03.02 魚和酸菜天生是一對,解膩助消化,健腦補鈣強身,尤其孩子要多吃


說起酸菜魚, 可謂是全國人民都喜歡,它是四川菜,以其特有的調味和獨特的烹調技法而著稱。做酸菜魚一般都是需用鮮活的草魚,再配以四川特有的泡菜,那種天然的酸爽,不僅成就了魚肉的鮮美細嫩,酸爽鮮嫩,而且它也一躍成為主角之一,微酸味香,爽脆鮮美,整道菜美味無比,讓你有種欲罷不能的衝動。

酸菜魚一直是我喜歡吃的,在我心中排名勝過水煮魚和清蒸魚。 在武漢有家做酸菜魚的老店,開了20多年,他家師傅是四川的,做的酸菜魚特別好吃, 每次一想到酸菜魚就會家吃解饞。 不過自從減肥健身後, 在外面吃飯明顯的減少了,怕外面的油重, 也怕地溝油, 還是自己動手做更健康些。

做個幾次後發現做這酸菜魚並不難, 只要魚夠新鮮,酸菜夠味正,佐料夠全,掌握好魚片煮的時間,讓魚片煮的鮮嫩適度就行,在家也可做出美味的酸菜魚。買魚的時候請攤主幫助將魚初步處理後,回家只要用魚背上的肉片魚片即可;酸菜買回來要嚐嚐,如果太鹹太酸就要浸泡會兒,入鍋前煸炒一下味道更香。下面就來跟著我學學這美味的酸菜魚做法吧。


【酸菜魚】 原料: 草魚 1條 酸菜 1包 姜1小塊 雞蛋 1個 澱粉 1勺 泡椒 1小蝶 料酒 1勺 白胡椒粉 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料;

2. 魚片加入鹽、薑片、澱粉、料酒、胡椒粉等調味料;

3. 再打入1個蛋清,拌均勻醃製一下;

4. 熱鍋涼油, 將酸菜放入裡面進去煸炒一下;

5. 熱鍋涼油, 將魚頭和魚骨等放入裡面去煎一下;

6. 微微煎一下,加入煸炒過的酸菜;

7. 加入適量的水;

8. 加入薑片和泡椒;

9. 加蓋燉煮15分鐘;

10. 加入適量的鹽和胡椒粉調味;

11. 將醃製好的魚片一片一片的放入裡面;

12. 待魚片微微變白後,再煮上一、兩分鐘即可;

小貼士:1. 魚片加入鹽、澱粉、白胡椒、料酒和蛋清、薑片, 醃製一下,這樣能讓魚更嫩; 2. 買回來的酸菜最後先嚐一下,看是否太鹹太酸需要提前浸泡, 如果無須浸泡就直接煸炒一下味道更好; 3. 將魚骨和魚頭先用油煎一下, 再加入酸菜和泡椒一起熬湯; 4. 湯熬煮後加入鹽等調味, 再將魚片一片一片放入, 魚片變白後再煮上一、兩分鐘即可。


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