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不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！
讓一個人從平凡的外表變的能夠吸引人的目光，莫過於讓一個人變白了，但是美白也是要掌握方法的，不然可以在美白的路上越走越偏，根據自身的經驗，給大家介紹一些美白方法。
對於使用激光美白的方法是不推薦大家去嘗試的，雖然這種方法可以在短時間內取到很好的美白效果，但是對皮膚的損害是很大的，所以美白還是採用一些溫和又健康的方式較為妥當。
1.日常的護膚品
日常的護膚品是必不可少的，但是選擇的護膚品儘量選擇不要有美白效果的護膚品，因為立刻就能讓皮膚顯白的護膚品裡面含有化學成分對皮膚的傷害較大，選擇補水保溼的就可以了，因為皮膚出現的問題主要都是因為缺水導致的。
2.日常小細節
這些方法需要每天堅持，不要想著立刻就有變白的效果。每天早上一杯檸檬水或者是一杯牛奶，平時一定要多吃水果跟蔬菜。
用淘米水洗臉，留下第一次跟第二次淘米的水，然後等它慢慢的澄清後，用上面的清水洗臉，皮膚可以變的白皙細嫩，而且這種方法是比較適合油性肌膚的人。
3.面膜
平時可以用西紅柿、檸檬片、牛奶敷臉可以達到美容的效果，這些方法都是要堅持使用的，每天換著敷臉。
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糖小姐的閨蜜圈
好的，這是一個實用帖，看完謝謝各位點個贊再走
一到夏天，有多少妹紙本來好不容易藏了一個冬天才白回來的皮膚又黑得跟個煤球一樣，心痛到無法呼吸，還有很多妹子皮膚會很黃，以下這些方法都適用於黃皮和黑皮變白
先來把需要美白的人分成六類
1、脾胃不調引起的皮膚髮黃
2、細胞衰老引起的皮膚暗黃
3、天生皮膚就發黃或者發黑
4、本來就不黑，不注意防曬導致的黑
5、需要更白的
6、想要去痘印美白的
大家可以自己對號入座找尋方法
一 內調
1、檸檬水
大家都知道檸檬有豐富的維c，每天切一點新鮮檸檬泡水喝，不要喝完就出門啊！檸檬是感光的，喝完就去曬太陽會讓你黑的更快而已，最好是晚上睡前喝另外不要早上空腹喝檸檬水，會對腸胃產生更大的刺激的
2、杏仁粉衝溫牛奶
不管是檸檬還是杏仁粉都用溫水衝效果是最好的
杏仁粉就買超市裡磨好的，不然去淘寶搜也可以，加一點蜂蜜，把牛奶溫好，香味超級濃的
3、vc片
比較推薦的的是swisse 的維生素c，配合葡萄籽一起吃，既可以抗氧化，就是沒那麼容易會被曬個黑，又可以提亮膚色，不過最好還是吃水果，比如西紅柿櫻桃蘋果之類的，超級美白！
二 外用
除了內調以外，外用產品也是很重要噠，第一就是做好防曬，那麼在這裡推薦幾款好用的防曬噴霧
2、身體乳
推薦森田藥妝的身體美白乳，49軟妹幣可以帶一大瓶回家不心疼，還有大創的美白精華，超級便宜，直接塗全身都可以
3.面膜
美白麵膜太多啦，只舉幾個例子
可以自制美白麵膜
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
還有一個超級好用的方法，用珍珠粉➕海藻➕➕維生素b6➕溫水或者純露等調製面膜，美白效果超級好，至於原材料自行淘寶吧嘻嘻嘻嘻嘻
春雨黃面膜
Transino 美白麵膜
祛痘產品
理膚泉套裝
好啦，以上就是我總結的一些美白方法啦，希望各位小仙女們越來越白，不要熬夜才是調理膚色的關鍵呀
湖南妹子說電影
作為一個一直奮鬥在變白路上的仙女，怎麼能說對美白無能為力呢！畢竟現在的我可比小時候可是白了很多了，雖然不算白皮，但至少沒人再叫我小黑了!!
