瘦脸宝典3
这个问题真的是现在社会很多女生面临的问题，感觉自己不够好看，但是又想让自己更优秀，那怎么办呢？
首先，样子是爹妈给的，这没什么好抱怨的，与其说如何让自己的颜值提升，还不如说如何让自己更优秀。
就如何提升自己的颜值来说，我们从三个方面进行改变：
首先是外型；学会去化妆，切记不要邋里邋遢，不修边幅，不一定要浓妆艳抹，但是基本的淡妆是目前社会待人接物所必备的，也是起码的社交礼仪，简单的水乳，BB，腮红，口红，会给人一种很精神的感觉，当然，如果你技术足够好，即使颜值不高也可以变网红喔！如果你说不懂化妆，那你就是太懒了，现在网上美妆教程，视频都很多，可以慢慢学习。
另外一点就是体型：你的颜值本身就不出众了，不能再懒了，改变一直赖在家里的坏习惯，如果你相貌平平，还想改变自己，那真的身材不能差了，学会去健身，瑜伽，跑步都行。给自己一个完美的身材，也是提高颜值的重要加分项喔。试想一下，如果你颜值一般但是会化妆，身材一流，那一般男人都会被你吸引的！
还有就是平常的穿衣风格也是要注意：街上每个人的穿衣风格各式各样，但是切记，男生极少会喜欢穿着暴露的女生，这样的女生给人第一感觉就是不太正经，还有就是过于个性化的衣服也不是很建议，会给人感觉不够成熟，
当然，所谓颜值不管是身材还是外貌都很重要，但是毕竟好看的外表千篇一律，有趣的灵魂才是万里挑一的不是吗？
月亮小小酥
我觉得每个人都有不同的生活习惯，有些好习惯真的是可以受益一生，但有的坏习惯也是可以影响到颜值的，我们来聊一聊，有哪些坏习惯是影响到颜值的。
1: 侧睡，爬着睡
这个我是深有体会呀，不知道从什么时候开始起，不侧睡根本就睡不着，很难受。也许是从生完宝宝之后开始的，这种习惯已经持续了很多年了。
而且我最近发现我靠左边睡的时间要更长一些，最近照镜子突然发现自己左边的法令纹好像在加深，右边的在变淡，简直无语了，不知道该怎么办了？哈哈哈....
其实去年我在看一篇专业文章当中侧睡就对于皮下组织脂肪层松散度的影响做的报告，从那个时候开始，我就潜意识让自己仰睡，效果不是很好，但是比之前侧睡的几率小了一点。
当我们身体侧睡，爬睡的时候，会对我们脸部皮肤下面的脂肪层造成积压，会容易松散，从而就产生了皮肤的跨，皮肤就不紧致了。
其实我还有一个影响颜值的一个习惯，真的是特别不好，刚好也是在左边，导致我左边的法令纹真的是比右边的深了两个度。下面我们就来揭晓，是哪个习惯？
2: 嚼食物，单侧
这个习惯是我5年前左边长智齿的时候，别人告诉我不能拔，虽然说他经常上火疼，我就忍着，用右边来嚼食物！
终于在三年前实在忍受不了了，我就去医院把这个2颗智齿给拔了，由于两年习惯性的用右边来嚼食物，导致了我左边的肌肉感觉有一点点萎缩的感觉。
我的这两个习惯真的是影响到了我的颜值，而且是非常严重的影响到了我的颜值，我脸上没有其他的问题，只有这个法令纹和泪沟，我认为我的那个泪沟也是侧睡给作出来的。
虽然我现在用尽各种办法来改变这两个习惯，但是需要一个长期的过程！我相信肯定能慢慢改变过来这两个坏习惯的！各位小仙女们，你们生活当中有哪些坏习惯是影响颜值的呢？可以留言大家一起讨论哟……
3: 用防晒霜的时候，没有及时补涂
