整天坐在辦公室,其實真的很容易養成肥臀大肚,尤其是對於不愛運動的女性朋友來說,腹部贅肉本來就多,如果久坐不動,肥胖會越來越嚴重。因此,建議上班族女性,多起來走動走動,之外,也可以經常敲敲帶脈,讓氣血循環,脂肪才不會堆積。
那麼,什麼是帶脈呢?很簡單,它指的是我們平時量腰圍時的那一整條線。敲帶脈其實指的就是敲打位於腰部兩側的帶脈穴道。
之所以取名為“帶脈”,一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因為與女性的經帶關係密切,按現代的話說,就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一,有“總束諸脈”的作用。
人體其他的經脈都是上下縱向而行,唯有帶脈橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣,所以哪條經脈在腰腹部出現問題,如鬱結氣滯、瘀血堵塞,都可通過帶脈來進行調節和疏通。
敲帶脈能很好地起到減肥功效,尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個範圍,位於腰的兩側,通常我們在睡覺的時候,肥胖的人會在腰部露出一個“游泳圈”,敲這個游泳圈就能燃燒脂肪,減掉腹部贅肉。
操作:
(1)兩手的食指分別放在肚臍的兩旁;食指向外側面畫橫線,一直到跟身體側面交會的地方,這就是帶脈穴。敲擊時兩手握成空拳。
(2)每天晚上睡覺前,躺在床上,用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉),用力適中,大概100下即可。當然,坐著或者是站著的時候,也可以敲,有益無害。
要領:敲帶脈的力度不要過大,另外需要長期堅持。減肥期間不需要特意節食、鍛鍊或者忌口,但是最好飲食清淡。
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