因為從小就比較黑，所以一直都羨慕別人超級白的皮膚，小時候不懂事，從來沒有過防曬，記得高中的時候同學聚會去海邊，回來之後真的成了全班最黑了。
我是屬於那種很容易曬黑，但是要恢復到曬黑前的膚色需要較長時間的人，我媽說我是小時候曬進肉裡面去的，為了變白真的是試過網上無數的方法，什麼白醋洗臉啊，白醋加甘油啊，雞蛋泡醋啊，只要是網上說美白超有用的方法都試過。
當時很多神偏方都寫著只需要用xx+xx，幾天內必定見效，那會我一直覺得黑不是問題，反正我幾天就可以變得和別人一樣白了。
直到我試遍各種偏方，依然沒有變白後，才開始轉戰護膚論壇，那會還是大學，錢少得可憐，所以只能買那種超級便宜的護膚品回來用，結果可想而知。
後面又開始相信一天一張面膜，可以讓你白上天的信息，把自己敷到水合過度，現在想想過去作死的過程，只想說，感謝皮厚沒被我作成敏感肌。
在美白的路上坎坷前行，從最開始美白到現在也有10年了吧，美白成果雖然不算滿意，但至少還是有的，現在我信任的美白方式只有三個。
1、防曬
我的防曬是硬防曬軟防曬一起來，還記得我每年夏天都要被吐槽說上班都穿長袖和長褲，撐傘擦防曬霜，防曬真的是美白最重要的一步，如果你還年輕，只要你好好防曬，皮膚就會自己慢慢白回來的。
特別是像我這種一曬就黑的類型，防曬對我來說意義就更不一樣了，通勤的防曬霜不需要選擇防曬指數太高的，25到30就差不多了，最重要的是路上記得要撐傘。
並且一年四季都要防曬，因為紫外線是一直在的，並不是有太陽光才有紫外線，很多時候陰天會更容易被曬黑，就是因為陰天我們沒注意防曬導致的。
2、美白精華
精華是所有產品裡面有效成分最高的產品，如果想要美白效果更好一點，除了防曬，最有效的產品就是精華了。
我是那種厚皮，所以用精華喜歡用猛藥，像是什麼高濃度煙酰胺啊，高濃度維C啊，甚至果酸一類的都是我比較喜歡的成分，因為見效夠快，雖然會比較刺激。
3、注意休息和運動
運動和作息雖然不能直接讓你變白，但會讓你血液循環變好，這樣膚色會更健康，白起來才會更好看。
我運動一般就兩樣，游泳和跑步，游泳適合夏天，因為不會一動就渾身汗黏黏的不舒服，跑步則是因為很方便，小區樓下都能跑。
知道該怎麼做之後，最重要的就是堅持了，因為美白真的是一件需要超級有耐心的事情，短時間內往往效果不太明顯，如果你三天打漁，兩天曬網就更不要想了，雖然很累，也會遇到瓶頸期，但只要你一天天堅持下來，你就會發現你真的有慢慢變白~~~
卡莉時尚show
個人感覺，美白是個全方位、且長期需要保養的護膚工作。除了外用的美白護膚品，以及防曬產品之外，內服的美白產品也可以同步。
前陣子拜託朋友幫我買東西，她聽說我一到春天就加緊美白，順便送了我兩盒曉姿的白肌飲，要祝我一臂之力，我是一天一條，連喝了兩週，拍妝面的時候感覺皮膚的確有變好呢，所以發上來給你參考一下。
以前服用過它家的白肌酸，那個是需要衝泡的，這次這個白肌飲直接就是液體的，免沖泡更方便了，倒出來就直接喝。講真，每次皮膚白皙的妹子，我心裡是一萬個羨慕啊……
那話說回來，我越來越覺得美白需要堅持且長久的護理，因為光對於皮膚產生的影響真的很大，不僅會曬黑，更會讓肌膚老化。如果單純是均勻的曬黑，還好說，關鍵是老化斑點的產生，再加上肌膚敏感的紅血絲，很是鬧心了。
它這一大盒裡面是兩小盒，每小盒裡面是15條，我是一天喝一條，因為早上上班匆匆忙忙，我習慣晚上臨睡前服用。
朋友說白肌飲富含天然植物美白精華、多種氨基酸以及符合維生素，可以健康美白，阻擋紫外線對皮膚所造成的老化傷害。
這個我信的，之前喝白肌酸的時候，效果就不錯呢。而且，白肌飲是升級產品，還添加了有助於皮膚美白的甜瓜胎盤、抗氧又能美白的谷胱甘肽和石榴萃取。可謂是全方位的美白護理啦。
