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不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
让一个人从平凡的外表变的能够吸引人的目光，莫过于让一个人变白了，但是美白也是要掌握方法的，不然可以在美白的路上越走越偏，根据自身的经验，给大家介绍一些美白方法。
对于使用激光美白的方法是不推荐大家去尝试的，虽然这种方法可以在短时间内取到很好的美白效果，但是对皮肤的损害是很大的，所以美白还是采用一些温和又健康的方式较为妥当。
1.日常的护肤品
日常的护肤品是必不可少的，但是选择的护肤品尽量选择不要有美白效果的护肤品，因为立刻就能让皮肤显白的护肤品里面含有化学成分对皮肤的伤害较大，选择补水保湿的就可以了，因为皮肤出现的问题主要都是因为缺水导致的。
2.日常小细节
这些方法需要每天坚持，不要想着立刻就有变白的效果。每天早上一杯柠檬水或者是一杯牛奶，平时一定要多吃水果跟蔬菜。
用淘米水洗脸，留下第一次跟第二次淘米的水，然后等它慢慢的澄清后，用上面的清水洗脸，皮肤可以变的白皙细嫩，而且这种方法是比较适合油性肌肤的人。
3.面膜
平时可以用西红柿、柠檬片、牛奶敷脸可以达到美容的效果，这些方法都是要坚持使用的，每天换着敷脸。
给看到最后的你一个么么哒~任何疑问的地方欢迎留言评论我们来一起种草拔草！关注【糖小姐的闺蜜圈】，私信回复“糖小姐”，你想要的全都有！
糖小姐的闺蜜圈
好的，这是一个实用帖，看完谢谢各位点个赞再走
一到夏天，有多少妹纸本来好不容易藏了一个冬天才白回来的皮肤又黑得跟个煤球一样，心痛到无法呼吸，还有很多妹子皮肤会很黄，以下这些方法都适用于黄皮和黑皮变白
先来把需要美白的人分成六类
1、脾胃不调引起的皮肤发黄
2、细胞衰老引起的皮肤暗黄
3、天生皮肤就发黄或者发黑
4、本来就不黑，不注意防晒导致的黑
5、需要更白的
6、想要去痘印美白的
大家可以自己对号入座找寻方法
一 内调
1、柠檬水
大家都知道柠檬有丰富的维c，每天切一点新鲜柠檬泡水喝，不要喝完就出门啊！柠檬是感光的，喝完就去晒太阳会让你黑的更快而已，最好是晚上睡前喝另外不要早上空腹喝柠檬水，会对肠胃产生更大的刺激的
2、杏仁粉冲温牛奶
不管是柠檬还是杏仁粉都用温水冲效果是最好的
杏仁粉就买超市里磨好的，不然去淘宝搜也可以，加一点蜂蜜，把牛奶温好，香味超级浓的
3、vc片
比较推荐的的是swisse 的维生素c，配合葡萄籽一起吃，既可以抗氧化，就是没那么容易会被晒个黑，又可以提亮肤色，不过最好还是吃水果，比如西红柿樱桃苹果之类的，超级美白！
二 外用
除了内调以外，外用产品也是很重要哒，第一就是做好防晒，那么在这里推荐几款好用的防晒喷雾
2、身体乳
推荐森田药妆的身体美白乳，49软妹币可以带一大瓶回家不心疼，还有大创的美白精华，超级便宜，直接涂全身都可以
3.面膜
美白面膜太多啦，只举几个例子
可以自制美白面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
还有一个超级好用的方法，用珍珠粉➕海藻➕➕维生素b6➕温水或者纯露等调制面膜，美白效果超级好，至于原材料自行淘宝吧嘻嘻嘻嘻嘻
春雨黄面膜
Transino 美白面膜
祛痘产品
理肤泉套装
好啦，以上就是我总结的一些美白方法啦，希望各位小仙女们越来越白，不要熬夜才是调理肤色的关键呀
湖南妹子说电影
作为一个一直奋斗在变白路上的仙女，怎么能说对美白无能为力呢！毕竟现在的我可比小时候可是白了很多了，虽然不算白皮，但至少没人再叫我小黑了!!
