新时代143532954

65岁，在曾今看来属于高龄了，而现在的65才刚刚退休。正要开始享受晚年生活。那么针对这个年龄的人来说，如何控制血压和心率呢？

随着中国人生活质量的提高，人群的血压基线不断提高。也就是说高血压的人越来越多，低血压的人越来越少。尤其是是随着年龄增大，血管弹性变差，血压也会水涨船高。

各种指南上说，血压标准执行的就是140/90mmHg。然而这个标准制定的时间已经很长了。2015年的9月11日，也就是9.11事件14年后的同一天，纽约时报发表了一项重要新闻《Lifesaving study points to overhaul intreating high blood pressure》。这项重大医学研究把人群血压的控制线下调到了120/80mmHg。

为什么要下调？

以为这项美国政府资助的大规模临床试验结果出来了：120毫米汞柱组的中风率比140毫米汞柱组低了30％，而死亡率低了25％。

这说明血压低，可以减少中风的可能和死亡率。

为什么了自己的生命健康，那么还是把血压控制的低一点吧！

心率更低一些也是经过大量研究证实的，虽然说教科书上正常人的心率是60-100次/分，但是，但是心率慢可以说明心脏更健康，也会更加长寿。（除去那些心率低于50次的，可能有器质性疾病）

为了自己的生命和健康，严格控制血压和心率吧！

如果减肥之后还没能达到120/80mmHg这个标准的话，那么就得靠吃药了，千万别心存侥幸！

DrX健康科普

65岁，刚刚步入老年！

有一个好的血压和好的心率，身体才会更健康！才能更好的享受生活!

65岁正常血压是多少呢？

下图是我国成人高血压分级:

对于65岁的朋友来说，需要可以以此为参考，但毕竟随着年龄增加，动脉硬化逐渐加重，血压标准不能严格按照140/90来衡量！

而可以方宽到150/90mmHg，如果合并脑供血不足，更是可以维持在150左右。

为什么王医生不说低压呢？

因为随着年龄增加，老年人的低压会越来越低，有时候甚至50左右，也是老年人血压的特点。所以不要太纠结低压，记住高压150左右，没有脑供血不足140左右。

心率呢？

标准要求60-100次/分，但是理论上和实践中都证明稍慢一点好。

简单理解:心跳越慢，做功越少，寿命越长，这是经过科学家研究的结果。

可以慢到多少呢？

前提是窦性心律，在深睡眠中可以慢到45次或更慢一点，清醒休息60次左右这是比较理想的。

当然慢的前提是不能有头晕、黑矇、晕厥等表现!

最后总结:65岁的朋友，血压只看高压140-150就行；心率清醒状态60次左右最好，睡眠中慢一点没关系。

65岁，正直享受天伦之乐之时；保护好我们的身体，健健康康，快快乐乐，才是儿孙的福分!

如有具体疑问，请 。

心血管王医生

这个问题网上随便一搜，都可以找到成堆的答案。但是，最完整的答案，绝对不是仅仅记住几个数字那么简单，你必须知道为什么血压和心跳有的人高，有的人低，以及血压的正常范围是怎样确定的。

国内目前用的诊断高血压的标准是这样的：

正常血压： 收缩压 <120 舒张压< 80

正常高值： 收缩压120-139 舒张压80-89

高血压

1级 ： 收缩压 140-159 舒张压90-99

2级 ： 收缩压160-179 舒张压100-109

3级 ： 收缩压≥180 舒张压≥110

单纯收缩期高血压： 收缩压≥140 舒张压<90

以上标准适用于男、女任何年龄的成年人。

（最近美国重新修订的标准不再赘述。）

正常的心跳范围：60-100次/分钟。

标准是人为制定的，是根据大量统计数据，计算不同血压下，相关心血管疾病的发病风险，从而划定的所谓“正常范围”，但是这其中并没有考虑到个体的差异。

从高血压对血管的损害原理来说，理论上血压越低，对于血管的保护作用是越好的。心脏跳动越慢，自身休息得也越充分。但是低也要有一个限度，就是要保证全身基本的血流供应。

有很多人平时血压在90/60mmHg这样的水平，大多也不会有头昏眼花的毛病，这样的血压也挺好。心率低于60，只有50多次，也完全没有问题。

但如果平时血压大多在120/80mmHg，突然一下子下降到 90/60mmHg,就可能会出现各种头昏、眼发黑、心慌、出冷汗等不适症状。

回到题主的问题：65岁，正常血压、心跳应该是多少？

答案是：

理想状态应该在 120/80mmHg 以下，心跳60-70就挺好。如果比这个还低一点，但也没有任何不舒服，也完全没问题。（我家有老人血压就只有100/60mmHg）

