媽媽對孩子最大的愛，就是活好自己。
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上週末，參加一個親子療愈課程。
有媽媽上臺，說上小學的女兒不肯學習，吵著打遊戲玩手機各種叛逆，無論她說什麼，總是火線全開兩敗俱傷，彼此進入了完全凍結的困局。
老師聽後，只問媽媽，如何評價自己的女兒。
這位媽媽一直抱怨，說自己一直把重心都放在孩子身上，女兒還是各種問題：自私、任性、不懂事。
後來得知她是全職主婦，沒有事業，沒有自己的愛好，夫妻關係也很淡漠。多年以來她越把自己的完美期待轉給孩子，孩子卻越來越朝著相反的方向走。
她迫切地詢問有什麼方法可以改進關係時，老師只有一個建議：你先好好愛自己，活好自己，你活好了，孩子自然就好了。
當她跟隨老師的指示，在和自己進行深度聯接的時候，哭得泣不成聲。原來這些年，她從來都沒有把自己活好，她所有對孩子的不滿，其實都是對自己不滿的投射。
一個內在匱乏對自己極度不滿的媽媽，連自己的生活都沒有過好，又怎麼指望教好孩子呢？
因為媽媽的脾氣，媽媽的情緒，媽媽的態度，媽媽的行為，真心或假意，樂觀或悲觀，積極還是消極，輕鬆還是沉重，孩子都是最敏銳的測試劑，全部可以感應到，而後內化成了認知。
這種認知，將深刻地影響孩子。
只有媽媽熱愛生活，孩子才會感染到這種快樂；媽媽活得精彩紛呈，孩子也會悄悄綻放；媽媽每天盪漾著微笑的花，孩子的眉宇間自然舒展如春。
在育兒路上，每天就像闖關打怪獸一樣，但真正難的從來不是這些怪獸，而是先活好自己。
想起有次在興趣班，遇到另一位媽媽，孩子抗拒著不肯上舞蹈課。
媽媽勸說幾次無果，忍無可忍，拖著孩子到洗手間和孩子扭打成一團，最後孩子被制服了，掛著淚水，被硬拉進了教室。
然而，孩子整堂課根本學不進去，老師各種指示，彷彿聽不見，就坐在小板凳上熬到了下課。
中途我和這位媽媽聊天，她也很無奈。
她說孩子從小就各種抗拒，和她對著幹，最煩躁的時候，她甚至拿著針去刺過孩子，但每次維持不了多久，現在更是打罵都失效了。
而自己這些年，圍繞著孩子忙得團團轉，已經心力交瘁到失去自我，而孩子卻反而越來越執拗與牴觸了。
“現在別的女孩子都學舞蹈，她一個人不學以後怎麼辦？到時候大家都會，只有她不會，而且以後骨骼硬了，就沒辦法學了。”媽媽臉上滿滿的陰鬱。
這背後反應的其實是她的攀比、焦慮與試圖掌控孩子。
很多媽媽也是如此，忘了先活好自己，反而糾纏在以下幾種負向的花樣活法裡：
1.攀比式活法
朋友說自己從小就活在堂哥的陰影裡，每次媽媽總是360度無死角地拿他和堂哥做各種比較，耳邊纏繞的永遠是媽媽那句炮轟：你看你堂哥為什麼這麼乖巧這麼懂事這麼能幹？
堂哥，成了他的噩夢。
以至於長大後，他總疑心自己不夠好。
別人家的孩子，也是很多媽媽的參照體系，卻在無形中讓孩子失去了太多。
2.焦慮式活法
不知多少次，聽到各種媽媽的聲音：
你怎麼做事各種磨蹭，總是這麼慢？
快點，快點，能不能快點？
孩子現在才幾歲，十幾歲，活到80歲，還有漫長的幾十年，我們到底在著急什麼？在焦慮什麼？在害怕什麼？我們的著急又能為孩子帶來什麼？
心理學上說，媽媽對孩子來說，就像一個容器，能夠盛放各種成長過程裡的情緒和感受。焦慮的媽媽，傳遞給孩子的，必然是同樣的焦慮。孩子，是沒辦法化解這種焦慮的，帶來的只能是負面情緒的同頻共震，這就是變相坑娃。
3.掌控式活法
同事在女兒上幼兒園小班的時候，已經送她去參加各種少兒模特學習了，併為此一擲千金，對自己卻很吝嗇。
委屈自己傾情付出的後果是，對孩子更嚴格，不顧少兒的奔放天性，作息、學習、培訓各種必須按她的要求來。
