不知不覺，又到夏日炎炎的時候，一出門就大汗淋漓的我們，在這樣的天氣特別容易中暑，如何預防中暑，就顯得尤為必要。特別是小孩子，無懼太陽，喜歡在室外玩鬧，加上平時上體育課什麼的，都比較容易中暑。什麼是中暑呢？中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、噁心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
第一：中暑時應該怎麼處理？
1.應迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，解開衣釦、平臥休息。
2.用冷毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等。
3.喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，還可服用十滴水或藿香正氣水等中藥。
第二：戶外活動如何防止中暑？
1.喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。
第三：避免中暑的注意事項
1.要儘量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高溼度、氣流靜止的環境下活動或工作。
2.空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。空調不要對著自己吹。
3.外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上塗些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。
4.外出受熱歸來，忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
5.要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用
6.穿著應寬鬆，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。
7.多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化溼的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。
8.孩子平時應該充分休息，以免降低身體抵抗力。
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