但是如果控制不到这样的程度，也不能强求。很多老人已经出现动脉硬化，只有维持血压在相对较高的水平，才能保持全身正常的血液供应。血压低了反而容易头昏，晕厥。这个时候把控制标准放宽到150/90mmHg,也可以接受。

在能够耐受的情况下，可以慢慢地让血压下降，越接近理想状态是越好的。

郑医生百嗑

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识

关于老年人血压多少是正常的，老年人心率多少是正常的。小眼睛医生过去也经常回答这个问题，今天小眼睛医生再次回答一下这个问题。

上面这个图片主要展示的是不同年龄段血压的问题。

可以看到，虽然这副图片只有年龄在65岁以下的人，血压的状况。可以非常直观的看到，年龄在65岁以下的血压，收缩压148mmHg，舒张压在86mmHg以下都是可以接受的。

但是，这只是一个参考范围，你需要根据自己的实际情况觉得自己的血压在什么范围内。如果你是个健康人，我建议你的血压在140/80mmHg其实是最完美的。

我年龄在65岁，我的心律多少最完美。

其实，小眼睛医生认为，不管你的年龄多少岁，心律保持在60次左右是最完美的。

很多人都认为心脏是一个永动机，会不停的跳动，但是其实不然，人的一生心跳是具有一定的范围的。你的心跳过快，只会让你的心脏加速做功，实际上不利于心脏的。

所以，保证较慢的心率，能够保护心脏，对于心脏是不错的选择。

如果你有冠心病，糖尿病，其实你的血压和心率的要求会更加严格。

尤其是如果你是冠心病患者，小眼睛医生认为你心率需要严格控制在60次/分，因为心率过快，加速心脏做功，能够诱发心绞痛的发生。

没有任何禁忌症的情况下，你可以服用琥珀酸美托洛尔缓释片保持心率在合理范围内。

大家也可以说说自己的心得。

我是小眼睛医生

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小眼睛医生爱运动

老龄化已经成为我国的一大特征，每五个人中，就有一个年龄大于60岁的老年人！所以说，关注老年人身体健康，已经成为我国当下的严峻形势之一！今天咱们一起来探讨提问者的两个问题！

一、65岁血压应该多少是正常？

仁者见仁智者见智，高血压诊断标准中明确的指出，收缩压大于等于140，舒张压大于等于90mmhg，就可以诊断高血压！而在诊断标准中，没有提到年龄限制，所以，老年人的血压，也应该是140/90mmhg以下！然而，老年人高血压的确常见，但低血压也很多见，只要收缩压小于90mmhg，舒张压小于60mmhg，可以称之为低血压！所以，老年人的正常血压应该和其他人一样，都应该在正常范围内！也就是收缩压在140——90以内，舒张压在90——60以内！

二、65岁心率应该在多少呢？

心率的正常范围，应该是在60到100次每分钟，但实际上，不仅仅是老年人，年轻人一天的心率有时候也会超出这个范围或者低于这个范围！那是不是不在这个范围以内就不正常了呢？当然不是，如果是运动或者其他因素诱发的心率超过100，诱因去除后很快又恢复正常，我们也认为其心率是正常的！当然，在静息状态下，或者是睡眠时，心率小于60也大多数认为是正常的！

三、心律其实更重要！

心率固然重要，但除外疾病诱发的心率异常，没有症状的心率慢点快点，大多数情况下是不需要进行干预的！但老年人的心律更为重要！老年人是早搏、房速、房颤等心律失常的高发期，所以，注意心律变化，也显得尤为重要！

