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您好！哺乳期對於飲食基本上不需要忌口的，無論什麼食材，注意在適量範圍內攝入，遵循營養均衡為原則來安排哺乳媽媽的飲食即可。
我是經國際母乳會培訓的哺乳互助輔導，也是國際拉瑪澤的母乳指導。下面我來分享一下我的觀點。
一、哺乳期飲食不需要忌口
- 拋開劑量談毒性都是耍流氓。這是流傳在醫學界的一句話。比如，治療某一種疾病所用的藥需要達到一定的劑量才會有效果；同理，哺乳期飲食，比如媽媽喜歡吃辣，在適量內是沒有問題的。媽媽總不致於吃辣吃到自己不舒服吧？對嗎？
- 並不是媽媽吃什麼寶寶就會吃到什麼。媽媽吃飯後通過自己的腸胃吸收營養進入血液，再由泌乳素和催產素分泌乳汁出來；然後，寶寶吸吮乳汁，進入寶寶的腸胃，再由寶寶的腸胃消化吸收，最後那些辣啊冷啊還存在嗎？即使存在也是微乎其微，有的只是母乳裡的水分和營養成分。
- 舉例說明。很多媽媽和催乳師會列清單說有哪些哪些食物會回奶，或者吃了寶寶會拉肚子。就拿韭菜來舉例吧，我自身的例子。都說韭菜會回奶，我產後前三天的飲食吃了不少韭菜，為什麼我月子裡的奶水仍然是多到要擠出來澆花呢？再比如，如果說西方人吃冷飲那是由於人家是外國人（這個理由本身也太沒說服力），那咱們國內的四川人重慶人呢？她們哺乳期時都完全忌辣嗎？
- 學習泌乳原理。學過乳房解剖課的都會知道，我們的乳房產奶不是靠吃什麼食物催出來的，也不是吃了什麼會影響泌乳的，除非抑制乳汁的藥物。
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在以往的回答裡，我也詳細解答過為什麼哺乳期媽媽飲食沒有太多的忌口，有興趣的可以查看我的回答動態。
二、哺乳期真正需要“忌口”的
- 飲食過於油膩。特別是坐月子期間，飲食油膩是普遍現象。豬蹄湯、雞湯、骨頭湯、豬腳姜……怎麼補怎麼來。哺乳期飲食油膩，缺少蔬果類攝入，導致的後果往往是乳汁內的反式脂肪過多，媽媽容易堵奶寶寶容易便秘或腹瀉；
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- 藥物類需要遵醫囑。有點發燒感冒等的症狀很常見，我們就醫時需要告知醫生，正處於哺乳期，讓醫生開哺乳期安全藥。也可以通過自己的學習，瞭解常見藥物的哺乳安全等級；
- 中藥或中成藥類需謹慎選擇。個人不建議哺乳期使用這兩種類型的藥物。
以上就是我的分享。希望您在哺乳期能吃上自己喜歡吃的，做自己喜歡做的事情，心情愉悅更有助於產奶、有助於我們用更積極的心態來養育寶寶！
喂愛媽媽之家
哺乳期不能吃的東西
正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果：(1)涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。(2)冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
小林子啦啦啦
俗話說，病從口入，新媽媽的飲食直接關係著寶寶的健康，所以新媽媽忌口還是很有必要的。
1.
辛辣食物儘量不吃。放過辣椒的菜對成人來說誘惑力很大，吃完寶寶會上火，容易便秘。
2. 花椒、姜，洋蔥，醋等刺激性食物儘量不吃。會影響幼兒睡眠。
3.
母雞慎吃！
不建議在哺乳期常吃燉母雞，宜回奶。
4 .海鮮生冷不宜吃。魚、蝦、螃蟹營養價值很高，寶貝腸胃卻接受不了，一不小心還會過敏，起溼疹。
誠心❤️建議，新媽媽飲食還是已口味清淡為主，瓜果蔬菜，多餐少食，切勿暴飲暴食。以上是我的回答，不合適的地方歡迎留言指出。
小情緒54333
作為孩子的寶媽，都希望自己的孩子白白胖胖、健健康康。那麼幼兒吃奶大人應注意什麼食物該吃，什麼食物不能吃。 我們知道寶媽的飲食健康直接影響著寶寶的健康，寶寶一旦生病就給全家帶來很多麻煩。所以寶媽們在哺乳期一不要吃辛辣剌激的食物，這樣容易導致寶寶上火。 二不要吃冷飲，冰箱冷凍冷藏後末加熱的食物，容易導致寶寶拉肚子。只要寶寶發育好，體質好，做到這兩條就行了。我也養了兩個孩子，在哺乳期我就做到這兩條，真的省事的很，兩個寶寶都很健康。如果寶寶出生體質差，多病，就要多聽醫生的指導了。 寶媽們，為了寶寶的健康，在哺乳期多補充些高脂肪、高營養、高蛋白質 類的食物，該忌口就忌口。等哺乳期一結束，我們想吃什麼就吃什麼。願寶媽們都能養出一個白白胖胖、健健康康、可愛的寶寶。 
綠水青山3953
幼兒在吃奶時期，大人是不能隨意吃有些東西的，吃的不對的話，會影響到孩子的健康，導致孩子生病。
像生冷的，不易消化的，辛辣的，帶有刺激性的，油炸的易上火的食物都不能吃。
因為，小孩子還小，身體抵抗力弱，對外界的身體防預能力還很差，腸胃太過嬌嫩，都處在發育的最初階段，大人吃東西稍微不注意，就會引起小孩，上火，或拉肚子，肚子疼。
所以說，大人最好還是控制下自己，遇到不能吃的食物，最好還是不要吃的好，等到孩子斷奶以後再吃，也不遲。
