在备孕期间，夫妻双方的健康，直接会影响到胎儿的健康。所以大家都会对备孕更加的重视，有的备孕少则几个月，多则要一年以上。就是为了把自己的身体调理到最佳的状态，让精子和卵子也都处于最活力最健康的时刻。这样出生的宝宝才是最“完美”的。但是在无形中，也许是不经意的日常动作，就可以成为杀害精子的“凶手”。准爸爸一定要多加注意，准妈妈也要时常监督。
1.高温
高温环境绝对是杀害精子的第一“元凶”，精子最活力的温度是35度左右。男子的睾丸是处于体外的，温度要比体表温度稍微低一些。所以在备孕期间，准爸爸不宜经常泡澡和洗桑拿。如果是在夏季备孕，也要防止外界的高温，不宜在高温下工作时间太长。一方面容易中暑，最重要的是强烈的阳光会让体表温度迅速升高，精子非常容易受到伤害。
2.压迫
在备孕期间，准爸爸少做一些压迫睾丸的事情。比如久坐、跷二郎腿、骑单车等，这些都可能会对精子产生伤害。长时间的压迫也会使得温度升高，所以准爸爸要保持睾丸的干燥舒爽，不宜穿紧身的内裤和裤子。要经常起来抖抖腿叉叉腿（男人都懂）。
3.烟酒
烟酒的伤害就不用在赘述了，已经被各种实验证实，伤害不止是自己的健康，更是对下一代的负责。很多准爸爸不以为然，总认为是几率的问题。这时候就要准妈妈和家人出场，发现之后绝不姑息。
女神有话说：准爸爸一定要让精子成为最强壮的，不然“病恹恹”的精子就算进到准妈妈体内，存活几率也会很渺茫。“过五关斩六将”精宝宝还要通过层层“考核”，所以在平时，准爸爸也要多多锻炼自己的身体，将杀害精子的一切“元凶”绳之以法！
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