因为从小就比较黑，所以一直都羡慕别人超级白的皮肤，小时候不懂事，从来没有过防晒，记得高中的时候同学聚会去海边，回来之后真的成了全班最黑了。
我是属于那种很容易晒黑，但是要恢复到晒黑前的肤色需要较长时间的人，我妈说我是小时候晒进肉里面去的，为了变白真的是试过网上无数的方法，什么白醋洗脸啊，白醋加甘油啊，鸡蛋泡醋啊，只要是网上说美白超有用的方法都试过。
当时很多神偏方都写着只需要用xx+xx，几天内必定见效，那会我一直觉得黑不是问题，反正我几天就可以变得和别人一样白了。
直到我试遍各种偏方，依然没有变白后，才开始转战护肤论坛，那会还是大学，钱少得可怜，所以只能买那种超级便宜的护肤品回来用，结果可想而知。
后面又开始相信一天一张面膜，可以让你白上天的信息，把自己敷到水合过度，现在想想过去作死的过程，只想说，感谢皮厚没被我作成敏感肌。
在美白的路上坎坷前行，从最开始美白到现在也有10年了吧，美白成果虽然不算满意，但至少还是有的，现在我信任的美白方式只有三个。
1、防晒
我的防晒是硬防晒软防晒一起来，还记得我每年夏天都要被吐槽说上班都穿长袖和长裤，撑伞擦防晒霜，防晒真的是美白最重要的一步，如果你还年轻，只要你好好防晒，皮肤就会自己慢慢白回来的。
特别是像我这种一晒就黑的类型，防晒对我来说意义就更不一样了，通勤的防晒霜不需要选择防晒指数太高的，25到30就差不多了，最重要的是路上记得要撑伞。
并且一年四季都要防晒，因为紫外线是一直在的，并不是有太阳光才有紫外线，很多时候阴天会更容易被晒黑，就是因为阴天我们没注意防晒导致的。
2、美白精华
精华是所有产品里面有效成分最高的产品，如果想要美白效果更好一点，除了防晒，最有效的产品就是精华了。
我是那种厚皮，所以用精华喜欢用猛药，像是什么高浓度烟酰胺啊，高浓度维C啊，甚至果酸一类的都是我比较喜欢的成分，因为见效够快，虽然会比较刺激。
3、注意休息和运动
运动和作息虽然不能直接让你变白，但会让你血液循环变好，这样肤色会更健康，白起来才会更好看。
我运动一般就两样，游泳和跑步，游泳适合夏天，因为不会一动就浑身汗黏黏的不舒服，跑步则是因为很方便，小区楼下都能跑。
知道该怎么做之后，最重要的就是坚持了，因为美白真的是一件需要超级有耐心的事情，短时间内往往效果不太明显，如果你三天打渔，两天晒网就更不要想了，虽然很累，也会遇到瓶颈期，但只要你一天天坚持下来，你就会发现你真的有慢慢变白~~~
卡莉时尚show
个人感觉，美白是个全方位、且长期需要保养的护肤工作。除了外用的美白护肤品，以及防晒产品之外，内服的美白产品也可以同步。
前阵子拜托朋友帮我买东西，她听说我一到春天就加紧美白，顺便送了我两盒晓姿的白肌饮，要祝我一臂之力，我是一天一条，连喝了两周，拍妆面的时候感觉皮肤的确有变好呢，所以发上来给你参考一下。
以前服用过它家的白肌酸，那个是需要冲泡的，这次这个白肌饮直接就是液体的，免冲泡更方便了，倒出来就直接喝。讲真，每次皮肤白皙的妹子，我心里是一万个羡慕啊……
那话说回来，我越来越觉得美白需要坚持且长久的护理，因为光对于皮肤产生的影响真的很大，不仅会晒黑，更会让肌肤老化。如果单纯是均匀的晒黑，还好说，关键是老化斑点的产生，再加上肌肤敏感的红血丝，很是闹心了。
它这一大盒里面是两小盒，每小盒里面是15条，我是一天喝一条，因为早上上班匆匆忙忙，我习惯晚上临睡前服用。
朋友说白肌饮富含天然植物美白精华、多种氨基酸以及符合维生素，可以健康美白，阻挡紫外线对皮肤所造成的老化伤害。
这个我信的，之前喝白肌酸的时候，效果就不错呢。而且，白肌饮是升级产品，还添加了有助于皮肤美白的甜瓜胎盘、抗氧又能美白的谷胱甘肽和石榴萃取。可谓是全方位的美白护理啦。