雖然說到現在剛喝完一小盒，兩週吧，時間也不算太長。但是拍妝面照的時候，發現皮膚的確是有變細膩，而且是有水光感的那種提亮膚色，臉上的紅血絲也相對的少了些。我從來不指望護理見效很快，畢竟太快的話我這疑心病怕不安全，達到這樣的效果我還是很滿意的。
依格瓦
第一次回答，是我自己的親身經歷。天生黑加上後天曬黑真的很絕望了，看見白白淨淨的男生真的很羨慕。我為了變白看過很多方法很多堅持不了很多難以實踐，後來我根據自己的情況堅持了其中幾個方法就有了圖一的效果了。什麼美白針美白藥實在太誇張。我是天生黑，我用了一個月左右變得很白的那種，就每天堅持簡簡單單的幾個方法而已。看似簡單但很多人一直美白不成功的原因就是沒能堅持。
①防曬
我一男生出門不好意思打傘，所以我儘量少出門，出門一定噴防曬，用的噴霧型的，很方便，我以前都是白天打球，現在基本晚上才敢去球場。防曬意識誰都有所以我不多說咯。
②堅持吃有美白效果的水果
每天一個西紅柿:有位六十多歲的中醫奶奶幾十年堅持每天一個西紅柿皮膚保養得比三四十歲的人還好，西紅柿有大量維生素可以抵抗部分黑色素，你聽我的堅持吃它一個月，你會發現你自己皮膚的巨大變化，然後回來謝我。
百香果:百香果是維c含量高橙子八倍的水果，可以直接吃也可以做成果汁或酵素，反正我懶都是直接吃，我媽偶爾給我做成果汁和酵素，很利於通便排毒。
獼猴桃:水果美白屆的槓把子，它是維生素c含量最高的水果。
還有檸檬，櫻桃，草莓，橙子，葡萄，柚子，香蕉，雪梨這些水果，記住，然後多吃保準沒錯
③喝牛奶和羊奶
每天都喝純牛奶，怕胖的女生可以喝脫脂牛奶，羊奶腥味太重所以偶爾喝，但羊奶對人體益處太多。堅持喝然後晚上出去打球，我這個月長了兩釐米。
④膠原蛋白片
關於膠原蛋白能不能使皮膚變好去可以查德國基爾大學皮膚科雙盲實驗，他們的研究結果是膠原蛋白能明顯改善皮膚彈性，而且實驗全程沒有發現副作用。所以補充膠原蛋白沒有問題，我試過吃pola美白片和Swisse葡萄籽啥的沒明顯效果，而且最近熱搜上看見pola美白片含致癌物有點慌！之前暑假的時候在微博看到一個大V推薦一個含肽成分的美白片看起來很牛逼我就買來吃了，然後就有了現在的效果。臉上的痣也淡了一點，我很滿意。因為很方便（對我一個男生來說方便挺重要…）所以我每天都有吃，然後就感覺自己逆襲一大部分功勞都是靠它了。怪不得女生總是願意花那麼多錢買護膚品…
⑤保持健康生活習慣
不要熬夜，熬夜使人變醜變老。三餐規律，早睡早起，特別是早餐一定要吃，多運動排毒提高身體素質等等
我最近買了身體乳（不要嫌棄我）用一段時間後我再來寫感受。
ous752
說到美白我可是有很多實際經驗的，吃的抹的都試過，就隨便說幾個我用了有效的吧。
一、檸檬蜂蜜水
檸檬切片泡在蜂蜜裡，然後放冰箱裡，每天拿出一兩片來泡水，水溫不能高，微微有點溫度就行，夏天也可以用涼白開。這個水酸酸甜甜的比什麼飲料都好喝。我當時喝了幾個月，全身都白了不少。我同事說她同學喝了一年，不僅白了還瘦了好多。不過檸檬容易損壞牙齒，喝的時候最好用吸管，喝完要漱口或刷牙。還有，因為檸檬皮有感光作用，所以喝完最好別曬太陽，否則可能會長斑。
二、薏米百合粥
薏米百合一起熬兩個小時，熬到薏米開花，可以加紅棗桂圓枸杞，經期不能吃。喝上一個月就能看到明顯效果，而且薏米水做面膜也美白效果明顯。薏米不僅能美白，還能祛斑，而且還可以治療扁平疣呢。也可以把薏米炒熟然後放保溫杯裡泡一夜第二天當水喝，可以放兩個大棗或者兩片姜，炒過的薏米沒那麼寒，不過薏米基本上要小火炒兩個小時比較麻煩。
三、銀耳湯
