明天就是端午节小长假了！
今年端午节放假调休时间为
6月16日至18日，共3天。
今年端午小长假，
你是怎样规划自己的行程的？
是宅在家里，还是出门旅行？
如果你胆子大，
三天小长假可以秒变九天豪华假！
只要19日-22日再请四天假
明天我们将开启端午小长假，
雨水没有休息，将继续“上岗”。
天气
16日白天，张家口、承德西部、保定西部、石家庄西北部晴转阴，午后到傍晚有雷阵雨，其他地区晴转多云。
16日夜间到17日，张家口、承德、保定西部、石家庄西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。
17日夜间到18日，石家庄、沧州及以北地区多云间阴有雷阵雨，其中张家口南部、承德南部、保定北部，雷雨时局地伴有短时强降水、大风、冰雹等强对流天气。
气温
端午假日期间，受降水影响最高气温较前期呈下降趋势。
16日全省各地最高气温24~33℃，
17日全省各地最高气温27~32℃，
18日全省各地最高气温22~32℃。
河北雨水多，大家出行注意安全
你的假期怎么计划的呢
或许你期待着在这三天假期里
一觉睡到自然醒
▼
出门吃一顿大餐
▼
和朋友一起去浪
▼
或是宅在家躺着吃东西刷剧
▼
然后在玩手机中度过深夜
▼
然而你实际的状态却是
v
早上被妈妈叫醒吃早茶
▼
每天加班
▼
出去玩到处都是人挤人
▼
打个王者遇到的
都是放假了的小学生
▼
你还期待端午节吗？
嘿嘿嘿～
巧的是
今年这个小长假刚好遇上父亲节
小伙伴们记得回家陪陪
这个世界上最爱你的男人吧！
端午节少不了吃粽子
吃粽子可是有讲究，
从咱们自身健康出发，
要注意以下几点。
吃粽子要趁热
尤其对于消化功能较弱的病人、老人和小孩，更要如此；粽子一定要煮透煮熟再吃；尽量不要吃凉粽子，无论是糯米还是黄米做的，凉后都会出现淀粉回生、变硬，影响消化。
可搭配着吃粽子
素粽配鸡蛋、肉粽配蔬菜等吃法都不错。素粽作为一餐的主食，尤其是早餐，搭配一个鸡蛋可以有效补充优质蛋白；肉粽的脂肪含量较高，额外搭配蔬菜，营养就均衡了。另外，吃粽子不要同时喝冷饮，因为冷饮加速糯米凝固，容易造成消化不良、胀气等。
糖尿病患者等特殊人群应控制食用量
粽子大多属于高糖（高淀粉）、高能量的食物，糖尿病、三高、肝胆等疾病患者一定要控制食用量。即使是正常人一次也不宜过量食用，以免引起胃肠负担过重，造成消化不良。
选择粽子有讲究，遵循“八步骤”牢记“七不买”
“八步骤”是：一、选择信誉度好的商家或卖场；二、认清知名品牌标识；三、看好冷柜温度必须达标；四、检查粽子包装完好无破损；五、仔细阅读标签；六、认准QS标识和“SB／T10377”标准号；七、保存购买凭证；八、一次不要购买过量并按照要求加工和储存。
“七不买”是：一、不买流动商贩露天加工的粽子；二、不买标签内容不完整或字迹模糊的粽子；三、不买温度不达标的粽子；四、不买没有包装的速冻粽子；五、不买拆包零称的速冻粽子；六、不买粽叶鲜绿的粽子；七、不买煮后颜色更鲜绿的粽子。
注意保存期限
端午节走亲访友，家里的粽子可能都是一串、一袋的，导致冰箱里堆了很多。粽子是熟食，冷藏不宜超过3~4天，放太久容易变质。冷冻保存食前也要注意效期。
祝大家假期玩得愉快！
选编：木子萌
閱讀更多 河青幫幫幫 的文章