虽然说到现在刚喝完一小盒，两周吧，时间也不算太长。但是拍妆面照的时候，发现皮肤的确是有变细腻，而且是有水光感的那种提亮肤色，脸上的红血丝也相对的少了些。我从来不指望护理见效很快，毕竟太快的话我这疑心病怕不安全，达到这样的效果我还是很满意的。
依格瓦
第一次回答，是我自己的亲身经历。天生黑加上后天晒黑真的很绝望了，看见白白净净的男生真的很羡慕。我为了变白看过很多方法很多坚持不了很多难以实践，后来我根据自己的情况坚持了其中几个方法就有了图一的效果了。什么美白针美白药实在太夸张。我是天生黑，我用了一个月左右变得很白的那种，就每天坚持简简单单的几个方法而已。看似简单但很多人一直美白不成功的原因就是没能坚持。
①防晒
我一男生出门不好意思打伞，所以我尽量少出门，出门一定喷防晒，用的喷雾型的，很方便，我以前都是白天打球，现在基本晚上才敢去球场。防晒意识谁都有所以我不多说咯。
②坚持吃有美白效果的水果
每天一个西红柿:有位六十多岁的中医奶奶几十年坚持每天一个西红柿皮肤保养得比三四十岁的人还好，西红柿有大量维生素可以抵抗部分黑色素，你听我的坚持吃它一个月，你会发现你自己皮肤的巨大变化，然后回来谢我。
百香果:百香果是维c含量高橙子八倍的水果，可以直接吃也可以做成果汁或酵素，反正我懒都是直接吃，我妈偶尔给我做成果汁和酵素，很利于通便排毒。
猕猴桃:水果美白届的杠把子，它是维生素c含量最高的水果。
还有柠檬，樱桃，草莓，橙子，葡萄，柚子，香蕉，雪梨这些水果，记住，然后多吃保准没错
③喝牛奶和羊奶
每天都喝纯牛奶，怕胖的女生可以喝脱脂牛奶，羊奶腥味太重所以偶尔喝，但羊奶对人体益处太多。坚持喝然后晚上出去打球，我这个月长了两厘米。
④胶原蛋白片
关于胶原蛋白能不能使皮肤变好去可以查德国基尔大学皮肤科双盲实验，他们的研究结果是胶原蛋白能明显改善皮肤弹性，而且实验全程没有发现副作用。所以补充胶原蛋白没有问题，我试过吃pola美白片和Swisse葡萄籽啥的没明显效果，而且最近热搜上看见pola美白片含致癌物有点慌！之前暑假的时候在微博看到一个大V推荐一个含肽成分的美白片看起来很牛逼我就买来吃了，然后就有了现在的效果。脸上的痣也淡了一点，我很满意。因为很方便（对我一个男生来说方便挺重要…）所以我每天都有吃，然后就感觉自己逆袭一大部分功劳都是靠它了。怪不得女生总是愿意花那么多钱买护肤品…
⑤保持健康生活习惯
不要熬夜，熬夜使人变丑变老。三餐规律，早睡早起，特别是早餐一定要吃，多运动排毒提高身体素质等等
我最近买了身体乳（不要嫌弃我）用一段时间后我再来写感受。
ous752
说到美白我可是有很多实际经验的，吃的抹的都试过，就随便说几个我用了有效的吧。
一、柠檬蜂蜜水
柠檬切片泡在蜂蜜里，然后放冰箱里，每天拿出一两片来泡水，水温不能高，微微有点温度就行，夏天也可以用凉白开。这个水酸酸甜甜的比什么饮料都好喝。我当时喝了几个月，全身都白了不少。我同事说她同学喝了一年，不仅白了还瘦了好多。不过柠檬容易损坏牙齿，喝的时候最好用吸管，喝完要漱口或刷牙。还有，因为柠檬皮有感光作用，所以喝完最好别晒太阳，否则可能会长斑。
二、薏米百合粥
薏米百合一起熬两个小时，熬到薏米开花，可以加红枣桂圆枸杞，经期不能吃。喝上一个月就能看到明显效果，而且薏米水做面膜也美白效果明显。薏米不仅能美白，还能祛斑，而且还可以治疗扁平疣呢。也可以把薏米炒熟然后放保温杯里泡一夜第二天当水喝，可以放两个大枣或者两片姜，炒过的薏米没那么寒，不过薏米基本上要小火炒两个小时比较麻烦。
三、银耳汤
银耳用电炖锅熬八小时以上，熬到入口即化的程度，坚持吃上一个月，绝对能白！银耳汤敷面膜也超棒！当然，银耳也是寒的，如果只是吃，一定加红枣桂圆中和寒性。银耳也可以和薏米一起熬，美白效果加倍，当然寒性也加倍，还是别忘了放热性食物中和下哦。