防晒霜的重要性大家都非常清楚了吧，但是有很多小仙女没有及时的去补擦防晒霜，我以前是干过这种事的。
防晒霜会因为时间，流汗折损等的影响，都要的补涂！尤其是在夏季，我基本上两个小时做一次补涂工作！
4: 阴天，下雨天，不涂防晒霜
在大家的印象里面，只有太阳出来的时候，好像有紫外线，阴天，下雨的时候，皮肤不会受到紫外线的伤害，其实这些都是错误的观念，下雨天，阴天的紫外线只是比较弱，如果你想要做到比别人更年轻，365天都是要涂防晒霜的。
目前我认为，这四条是最影响颜值的坏习惯，大家一定要必须改正，尤其前2条，我是深受其害。
燕迅爱美丽
说一个几个自己平时总结的吧
1、出门必涂防晒霜，不要以为没有太阳就懒得涂了，实际上只要是白天就会有紫外线，会损伤我们的皮肤，所以不要偷懒，出门一定要记得涂
2、记得每日吃佳颜果。佳颜果是我自己吃的用来瘦脸的，本来我有婴儿肥，虽然不能说丑吧，但是看别人的瓜子脸还是非常羡慕的，现在坚持吃佳颜果，脸瘦了，感觉好看了很多。
3、多运动，运动可以从内而外改变一个人的气质，不运动总感觉死气沉沉的，坚持运动一个月，你会发现起色都会好很多。
南玻
女生想要悄悄变美，改变这些小习惯，就能让你的颜值慢慢提高几个level哦：
1.不要长期一侧睡觉：容易导致眼纹和大小脸，最好是平躺着睡
2.不要长期一侧咀嚼：容易大小脸
3.背包时注意两边轮换背：这样左右肩膀能较好均衡受力
4.不要用嘴呼吸：需要刻意控制，特别是睡觉的时候，养成习惯后可能入睡也不那么容易张嘴
5.不要习惯性皱眉：有些人睡觉的时候都习惯皱眉
6.不用手摸脸：手上很多细菌，也减少顺手扣痘痘的机会
7.饭后半小时内不坐下：站站墙根也好，走一走也好
8.不要让买的面膜、护肤品、健身课、美容仪闲置！！！
颜值这件事情真的是五分天注定，五分靠打拼，没有无缘无故的高颜值，想要变美就要付出行动鸭，再说改掉这些小习惯其实也并不难哒
最新鲜有效的变美方法都在这里哦，具说90%女生关注之后都变美了呢
美丽旅程
大多数女生都有的坏习惯我不知道，小薇只知道自己改变了哪些坏习惯之后，颜值有了提升。
1、每天用毛巾擦脸。这个坏习惯持续到我上大学期间开始长痘，我的舍友告诉我，最好不要用毛巾擦脸，上面有很多细菌，引发长痘痘的痤疮杆菌也不是没有可能，所以此后就改掉了这个坏习惯，用一次性擦脸巾擦脸。
2、每天用凉水洗脸。以前年纪小，再加上上课时间比较紧张，都是对着水龙头用凉水洗脸，想着这样还能收缩毛孔。自从开始注重护肤，才发现用适宜温度的温水洗脸才是最舒服的。
3、出门不擦防晒。以前从来不知防晒为何物，导致皮肤暗沉，长了一脸斑。夏天和同学出去压马路被晒伤，才懂得擦防晒的重要性，现在天天擦防晒，皮肤比以前好了很多。
4、跟风买护肤品。开始护肤的那几年，不懂得选择适合自己的护肤品，网上什么火就买什么，结果人家说很火的东西自己使用感很差，甚至很鸡肋。后来慢慢意识到要根据自己的肤质选择适合自己的护肤品，这才让皮肤好了些。
最后再啰嗦几句，穿衣搭配方面懂得扬长避短，也有助于颜值的提升。女生气质的提升无形中也能提升自己的颜值，所以，开始内外兼修的精致小仙女之路吧！
我是只分享干货，不说废话的“护肤狂魔”小薇。听说关注我的女生都会越来越美哦~
小薇美肌日记