銀耳用電燉鍋熬八小時以上，熬到入口即化的程度，堅持吃上一個月，絕對能白！銀耳湯敷面膜也超棒！當然，銀耳也是寒的，如果只是吃，一定加紅棗桂圓中和寒性。銀耳也可以和薏米一起熬，美白效果加倍，當然寒性也加倍，還是別忘了放熱性食物中和下哦。
美白的食物還有很多，杏仁牛奶，杏仁豆漿，茯苓牛奶，雜糧米糊，橙汁，櫻桃，西瓜，西紅柿都可以，我都試驗過，在這裡就不一一說明了，有興趣的可以關注我，一起交流美容養顏經驗。😊
錢小刀娛樂
實在不想打擊你們，但是我生完孩子以後就非常懶了，打豆漿什麼的太麻煩，只好勤快點塗防曬，生完孩子我比原來白多了，很可能是因為我出門的時間少了，吃的健康，注意！物理防曬最有用，大漁夫帽用起來，防曬塗兩遍，晚上吃維生素C，親測維C很有用 ，千萬別再被曬了，我出門曬了兩次就又黑了，想哭。
以下
不請自答
我本身是挺黑的，好吧，非常，然後，在調理激素和減肥的時候無意間開啟了美白的大門，注意，是絕對絕對比任何美白產品化妝品都有效的，簡直可以稱作是bug！
不說廢話了，洗一下就可以見到，持續時間長！，天可以見到效果的美白神物:噹噹噹！就是豆渣！什麼是豆渣？就是過濾豆漿濾出來的豆渣！樓主親測，憑我的黑皮膚洗一次提升了三個度啊！為什麼說是bug，因為基本每天早晨喝自己榨的豆漿剩了很多豆渣，某天突然想起來忘了是誰說的豆腐能美白啊，於是我用豆渣試試，簡直了！於是現在洗澡我也用豆渣，親測這是最便宜最好用的美白bug！拿走不謝！
每日一妝cz
這個問題我還是有話說的！
之前跟朋友一起去旅遊，回來之後完全想不到會黑成那樣……而且，只有我一個人黑，她就是天生白曬不黑的那種，我曬了之後發黑，她曬了之後發紅。真的後悔跟她一起去爬山玩水，結果回來之後努力了一個多月才白回來！我不知道別人美白多快，我就是用了不到40天，把之前將近10天流浪變黑的皮膚白了回來。
首先說一下我的情況，不是那種天生很白的人，但是也不黑，以前可能就在Ⅱ和Ⅲ之間，出去玩之後就是Ⅳ（應該還是比Ⅳ稍微白那麼一丟丟）。偏油的膚質，偶爾會爆個痘痘，皮膚總的來說還可以，化個妝就是妥妥一白白嫩嫩美少女！
哎……話不多說了，還是看看我的美白歷程吧！
這段時間真的是想美白想的瘋了，幸好以前就做過一些美白的功課，現在再撿回來也不算難。
最先撿起來的是中藥茶，內調需要做到位！
因為正好開始上班了，一整天坐在電腦前，乾脆就放一杯花茶，一個茶包一整天，白玫紅顏茶是我以前就很喜歡的花茶，後來覺得自己也挺白的，在學校又喜歡喝飲料，就把這個停下了，現在就是天天喝，補充氣血，真的超級明顯！而且我保證，經過我以前嘗試過的那麼多花茶來說，這個花茶是唯一一個好喝的又有中藥茶性質又有作用的茶！
然後就是每天做好防曬！這個時候我真的慶幸公司離住的地方只有2公里，一站地鐵，每天二十分鐘的路程就到了，中午叫外賣。
雖然是這麼短的路程，但是我依然是堅持防曬！每天出門必塗防曬霜（碧柔性價比很高），撐起太陽傘，說實話這個程度已經足夠了，畢竟這麼近我還要坐地鐵，一整天我見太陽的時間也不超過30分鐘。在公司裡常備上防曬噴霧和保溼噴霧，午休噴一噴，下班噴一噴！
這裡給美白的孩子提切實的建議：
你可能沒有我這樣的生活習慣，但是一定要少曬太陽，能在室內就不出去！
皮膚變黑就是因為黑色素怕紫外線傷害皮膚，特意出來保護你的皮膚，紫外線越嚴重，黑色素出來的越多，你就越黑！所以做好防曬，避免太陽光的照射就是從根源上斷絕黑色素的產生。
既然美白就一定要是全身美白，要不然，臉比身上白兩個色號也不太好看。認真起來，全身美白不是什麼問題，我做的也就很普通吧，可能是產品用對了：
①沐浴露+磨砂膏
WHITE CONC 沐浴露，這是一個能讓人白到發光的沐浴露！一定要每天用，超級好用！
