是一个病态的社会，大多数人为了赚钱奔波劳累，最后累得不行了，就倒下了。挣钱是一件很重要的必不可少的事情，而往往人们就在挣钱的同时忽略了太多东西，譬如身体。没有一个好的身体素质怎么能维持挣钱呢？所以今天就给大家讲讲健身锻炼身体的好处都有哪些。咳咳，敲黑板了！
一，提高基础代谢率
我们都知道人的新陈代谢是生物活动的必须条件，那么提高了新陈代谢会怎么样呢？答案可想而知。其中一点就是会让皮肤变得更好，虽说大多中国女性不像外国人那样喜欢很威猛的身材的男生。
但是相较于瘦弱的男生而言，他们更喜欢有点肌肉的，看起来高大的男生对吧，这就是为什么很多男生健身的原因之一了，经常健身的男生皮肤会更好些，而且看起来会更青春，更有朝气。
二，解压
生活在这个“高压”的社会中，我们几乎每天都会面对各种各样的压力，而压力导致的直接问题就是累，你想啊，如果就这样撑不住了，似乎显得很没志气，但是如果硬撑，自己都快你被压得踹不过气了。
于是我们可以通过健身来解压，人在运动的时候会分泌出一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质很奇怪，它能使人感到满足，帮人排解心中的“淤泥”。
三，改善睡眠
长期生活在水深火热的职场生活中，难免会因为各种繁琐的事情导致失眠，睡眠不好就会没精神，从而导致第二天的工作也不在状态，而定期的健身运动可以帮助人们快速入睡，这样的话，睡眠质量也能有所提高，会更好的让人们脱离失眠苦海。
四，别人开始和你讲道理了
咳咳，我们抛开玩笑，这个是实话，并不是说怕你打他之类的。是说健身后一个人从内到外都有了本质的改变，健身其实不单单是对肉体上的锻炼，它更多的是对精神上的锻炼。磨练一个人坚定的精神，刻苦耐劳的精神，克服孤独。
慢慢的你会发现，原先那个没有底气的自己变了，从内到外散发出了一种自信，一种理直气壮的感觉。最后总结，长期坚持健身运动将会全面提高人们身上的哥哥器官，系统等功能，提高人们对环境变化的适应力，还能改善情绪和睡眠，从而促进人们身心健康。不仅如此，人的免疫力一旦变强那么像什么高血压啊，脂肪肝啊这样的疾病都能预防了。
閱讀更多 健身無死角 的文章