想比同龄人年轻至少5 岁，一定是从这些小习惯开始的
【从三餐到护肤，注重抗氧化】
维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，说人话就是多吃紫色类的水果，比如葡萄，多说一句：建议把葡萄打成汁来喝，这样能充分迟到葡萄籽里的葡萄多芬。我每周有三天的晚餐都是吃水果，剩下的四天是吃粗粮，比如红薯。
护肤品里功效担当的非精华莫属了，建议25+的女孩子就可以购入抗初老精华，有一句话是这么说的：你是从几岁开始抗初老的，你的肌肤才有可能停在那个年纪。当然也不要太早。自用款是致己新颜的小黑瓶抗初老精华。
致己的小黑瓶主要成分是二裂酵母，跟王牌小棕瓶是一样的。吸收性好，皮肤会很快水润起来，重要的是用过后明显感觉皮肤有弹性了，很紧致，锁水功能好。
想要尝试抗初老精华又不知道如何下手的妹子，可以考虑它。
【抽烟是大忌，油炸要少吃】
过氧化物会直接导致细胞氧化，简言之就是衰老。比如抽烟，吃很多油炸类食物。抽烟对身体是百害无一利的。不要问我炸鸡和啤酒是什么味道，我快两年没有尝试过了。
【做好肌肤防晒】
出门涂防晒+带帽打伞这已经不用多说了。只是想补充一句：不要以为涂了防晒霜就可以肆无忌惮地晒太阳！比晒黑更可怕的是，紫外线会加速老化。努力做个见光死，看到太阳能躲就躲吧。
至于防晒霜的选购也没有什么新鲜的，我用的安耐晒（地球人都知道就不安利了）
【睡眠要充足】
想变美，先早睡。熬夜是个很“不要脸”的行为，凌晨是身体内脏器官排毒的时间，必须要在深度睡眠中进行。不要问我为什么你一直熬夜皮肤还那么好，你年轻你随意（委屈脸）。脸就是身体的晴雨表，体内毒素如果排不干净，是会反映在脸上的，最直观的就是长斑长痘。
所以宁可早起，也不要晚睡。
【对细纹易出地方适度按摩】
按摩能不能瘦脸我不知道，但是有效按摩是真的能够平细纹。这是一个很需要坚持，但也是真的有效的一个办法。我之前有一些看得出来的颈部细纹，可能跟经常低头玩手机和没有颈部护肤有关。
后来是用小红瓶精华油，并搭配一套按摩手法，最主要的是每天坚持，现在细纹真的淡了很多。有点后悔之前没有留照片好做一个对比。
以上
谢谢你这么好看还赞我😊
DD玉米君
虽然我们的五官是父母给的，无法改变（除了医美），但是我们可以通过养成一些好习惯或者戒掉一些坏习惯，从而提高自己的气质和整体形象。
1、作息方面：首先不要熬夜，要早睡早起，熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。同时会直接伤害皮肤，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的，甚至会加速皮肤衰老。
2、运动方面：饭后不要立马坐下，最好能站立30分钟，不要跷二郎腿，不要长时间低头，保护颈椎，多做拉伸运动，睡前坚持按摩小腿，睡前泡脚，不仅有助于睡眠，而且有助于加速小腿血液循环。
3、不良习惯改正：不要用嘴巴呼吸。嘴巴呼吸真的会变丑，表现为前牙外凸，上唇干燥脱皮，短翘外翻，下颚后缩，面部狭长等一系列让你变丑的现象，口呼吸睡眠质量还会比鼻呼吸的人睡眠质量差，同时还容易打鼾。