Ale ble 磨砂膏，之所以選這個就是因為之前入手的半畝花田沒有用，現在用這個倒是好多了，有人說這個磨砂膏跟T-lab沐浴露放一起好用，但是我個人本來就不拘泥於各種組合啊什麼的，只要用了好用並且有用就可以。這個磨砂膏兩天用一次或者三天一次，都可以。
②身體乳+精華液
多芬身體乳，選擇這個純粹就是因為炒雞好吸收，用完之後整個人都是香香的，皮膚滑滑嫩嫩，特別舒服。
卡尼爾精華液，幾十塊錢一瓶，不過你要是煙酰胺不耐受最好就不要用這個，我個人覺得這個精華液便宜好用，跟身體乳一起用，真的白的特別快，全身都塗，會白的比較均勻。我就每天往身上抹。
反正就是這樣吧，一個多月的時間，我感覺已經貼近以前的膚色了，我媽都說我白回來了。
一般來說，皮膚都是有一個代謝週期的，28天或者是30天，像那種一個星期就白了的肯定是有問題的，要謹慎使用哦~
不過有些產品可能會增加皮膚的新陳代謝速度，大概二十幾天的時候見效，不管怎麼說二十幾天都是分界線，所以你一定要分清一下。
總結一下我的做法就是，喝花茶抑制體內黑色素沉澱→防曬斷絕黑色素產生的根源→美白的沐浴露、磨砂膏、身體乳、精華液齊上陣！
最後安利一下我臉上護膚用的東西，呼吸套盒，就真的很好用！補水保溼效果很棒，不過具體的長期效果現在還不知道。如果你經常面對電腦手機的話，一定要用面部精華，因為不僅修復皮膚，還可以防電子屏幕的藍光。
之前用過的雅頓銀膠夜間美白精華，非常好用，只是後來用了一段時間發現，臉部皮膚比脖子白了好多，就棄了。不過美白是真的有用，希望對你有幫助哦~
加油啊~堅持的話，變白真的不是問題~
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我之前跟一個同學說怎麼做、用什麼能美白，她一直就跟我說“用了呀”“沒有用”“我還是黑”“我白不了了”……後來我發現她是真的能省則省！
先說花茶，她甚至覺得喝白開水都很麻煩，但是這個茶包也就放進去就行了，前後不過一分鐘的時間，能有多麻煩呢？
身體乳隨便一禿嚕那就是用過了？你能不能仔仔細細的好好抹？
還有防曬霜，“哎呀今天陰天沒有太陽就不用了吧”千萬不要有這種想法，人家可是一年四季從不間斷的塗防曬！
夜間精華，摸著手機就啥也都忘了，等想起來了就第二天了……
如果你是這樣的話☝
那就算了，白是不可能的，永遠不會白的！
希望你一生順遂
美白最需要的就是防曬了呀
我從小就黑，雖然我是一個女孩子，別人還是給我起個外號叫二黑😂是不是很尷尬，一直黑到大學，我終於意識到不能這樣下去了，然後試了很多很多美白的方法，都沒有什麼大的變化，直到那個暑假，基本上就沒有出門，有太陽就沒我，那種狀態，我就只在晚上出門，終於，開學的時候明顯就白了很多，後來，不管時間多著急，我一定要塗防曬霜了以後才出門，全身都塗，一年四季都塗，就算是陰天也塗，防曬是美白最好的辦法，比吃那些亂七八糟的東西好多了！現在還挺想念二黑這個名字的😊
不過，塗防曬了也還是儘量卸妝哦~
希望可以幫到你~
該名字已存在987
我還在嘗試中，試了很多種美白方法。比如喝檸檬水，然後喝的胃酸，也沒有白，放棄了。
然後堅持吃葡萄籽有3年多了，因為天天對著電腦，沒感覺有啥作用。
接著看各種美白貼，知乎豆瓣小紅書，迷上了蝦青素.-+傳明酸，堅持用了半年了，臉上乾淨了一些，白的速度有點慢。 本來想買Olay小白瓶，聽說會導致臉上汗毛加重，本來就發愁汗毛太重，沒敢用。
偶然發現很多人推大白飲，好多人喝了一個療程就白了，我也開始長草，諮詢了好多人以後買了一個療程，第一週效果很好，白了。第二週不知道為什麼特別餓，然後我胖了，白的速度也慢了。目前第三週，開始天天不餓的感覺，一天瘦一斤，意外驚喜？！我要堅持一個療程，看能不能白成一道光，然後再來彙報。不過大白飲不能隨便買，假貨比較多