老年人，需要我们每个人去关心爱护！亲，你们说呢？

心健康

我们再来看心率，正常窦性心率是60-100次/分之间。但是心脏跳动的总数是固定的，心跳快就意味着心脏寿命短，所以心率应控制在70次/分以下，如果伴有高血压、冠心病疾病心率快的话可以用药如倍他乐克降心律即可，普通人我觉的先不考虑用药，可以适当体育锻乱，增强体质心率就会下降，比如运动员或者士兵心率可低至50次/分，甚至更低，说明心脏功能强大，每次泵血完全足够人体应用，所以不需要加快频率做功！

综上成人血压最好在120/80mmHg以下，不同人群标准会有所改变，心率控制在70次/分以下较理想！

亮哥话健康

65岁左右血压正常应该是多少，心跳是多少？又是一个以年龄定血压标准问题。目前我国成年人正常血压高压90一139毫米汞柱，低压60一89毫米汞柱。六十五岁左右的人，如果没有并发症，而且也耐受，控制在130一85左右为好。如果不耐受，而且也难降到达标，根据个体情况，控制在140一90，最高不能超过150一90。但必须明确，这个不是正常标准，因为这个指标不适用所有同龄人，是因人而异来确定的。具体控制在多大幅度，要依据个体临床不同情况来确定，最好是控制在正常范围获益较大。

李昌平8

中国人口的现状是逐渐进入老龄化社会，65左右的人越来越多，这个群体在现代社会很多人还可以正常参加工作，那么如何认识这部分人的健康指标呢？今天张大夫针对65岁左右这批人，说一说他们的血压和心率在多少比较合适。

1、65岁人血压多少合适？

对于65岁的人来说，血压标准执行的就是140/90mmHg这个标准，当非同日3次的血压等于或者高于这个标准，就可以诊断为高血压病了。那么，很多人会问了：“张大夫，我的血压就是在140/90mmHg左右，我应该怎么办？”张大夫面对这一群体的建议是：先看看你的生活中有哪些需要改进的生活方式，如果有，先改变生活方式3个月，3个月后没有好转就可以开始小剂量服用降压药了。

2、65岁人的心率应该在多少合适？

教科书关于正常人体的正常心率规定是60-100次/分，这里我要特别说明一下，对于很多体育锻炼做的好的朋友来说，可能心率慢一些，比如说是五十多次，这是身体好的表现，并不代表您就有病了。但是，有些情况心率很慢，慢的低于45次/分了，这就需要进一步就诊了。当然有些人心率总是在100次/分左右，这时候也要就诊查查原因，别忽视了。

以上是我对65岁人群血压、心率的解读，并不十分完全，但是希望能解答您心中的疑惑。

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张之瀛大夫

我国60岁以上人群，高血压的患病率约49%，也就是每2位老人中就有1人得高血压。那么，老年人与中青年人相比较，正常血压和心跳有差别呢吗？

60岁以上，正常血压和高血压的定义和年轻人相同

正常血压：高压（收缩压）<120mmHg，和低压（舒张压）<80mmHg；

正常高值：高压120～139，或低压80～90；

诊室高血压：高压≥140，或低压≥90；

自测高血压：高压≥135，或低压≥85；

单纯收缩期高血压：高压≥140，低压<90。

正常心率：每分钟60～100次。

虽然老年人正常血压和高血压的定义和年轻人相同，但是老年人高血压的特点差别很大。

老年人高血压特点：①收缩压（高压）增高明显，高压和低压差大； ②血压波动大，容易出现清晨血压高；③易出现体位低血压和餐后低血压，同时有晕厥、头晕等症状；③昼夜节律异常；④白大衣高血压增多。⑤高血压假象增多。