美白的食物还有很多，杏仁牛奶，杏仁豆浆，茯苓牛奶，杂粮米糊，橙汁，樱桃，西瓜，西红柿都可以，我都试验过，在这里就不一一说明了，有兴趣的可以关注我，一起交流美容养颜经验。😊
钱小刀娱乐
实在不想打击你们，但是我生完孩子以后就非常懒了，打豆浆什么的太麻烦，只好勤快点涂防晒，生完孩子我比原来白多了，很可能是因为我出门的时间少了，吃的健康，注意！物理防晒最有用，大渔夫帽用起来，防晒涂两遍，晚上吃维生素C，亲测维C很有用 ，千万别再被晒了，我出门晒了两次就又黑了，想哭。
以下
不请自答
我本身是挺黑的，好吧，非常，然后，在调理激素和减肥的时候无意间开启了美白的大门，注意，是绝对绝对比任何美白产品化妆品都有效的，简直可以称作是bug！
不说废话了，洗一下就可以见到，持续时间长！，天可以见到效果的美白神物:当当当！就是豆渣！什么是豆渣？就是过滤豆浆滤出来的豆渣！楼主亲测，凭我的黑皮肤洗一次提升了三个度啊！为什么说是bug，因为基本每天早晨喝自己榨的豆浆剩了很多豆渣，某天突然想起来忘了是谁说的豆腐能美白啊，于是我用豆渣试试，简直了！于是现在洗澡我也用豆渣，亲测这是最便宜最好用的美白bug！拿走不谢！
每日一妆cz
这个问题我还是有话说的！
之前跟朋友一起去旅游，回来之后完全想不到会黑成那样……而且，只有我一个人黑，她就是天生白晒不黑的那种，我晒了之后发黑，她晒了之后发红。真的后悔跟她一起去爬山玩水，结果回来之后努力了一个多月才白回来！我不知道别人美白多快，我就是用了不到40天，把之前将近10天流浪变黑的皮肤白了回来。
首先说一下我的情况，不是那种天生很白的人，但是也不黑，以前可能就在Ⅱ和Ⅲ之间，出去玩之后就是Ⅳ（应该还是比Ⅳ稍微白那么一丢丢）。偏油的肤质，偶尔会爆个痘痘，皮肤总的来说还可以，化个妆就是妥妥一白白嫩嫩美少女！
哎……话不多说了，还是看看我的美白历程吧！
这段时间真的是想美白想的疯了，幸好以前就做过一些美白的功课，现在再捡回来也不算难。
最先捡起来的是中药茶，内调需要做到位！
因为正好开始上班了，一整天坐在电脑前，干脆就放一杯花茶，一个茶包一整天，白玫红颜茶是我以前就很喜欢的花茶，后来觉得自己也挺白的，在学校又喜欢喝饮料，就把这个停下了，现在就是天天喝，补充气血，真的超级明显！而且我保证，经过我以前尝试过的那么多花茶来说，这个花茶是唯一一个好喝的又有中药茶性质又有作用的茶！
然后就是每天做好防晒！这个时候我真的庆幸公司离住的地方只有2公里，一站地铁，每天二十分钟的路程就到了，中午叫外卖。
虽然是这么短的路程，但是我依然是坚持防晒！每天出门必涂防晒霜（碧柔性价比很高），撑起太阳伞，说实话这个程度已经足够了，毕竟这么近我还要坐地铁，一整天我见太阳的时间也不超过30分钟。在公司里常备上防晒喷雾和保湿喷雾，午休喷一喷，下班喷一喷！
这里给美白的孩子提切实的建议：
你可能没有我这样的生活习惯，但是一定要少晒太阳，能在室内就不出去！
皮肤变黑就是因为黑色素怕紫外线伤害皮肤，特意出来保护你的皮肤，紫外线越严重，黑色素出来的越多，你就越黑！所以做好防晒，避免太阳光的照射就是从根源上断绝黑色素的产生。
既然美白就一定要是全身美白，要不然，脸比身上白两个色号也不太好看。认真起来，全身美白不是什么问题，我做的也就很普通吧，可能是产品用对了：
①沐浴露+磨砂膏
WHITE CONC 沐浴露，这是一个能让人白到发光的沐浴露！一定要每天用，超级好用！
Ale ble 磨砂膏，之所以选这个就是因为之前入手的半亩花田没有用，现在用这个倒是好多了，有人说这个磨砂膏跟T-lab沐浴露放一起好用，但是我个人本来就不拘泥于各种组合啊什么的，只要用了好用并且有用就可以。这个磨砂膏两天用一次或者三天一次，都可以。