4、饮食方面：少吃高热量碳水化合物油和糖，多吃水果蔬菜粗粮等，多喝水，把平时的零食由薯片、巧克力、糖果等变成坚果酸奶，晚上不喝较浓的咖啡或者茶，如果要喝最好选在上午。坚持吃早餐，戒掉夜宵，晚上吃夜宵容易导致肥胖，还可能导致胆固醇增高，因为人体晚上不在活动，代谢比较慢，吸收进去的没有办法消耗掉，所以就导致这些疾病了，所以尽量减少夜宵次数或者戒掉吃夜宵的坏习惯。
5、皮肤管理方面：每天坚持早晚进行皮肤护理，涂抹隔离防晒，阻挡紫外线对皮肤的伤害；坚持早晚认真刷牙3分钟，避免牙周炎等牙齿疾病的发生，同时亮白的牙齿也会为我们的笑容加分；长痘时少吃甜食和奶制品，洗澡完涂抹身体乳，洗完手涂抹护手霜，保护我们的手，嫩白的双手也会为我们的整体形象加分。
6、内在美方面：认真工作，认真生活，多看书，提升内在涵养，学会理财，有时间的情况下多出去走走，开阔自己的视野，扩展自己的人脉，永远保持一颗年轻活泼不断学习的心，这些向内提升的方式，就会不断提升我们自身气质，会改变我们看到世界的方式，会让我们养成从容淡定的心态，从而让我们展现给外界的是一个更加自信美丽的样子。
黄小仙儿爱护肤
很多的女性朋友们都爱美，平时会非常的注重皮肤的管理，但是由于平时会又许多的坏习惯，就会有好肌肤变有瑕疵了，造成颜值会下降许多。那么，女生改掉哪些坏习惯，可以有效的提高自己的颜值呢？下面就来看一下吧！
一、改掉4个坏习惯，可以提高自己的颜值，让你悄悄变美！
1、改掉托腮的习惯
虽然托腮也只是一个简单的动作，可能很多的女性都不知道它具体有什么危害，但它的确会降低人们的颜值。主要是由于我们的手有很多的细菌或其他有害物质，这个动作会让细菌转移到面部上，尤其是油性肌肤的女性，常常托腮会很容易长痘，而且若是长期在一个部位托腮，还会让面部产生皱纹。
2、改掉不隔离防晒的习惯
出门要记得隔离可避免灰尘污垢直接附着在肌肤表层，而防晒可以预防紫外线的照射，可起到防止被晒黑和出现皮肤问题的作用。这样肌肤不会受到更多的伤害。
3、改掉频繁熬夜，饮食重口的习惯
熬夜会损害到肌肤，让人变得尤为憔悴，精神萎靡，整个人的活力和年轻感都下降，那么颜值就会有所下降。而重口味的饮食会让面部上的痤疮加剧，毛孔堵塞，这样整个人就更难看了。所以要避免熬夜，饮食需清谈一些。
4、改掉每天画浓妆的习惯
虽然化妆可以让人变得更美，更自信，不过如果天天画浓妆，对于肌肤会有一定的损伤，而且若是没有卸干净，肌肤的损伤会更大。建议平时化淡妆就行了。
二、做好这4个细节，可让你的颜值上升几个度！
1、用对护肤品
护肤品不能乱用，要根据自身的肤质去选择，否则皮肤就会变得更差，而用对了护肤品，可以让油性肌肤减少面部泛油，或其他肤质减少出现红血丝、紧绷等问题。
2、美白
皮肤变白后，即便五官不是非常的漂亮，颜值方面也会提升许多，会非常的清新耐看，要美白就要记得补充足够的水分，要防晒以及选择适宜自己的正规美白产品。
3、要会画眉毛
眉毛画对了可以使五官更显精致立体外，而且还能改变脸型和气质，而画眉毛要根据自己的脸型来画，别乱画。
4、选择适宜的发型
发型变美后，提高颜值的效果会非常迅速的，但是要选择适合自己脸型的发型才行。
以上便是关于提升女性颜值要改善的习惯和妙招，希望对各位女性朋友们有用！