在這種高度控制下，孩子明顯少了很多靈動與活力，這種無形的傷害裡，藏著未來的陰影。
其實主持人董卿，也曾坦言在做媽媽後，一度每天圍著孩子轉，思緒混亂。後來她慢慢想明白，她要努力讓自己活得更好，她說：“我不希望孩子的世界只有我，我也不希望我的世界只有孩子。”
她的教育理念變得很清晰：“你想讓孩子成為什麼樣的人，很簡單，你就去做一個什麼樣的人。”
那麼生活中那些有能力把自己活好的媽媽們，通常是怎樣的呢？
不久前，去一個朋友新家做客。小三居簡潔素雅，玄關放著自己畫的淡藍色睡蓮，小小一方陽臺，佈置成了田園風，綠色的植物生機盎然。
她自學了各種烘培技巧，會做很好吃的蛋糕，點綴上時令的草莓獼猴桃，色味俱佳。她邀請孩子們週末去她家，教她們做巧克力棒棒糖，外面撒上彩色的糖豆，小朋友們點贊不已。
她愛看書，家裡隨處有書，連隨身包裡都放著一本，一有空隙，就讀上一會兒。
女兒學芭蕾，她早已持續在練瑜伽；女兒畫畫，她也一起報了成人水彩課；和女兒一起親子閱讀的時候，她本來就和書已眷戀多年。
她的工作並不輕鬆，是一家大型民企的會計，上班時間也是忙到飛起。只是她早就把愛好融入到生活的閒暇裡，持之以恆地做喜歡做的事情，成為我眼裡實打實的“生活家”。
所以她對孩子的教育，始終是潤物細無聲的影響。皆因她對自己的生活始終有飽滿的情感，心裡有熱愛，眼裡有光芒。
孩子，也自然而然地習得了學習的熱情，體驗到堅持的動力，感受到一個媽媽內在的豐盛與富饒。
當然，並不是說每個媽媽都要十八般武藝傍身，才算活得好。而是要明白，活得好的媽媽們身上有一些共同的特質。
她們清楚地知道：
我們是獨立的個體，想教好孩子，要先活好自己，所以永不放棄自我的成長，不設限生命的多種可能性，以喜歡的方式活出自己想要的樣子。
在這個過程裡，媽媽展現的朝氣蓬勃、鮮活生機、輕盈放鬆，就是最好的活法。
那麼媽媽們要如何活好自己呢，可以嘗試以下幾點：
1. 精神自主，真正地學會愛自己
不要苛責自己去做多麼全能的媽媽，而是有勇氣接納自己，愛自己，活出自己。
2. 理性思考，訓練自己的樂觀思維
很多時候，我們那些負向的活法，其實背後都是各種悲觀的非理性思考導致的。當我們有意識地運用正向思考方式去訓練日常中發生的親子障礙時，就會發現，各種問題，更多的是取決於你的認知和你的選擇。
而你，永遠都是自由的。
3. 經濟獨立，培養自己的愛好
有自己熱愛的事業或者工作，不僅僅是物質回報，在這個過程裡，收穫的還有眼界、見識與能力。
這些，都是活好自己的底氣。
我發現，越把自己活得很好的媽媽，哪怕沒有時刻關注孩子，親子關係反而越和諧。
這樣的媽媽，釋放給孩子的是開放、愛與自由。
東漢語言學家許慎在《說文解字》中解釋“教育”：“教，上所施，下所效也”，“育，養子使作善也”。
可見真正的教育，源頭其實是我們自己的“上所施”，其次才是孩子“下所效”，然後“使之作善”。
同理，我們活好自己，給孩子做好榜樣，孩子自然會習得。
媽媽們總想給孩子更多、更好的愛，但是能不能多抱抱自己、多問問自己：我們給自己足夠的愛了嗎？我們的愛足夠滋養自己了嗎？
從好好愛自己開始，在每一天的覺察與成長裡，提升自己的“活法”。
願所有的媽媽都能明白，只有自己的活法才是對孩子最好的教育方法。
作者簡介：群若，富書籤約作者，心理諮詢師，以感性理性悟性的整合，寫溫暖而走心的文字，世間寂寥，我們一起陪伴。簡書@群若，今日頭條@群若。本文首發爸媽精讀（ID：shenduwenhua）。有刪節。
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