着她的这张精致、充满笑容的脸，怎么能跟“老女人”挂上钩？

只要保持住一个健康向上的心态，确保每天都能开开心心的生活，用良好的心态面对大事小事，有一颗追求年轻的心，不与时代脱节，那么年轻就会由内而外的体现出来。

其次，养好皮肤是关键。

皮肤是你每天暴露在外面，也是大家一眼能看到的最多的部分。日常的护肤、洁面、防晒、清洁，一步都不能少。要知道，世上没有丑女人，只有懒女人！外人看不到你每天晚上睡前抹了多少瓶瓶罐罐，吃了多少胶囊，敷了多少面膜，他们只能看到你每天出门后的光鲜亮丽。所以，只有我们勤做护肤，珍爱自己，别人才能看到一个活力满满的你。当然，除了脸部以外，颈部、手部甚至是细微到膝盖、脚后跟这种小细节，都要做好全面护理，才能让你看起来全方位逆龄哦~

最后，坚持几个好习惯。

好习惯，光有不行，偶尔做也不行，一定要长期坚持才可以发现这是可以改变自己的。

坚持运动，每天给自己规定出一段时间适当的进行一些运动。虽然在初期可能会有些难坚持下来，但是长此以往下去，一定会让你整个人都看上去活力十足。

“早睡早起身体好”是我们从小就知道的，虽是老话吧，但是确实很有道理。保证了充足的睡眠，至少我们就不会长出黑眼圈呀，而且还能在一定程度上改善内分泌系统，使其回归到一个比较健康的状态。

每天都喝8杯水。喝水不仅可以防止老发，还能护肤美容，提高人体抵抗力，每天补充足量的人体水分，还能在一定程度上起到减肥的作用哦。

Jstyle精美

变美！变美！变美！

女孩子们永恒的话题就是变美，变年轻~

下面给大家科普一些让你变得更加年轻的小常识~

都是一些小细节

但是你只要把握好这些小细节

减龄分分钟的事~

一、 吃可以瘦下半身，香蕉中含有丰富的钾，又可以产生饱腹感有低脂，可以减少只放在下半身的堆积。

二、 芒果是预防皱纹的最佳水果，芒果里面含有丰富的胡萝卜素和酶，能增加肌肤细胞活力，延缓皱纹的增生。

三、 多吃豌豆可以祛斑驻颜

四、 经常食用大米和黄花做成的黄瓜粥能滋润皮肤、消除雀斑、增白皮肤。

五、 吃饭前喝一杯黑豆奶更利于减肥，黑豆富含卵磷脂，具有很强的抗氧化作用，能有效的预防癌症和肥胖。

长期扎马尾会导致脱发，所以扎头发是不宜过紧。

正对皮肤暗沉，吃VB可以控制皮油脂分泌，吃富含VC的水果可以减少黑色素。

六、 可以用一比一的比例调制橄榄油和苹果醋均匀敷脸，可以减少皮肤中黑色素的沉淀，减少色斑的积累。

七、 鳗鱼、冬瓜、花椰菜牛筋等食物含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。

快美妆

欢迎点击右上角关注：「没得比官网」，不定时放送福利哦！

1、发型。首先是发型，发型也是非常重要的哦，做一个适合自己的、好看的发型也是非常重要的，那能够显得更加有活力。比如说青春活力的丸子头发髻，非常的甜美可爱，乖巧动人。

2、面部妆容。面部的妆容也非常的重要，化妆的时候要选择适合自己的妆容。化妆也是非常有技巧的，化完妆后，不仅显得更加年轻、漂亮、有精神，也能够让人显得更加的有活力、更加的自信大方。但是有一点要切记哦，妆容不易过浓。

3、衣着。衣着简单为佳，过多的装饰反而显得招摇，比如说简单的装扮也穿的有气质，白色基本款T恤选择了今夏流行的长款，下身紧身打底裤，显得更加的清爽、有活力、有精神。

4、多运动。青春与活力兼具，不仅需要美丽、漂亮的外表，同时也要提高身体素质，因为也人们常说：“生命在于运动”，也确实如此吧。运动可能是使人更年轻的关键，一项新的研究发现，那些经常运动的人要比不进行运动的人，在生物学方面要年轻9岁。这是第一项有关运动是如何使人变得更年轻的研究。长时间的锻炼 ，精神面貌就显得有朝气和活力。

5、培养兴趣爱好。每个人的兴趣爱好肯定是有所不同的，但是我们要学会发现自己喜欢做什么不喜欢做什么，兴趣爱好的培养，能够让人更加热爱生活，让人对生活充满信心、充满期待，那样的人生才会更加完美了。比如说日常生活中可以去跳跳舞啊、唱唱歌，培养下自己的兴趣爱好，比如说跳舞不仅有利于身体的健康，同时也能够激发自己对生活的热情，其实我也是很喜欢学跳舞的，跟着教练的节奏一起，其实是挺开心的一件事情，生活有所期待、有所希望。

6、充足的睡眠。每天养成早睡早起的好习惯，良好的作息习惯才能够让自己更加的有精神、有活力，每一天都是一个美好的开始，对生活、工作都保存一颗活力的心，那么你依旧是具有青春、活力的；

没得比官网

關鍵字: 健康 美容 对比