②身体乳+精华液
多芬身体乳，选择这个纯粹就是因为炒鸡好吸收，用完之后整个人都是香香的，皮肤滑滑嫩嫩，特别舒服。
卡尼尔精华液，几十块钱一瓶，不过你要是烟酰胺不耐受最好就不要用这个，我个人觉得这个精华液便宜好用，跟身体乳一起用，真的白的特别快，全身都涂，会白的比较均匀。我就每天往身上抹。
反正就是这样吧，一个多月的时间，我感觉已经贴近以前的肤色了，我妈都说我白回来了。
一般来说，皮肤都是有一个代谢周期的，28天或者是30天，像那种一个星期就白了的肯定是有问题的，要谨慎使用哦~
不过有些产品可能会增加皮肤的新陈代谢速度，大概二十几天的时候见效，不管怎么说二十几天都是分界线，所以你一定要分清一下。
总结一下我的做法就是，喝花茶抑制体内黑色素沉淀→防晒断绝黑色素产生的根源→美白的沐浴露、磨砂膏、身体乳、精华液齐上阵！
最后安利一下我脸上护肤用的东西，呼吸套盒，就真的很好用！补水保湿效果很棒，不过具体的长期效果现在还不知道。如果你经常面对电脑手机的话，一定要用面部精华，因为不仅修复皮肤，还可以防电子屏幕的蓝光。
之前用过的雅顿银胶夜间美白精华，非常好用，只是后来用了一段时间发现，脸部皮肤比脖子白了好多，就弃了。不过美白是真的有用，希望对你有帮助哦~
加油啊~坚持的话，变白真的不是问题~
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我之前跟一个同学说怎么做、用什么能美白，她一直就跟我说“用了呀”“没有用”“我还是黑”“我白不了了”……后来我发现她是真的能省则省！
先说花茶，她甚至觉得喝白开水都很麻烦，但是这个茶包也就放进去就行了，前后不过一分钟的时间，能有多麻烦呢？
身体乳随便一秃噜那就是用过了？你能不能仔仔细细的好好抹？
还有防晒霜，“哎呀今天阴天没有太阳就不用了吧”千万不要有这种想法，人家可是一年四季从不间断的涂防晒！
夜间精华，摸着手机就啥也都忘了，等想起来了就第二天了……
如果你是这样的话☝
那就算了，白是不可能的，永远不会白的！
希望你一生顺遂
美白最需要的就是防晒了呀
我从小就黑，虽然我是一个女孩子，别人还是给我起个外号叫二黑😂是不是很尴尬，一直黑到大学，我终于意识到不能这样下去了，然后试了很多很多美白的方法，都没有什么大的变化，直到那个暑假，基本上就没有出门，有太阳就没我，那种状态，我就只在晚上出门，终于，开学的时候明显就白了很多，后来，不管时间多着急，我一定要涂防晒霜了以后才出门，全身都涂，一年四季都涂，就算是阴天也涂，防晒是美白最好的办法，比吃那些乱七八糟的东西好多了！现在还挺想念二黑这个名字的😊
不过，涂防晒了也还是尽量卸妆哦~
希望可以帮到你~
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我还在尝试中，试了很多种美白方法。比如喝柠檬水，然后喝的胃酸，也没有白，放弃了。
然后坚持吃葡萄籽有3年多了，因为天天对着电脑，没感觉有啥作用。
接着看各种美白贴，知乎豆瓣小红书，迷上了虾青素.-+传明酸，坚持用了半年了，脸上干净了一些，白的速度有点慢。 本来想买Olay小白瓶，听说会导致脸上汗毛加重，本来就发愁汗毛太重，没敢用。
偶然发现很多人推大白饮，好多人喝了一个疗程就白了，我也开始长草，咨询了好多人以后买了一个疗程，第一周效果很好，白了。第二周不知道为什么特别饿，然后我胖了，白的速度也慢了。目前第三周，开始天天不饿的感觉，一天瘦一斤，意外惊喜？！我要坚持一个疗程，看能不能白成一道光，然后再来汇报。不过大白饮不能随便买，假货比较多