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女生一定要改掉的八个坏习惯
女生天生就是爱美的，我们为了我们的颜值一直在努力，但是有的坏习惯你或许不注意，这真的会对我们的颜值有影响哦。
1 、再困也别带妆入睡
想象一下，你的一天，除了空气中的灰尘，你还接触了多少脏东西。拖着疲惫的身躯回到了家中，往床上一躺，很舒服，但是！请妹子不管多累，都记得起来清洁，否则不要怪油脂和脏东西导致你的皮肤氧化或发炎，还会影响皮肤隔离外界的屏障功能，导致皮肤缺水、敏感、更容易受到外部的伤害。
2.不论喜好，对大家的要求都说yes
如果遇到不喜欢的事或不合理的要求，勇敢说No。
3不爱化妆
一般不爱化妆的女生，她们基本上平时护肤工作也都会偷懒，如果女生这样不化妆，也不爱护自己皮肤的话，她们皮肤也不会变得更好，并且有的劣质的彩妆也会让我们的妆容看着非常明显，有粗糙感，还会伤害我们的皮肤
4.对自己的身材抱怨百出
停止抱怨，若真的不喜欢，身体力行去改变。
5.睡前别吃零食
白天小编建议不要吃零食，但到晚上就是禁止了，因为热量都会存在身体里。如果真的想吃东西，可以选吃水果、低热量酸奶或热牛奶。
6.别咬唇
这不是很优雅，而且会伤害嘴唇的动作，停止咬唇并擦上滋润的护唇膏来保护唇部。你也可以将糖混合护唇膏轻轻摩擦嘴唇来去角质。
7穿高跟鞋过于频繁
穿高跟鞋可能是矮个小仙女的日常了。如果穿的过于频繁，不仅会导致肌肉腿，脚趾也会变形。很多女明星穿高跟鞋导致脚趾惨不忍睹的新闻我们也屡见不鲜了。所以大家平时还是尽量穿平底鞋或者选择跟不太高的鞋，给自己的脚趾头放个假吧～
熊宝宝生气了
你好，感谢你的提问。
人生其实是一件特别拧巴的事情，就是我们往往会发现，大凡让我们觉得愉快和舒服的事情，往往都没法提高我们的颜值……
不过我还是说几个对颜值的整体效果提升最有用的习惯吧，至于那些付出多，收获少的”好习惯“，还是算了，毕竟有时候，我们也得让自己舒服一点，是不是?
1.改掉吃高糖高油脂高淀粉类食物的坏习惯。
奶茶，炸鸡，薯片……这些都是美容的大敌。研究发现，这些食物会加速你体内氧自由基的堆积，让你长痘，发胖，面色无光……
这张图表建议收藏，一图确认哪些是上瘾类食物。
2.躲开阳光。
晒太阳是造成很多面部问题最重要的一个原因，过度的日晒会导致变黑，色斑，皮肤老化。而且人在阳光下会不自觉地眯眼睛，眉心纹和眼下的纹很多时候就是这么皱出来的。所以躲开阳光，尽量不要去紫外线太强的地方，坚持这个习惯，可以让你很好看。
3.按时睡觉。早睡早起。
看到很多问答问怎么去黑眼圈，去黄，祛痘。每次看到这些我都特别想说，再昂贵的眼霜，也真的拯救不了凌晨三点不睡的人。不要觉得年轻熬夜没问题，所有的作，都会留在你的脸上……
美人是睡出来的，早点睡，早点起，多运动，多喝水。熬夜不仅仅会让你有黑眼圈，还能导致内分泌紊乱，内分泌失调的女孩，黄褐斑，月经不调，长痘什么的都会出来，还怎么好看？
好啦，感谢你的提问，篇幅原因，就先回答到这里，更多详细的美容知识，欢迎关注我的头条账号：医美百事通，让我们一起变美，绝不掉坑。
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