整天坐在办公室，其实真的很容易养成肥臀大肚，尤其是对于不爱运动的女性朋友来说，腹部赘肉本来就多，如果久坐不动，肥胖会越来越严重。因此，建议上班族女性，多起来走动走动，之外，也可以经常敲敲带脉，让气血循环，脂肪才不会堆积。
那么，什么是带脉呢？很简单，它指的是我们平时量腰围时的那一整条线。敲带脉其实指的就是敲打位于腰部两侧的带脉穴道。
之所以取名为“带脉”，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与女性的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有带脉横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹部出现问题，如郁结气滞、瘀血堵塞，都可通过带脉来进行调节和疏通。
敲带脉能很好地起到减肥功效，尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围，位于腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，肥胖的人会在腰部露出一个“游泳圈”，敲这个游泳圈就能燃烧脂肪，减掉腹部赘肉。
操作：
（1）两手的食指分别放在肚脐的两旁；食指向外侧面画横线，一直到跟身体侧面交会的地方，这就是带脉穴。敲击时两手握成空拳。
（2）每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉（即身体两侧、腰边的赘肉），用力适中，大概100下即可。当然，坐着或者是站着的时候，也可以敲，有益无害。
要领：敲带脉的力度不要过大，另外需要长期坚持。减肥期间不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好饮食清淡。
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