09.03 大开眼界：科技与眼的关系

21世纪是世界经济发展的时代，是科学力量加强的时代，是移动互联网时代。从1946年世界上第一台通用计算机“ENIAC”到现如今手机、IPAD、电脑等，科技的产物正在改变人们生活轨迹。今天小编和大家以青少年为例分享一下咱们长期使用的电子产品与眼睛的关系。

有一群人，他们被称为“手机党”。上学、放学路上低头玩手机，过马路等红绿灯的时候低头玩手机，聚餐的时候低头玩手机，刷微博、上微信、玩游戏......年龄层次从小到3、4岁，大到23、24岁，低头族随处可见，有很多人甚至白天玩不够他们习惯在睡前躺着床上玩手机，却不肯马上睡觉。但“手机党”们你们知道吗？当你沉寂在手机五彩斑斓的世界时，你的眼睛正在减退洞察这个美丽世界的能力！

一组调查数据显示：

连续玩20分钟手机

视力平均下降到43.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为5.3秒（泪膜破裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态）

平均每分钟眨眼7.67次

连续玩20分钟IPAD

视力平均下降到41.7度近视状态

泪膜破裂时间平均为5秒

平均每分钟眨眼4.67次

连续看20分钟液晶电视

视力平均下降到18.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为6.7秒

平均每分钟眨眼9次

长时间玩手机会导致视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。那么面对这样的问题我们应该怎么办？如何预防和控制近视的发生呢？

【我是大医生】北京大学人民医院眼科大咖王凯教授谈到：

很多家长每逢寒暑假来医院，就会发现孩子的近视度数又增加了。我国青少年近视发生率已经超过90%，已经成为严重的社会问题。很多家长都关心如何预防和控制近视最为有效，下面几点是注意事项：

1. IPAD和电子游戏是严格禁止的。这点不用多说，如果想每年进展两百度，玩iPad是不错的选择；

2. 要进行充足的户外运动。户外运动是近视的强保护因素，课间十分钟是一定要到室外进行活动的，光靠看远处不行；

3. 看书的距离要至少保证40公分，越近越不好；握笔姿势要正确；看半小时要活动一会；

4. 近视进展和调节滞后有关，青少年在看书时普遍存在调节滞后，调节滞后的本质是负离焦，负离焦是导致近视进展的危险因素。因此，训练调节灵活度，改善调节滞后，多打兵乓球是有好处的；

5. 矫正近视的选择以角膜塑型镜和渐变多焦点角膜软镜为首选；不能戴隐形眼镜的，可以考虑周边离焦框架镜，其次是普通框架镜；

6. 近视快速进展的青少年，如果控制差，可以考虑角膜塑形镜（OK镜）、多焦点软性角膜接触镜（MSCL）或药物低浓度阿托品（视情况而定）；

7. 儿童身高快速增长的同时，近视会明显加深，在这段时间要有意识的加强近视控制理念；

8. 每半年要复查屈光度、眼轴、周边屈光度、角膜地形图等屈光检查。

关注、预防青少年近视，从远离手机、IPAD、电脑开始。