夏天到了，一口冰冰涼涼，酸酸甜甜的酸奶簡直時孩子們的最愛，而市面上各種品牌、各種功能的酸奶相信也把寶媽們搞得眼花繚亂。今天小編幫助大家檢測了市面上常見的幾十款酸奶，哪些好哪些壞，一起來看看吧？

首先對酸奶的功能，大家普遍存在著一些誤區，認為喝酸奶能給孩子補充益生菌。事實上，喝酸奶最主要補充的是蛋白質等其他營養物質，酸奶中的營養成分有：碳水化合物、脂肪、蛋白質、一些維生素和礦物質，以及乳酸菌等。喝酸奶時確實喝進去了一些益生菌，但酸奶中所用的菌株很少經過耐酸、耐膽鹽的試驗測試，在經過了胃酸、胰酶、膽汁後，酸奶中能到達腸道的活菌數量也就微乎其微了。而益生菌並不是吃一兩個菌就有用的。一定要達到足夠的活菌數，千萬甚至億為單位，才能起到足夠的保健作用。另外市面常見酸奶所用的菌種也與益生菌製劑中含有的不同，當身體需要補充益生菌時，還是應去正規藥店購買或請醫生開相應的益生菌製劑。

而對於營養的攝入這方面來說，對於酸奶的挑選，小編建議大家優先選擇蛋白質高，低脂肪、低糖的酸奶。從健康角度來講，原味酸奶雖然口味比較酸、甚至澀，口感也不夠順滑，不如那些加了糖、添加劑的酸奶好喝。但因為沒有甜味劑、添加劑助攻，無論是對於大人還是寶寶，這類酸奶都是最佳選擇。

而對於營養成分中含脂肪、糖含量特別高的酸奶，建議大家可以偶爾吃可以，但頻繁、大量來吃，就非常不利於健康。

接下來小編也列舉幾款含糖、脂肪等過高的酸奶供大家參考

最後小編也挑選了幾款健康實惠受歡迎的酸奶給大家做參考：

無添加酸奶：和潤·純酸奶——經濟實惠，是適合全家一起吃的健康酸奶。

風味酸奶-原味：新希望·北京記憶——推薦理由：在風味酸奶（原味）這個類別裡，這款酸奶原料簡單，而且蛋白質含量高，脂肪、糖含量相對低，口感也不錯，是風味酸奶中比較兼顧口味與健康的一款。

風味酸奶-果味：伊利·暢輕（燕麥草莓）、蒙牛·冠益乳BB-12（藜麥燕麥芒果）——這兩款的蛋白質、脂肪含量都OK，相較於其他果味酸奶，含糖量也不算太高，口感都屬於偏粘稠，適口性很好。

風味酸奶（常溫）： 伊利·安慕希、蒙牛·純甄、德亞·酸牛奶，在味道、營養、價格方面都相差不大。

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