这些特点与老年动脉硬化、血管壁僵硬度增加、血压调节中枢功能减退有关。也大大增加了老年人心脑血管事件的发生率。

因此，老年人在血压控制目标上有所不同。

（1）不合并临床并存疾病的患者，血压目标值<140/90 mmHg。如果是年龄大于80岁以上，可以控制在150/90mmHg以下；

（2）合并心、脑、肾疾病的患者，尽量将血压降到140/90以下，如果不能耐，可以放宽到将血压降低至<150/90 mmHg。

老年人降压药的选择和降压特点也有自己的特点

（1）非同一日三次血压测量血压≥140/90时，建议使用降压药，80岁以上老年人可以到160/90才考虑使用降压药。

（2）降压不宜过快，要平稳降压，可以延长至3个月内血压达标。

（3）降压药可选用小剂量利尿剂、地平类、普利类或沙坦类等。从小剂量开始，单药不行，小剂量联合用药。

段医生特别提醒：

（1）儿女们最好为父母准备一个上臂式电子血压计，套上袖带，摁一个按钮就行，方便、快捷，能避免频繁的上医院或者诊所。

（2）老年人容易发生急症，所以一旦出现头晕、胸闷、心慌、胸痛等情况，立即拨打120，不要耽误了病情。

（3）不要以“忘了”为理由，断断续续用药。身体是自己的，只能自己去注意。

段医生答疑在线

一般来说，影响血压与心跳的因素有很多，而年龄是其中之一，随着年龄的增加，血压和心跳会怎么变化？

一、人的一生中血压的数值并不是一成不变的。

人的收缩压和舒张压随年龄增长呈现不同的变化特点。调查显示，男女两性收缩压水平均随年龄的增长而增加，舒张压在65岁以下人群随年龄的增长而增加，在65岁以上人群随着年龄的增长反而呈轻度下降。

年龄增大，血压逐渐增高，收缩压的升高比舒张压的升高显著，表现为脉压增大。这是由于年龄增大，血管胶原纤维增生，逐渐取代平滑肌与弹性纤维，导致血管壁弹性减小。血压增高的幅度男性高于女性，但更年期后，男女之间的差别减小。

二、心率，也就是心脏搏动的频率，即每分钟心跳的次数。不同年龄、不同身体状况的人，心率都不一样。但是心率的快慢和年龄的相关性其实并不是很大，和体质关联性较大，下方是心率的一个参考。

1、一个健康成人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右，大多数人都在60-80次/分之间。14岁以下称为少年,心率应高于80次/分,正常为90次/分；14～60岁为成年人,正常心率为60～80次/分；60岁以上为老年,心率比较缓慢,多为60次/分； 正常成年人安静时的心率有显著的个体差异 。

2、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现。

中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

三、血压的其他影响因素。

在正常的生理情况下，血压的数值随年龄、季节及其他因素而变化。

1、季节：夏季气温高，血管扩张，汗液蒸发，使血液浓缩而血管系统容积增大，导致两者比值减小，使血压整体水平下降，而冬季则反之升高。

2、性别：研究结果发现，男性与女性比较在一生中收缩压、舒张压、平均动脉压均高于女性，但是随着年龄增长脉压、脉搏传导速度等会出现一些差异和变化。40岁以前，脉压男性高于女性，55岁以后，女性高于男性。　　

3、体位：不同的体位对血压也有不同的影响。立位时高，坐位次之，卧位最低。另外，右侧卧位比左侧卧位对血压的影响小。

4、食物：饮食中钠盐摄入过多，钾盐和钙盐摄入不足会促使血压升高。动物食品（肉、蛋、奶和鱼）钠含量低，瘦肉、水果及绿色蔬菜中钾的含量高。现已证明，多吃水果、蔬菜、橄榄油和适度饮酒有防止高血压的作用。

5、药物：许多药物会引起血压升高，包括：糖皮质激素类，如强的松、地塞米松；中药甘草；小苏打（碳酸氢钠）；麻黄素，如百喘朋、止咳喘定膏、麻黄素呋喃西林滴鼻液等，可使心脏排血量增加，小动脉收缩，长期大剂量应用会引起血压升高；解热止痛药，如保泰松、消炎痛也可引发可逆性高血压。

四、心跳的影响因素

1、与人脑的兴奋激动有关。

2、与人的运动有关。

3、与心脑的功能强弱有关。

4、与人的身体强弱有关。

5、与肺部呼吸深浅快慢有关。运动员平静时比常人心跳慢一点。兴奋激动运动都需要消耗大量的氧，因此心跳随呼吸加快而加快。

關鍵字: 养生 健康 血压