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乳腺增生：紫菜、玫瑰花最体贴

我相信很多人会错把乳腺增生当成是乳腺癌的前兆。其实，大多数乳腺增生是不会发生癌变的，如果能够得到恰当、及时的治疗是完全可以痊愈的。但是如果任其发展下去，也确实会有癌变的可能。

西医认为，乳腺增生是一种乳腺组织良性的增生性疾病，在乳腺疾病中最为常见。在临床上主要表现就是乳房肿块，有时伴有疼痛、情绪波动，或者月经周期时疼痛更加明显。

中医把乳腺增生叫作乳癖，主要是痰瘀凝结所致，同时与肝气郁结的情绪也关系密切。因此治疗的时候，也要从疏肝理气入手。

所以，我给朋友开了化痰软坚的中药，并嘱咐她对待这个病既不可以满不在乎，也不可以过于担忧。生活中要保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯，最重要的是一定要定期复查。

最后，我建议她回去可以经常喝两种汤水：一个是紫菜汤，一个是玫瑰花茶。

中医认为紫菜味咸而性寒，能够化痰软坚，治疗增生积块。既然乳腺增生就是痰瘀凝结所致，紫菜消痰软坚的功效正好能够治疗乳腺增生。紫菜海带蛋花汤就是个很好的食疗方，我推荐各位女性朋友不妨经常喝一些。

而玫瑰花是著名的理气药，可以理气解郁、疏肝醒脾，特别适合肝气郁结的人饮用。除了理气，玫瑰花还能化瘀。《红楼梦》里有一段，讲的是宝玉被父亲暴打一顿，伤得非常重，他母亲王夫人拿出来一瓶叫“玫瑰清露”的东西给宝玉疗伤，说这是“进上”的，可见多么珍贵。而书中写道，宝玉服了玫瑰清露，伤势“一日好似一日”，说明它疗效非凡。

这是因为，玫瑰花活血散瘀的功效也非常好。既能理气又可以化瘀，玫瑰花的这些功效决定了它不仅能够缓解肝部和胃部的气滞疼痛，而且还能美容养颜、调养情绪，改善女性内分泌，对于乳腺增生，当然也有调理作用。所以，建议女性不妨多饮用。

大医课堂

　　乳腺增生主要是有内分泌失衡，引起雌激素水平过高产生的，中医指出乳腺增生主要是乳腺不通，肝郁气滞，气滞血瘀所致。茹贝源含姜根油、香附、芍药、大黄、乳香、没药、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷脑等多种名贵中药，可疏肝解郁，软坚散结，行气止血，破瘀活血调理内分泌。除此之外饮食调理也可有效缓解乳腺增生症状。

　　乳腺增生平时多吃这些食物好：

　　1、海带:海带是一种大型食用藻类,关于女人来说,不只有美容、美发、减肥等保健作用,还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现,海带之所以具有减轻乳腺增生的作用,是因为其间富含很多的碘,能影响垂体前叶排泄黄体生成素。

　　2、酸奶:能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。另外,红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

　　3、鱼类:很多鱼类身上就含有较为丰富的微量元素。对于鱼类食物乳腺增生患者可以多吃一些黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等,因为这些鱼类含有很丰富的微量元素,这些元素是人体所必须的成分,而且可以对乳腺起到保护作用,抑制癌症生长。

　　4、坚果:坚果类食物包含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其间富含很多的抗氧化剂,可起到预防乳腺增生的作用。并且,坚果和种子食物可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰厚的维生素E能让胸部更赋有弹性。

　　5、大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

　　6、新鲜蔬果:对健康人来说每天都应该吃一些新鲜的蔬菜水果,那对于乳腺增生患者就更应该多吃了。另外也可以吃些菌类食物,很多水果中都含有丰富的维生素,比如葡萄、草莓等,多吃一些绿叶蔬菜,比如菜花、黄瓜等,菌类食物可以多吃一些木耳、香菇等,这样可以提高机体免疫力,增强抵抗力,也可以起到防癌作用。

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乳腺增生可以吃一些散结气的中药还有维生素等。

我也是乳腺增生好多年了，最近疼痛感越多越强了，是在没办法我就去看医生了。医生跟我科普了下面的一些“让我怕怕”的观点。

她说，乳腺增生虽然属于良性病变，但不可否认乳腺增生与乳腺癌存在着相同的发病机制，两者的确存在着关系，所以不要太过忽视乳腺增生。育龄期的女性其实可以学习自查乳腺，通过“一摸，二看，三感觉”，可以大致判断是乳腺增生还是乳腺癌。

所谓“一摸，二看，三感觉”，就是：

“一摸”摸肿块：乳腺增生的肿块比较柔软，大小不一，可活动，会随月经和情绪变化而变化，生长缓慢；乳腺癌的肿块质地较硬，不太能移动，月经期间变化不大，可短时间迅速增大。

“二看”看皮肤：乳腺增生的皮肤一般不会有明显变化；乳腺癌在月经完了7~10天左右，会出现乳房皮肤往里陷，乳头内陷。

“三感觉”感觉疼痛：乳腺增生的肿块往往疼痛明显，乳腺癌往往是无痛性肿块。

如果自己检查怀疑是乳腺癌，那么就去医院做专业的检查，B超可以鉴别囊性和实性肿瘤，乳腺X线检查和磁共振检查可以发现早期癌和微小癌。

女生乳腺增生跟内分泌是有关系的。要注意补充这些东西：

乳腺增生是女性乳房常见症状之一，是与激素分泌失衡或服用雌激素药物、情绪不好等有关系，平时可以服用维生素C、维生素E。维生素E和维生素C能够调节体内内分泌失调，美容祛斑的效果，乳腺增生是可以吃的，所以一些说乳腺增生不能吃维E的可以安心啦。

乳腺增生带胸胀、刺痛感严重的，记住服用这个方子：

1、

做法：煲内水沸时，将全部中药材料放入，煲20分钟即可。鱼胶c粉可混入搅拌或者另用温水冲泡单独喝（建议夜间喝），鱼胶c粉含有丰富鱼胶原蛋白，综合在一起有解郁散结作用，适于乳腺增生、乳腺结节。

最后，乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。平时也可以常喝一些蒲公英根茶行气散结。

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研究发现，由于如今工作、生活压力大，越来越多的女性有乳腺疾病，其中最常见的就是乳腺增生，乳腺健康对女性是很重要的，所以提前预防乳腺疾病是很有必要的。

多吃2种水果，养护乳腺健康

1、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，除含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

多吃些猕猴桃不仅对预防乳腺增生等乳腺疾病是很有好处的，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。

2、山楂

乳腺增生出现的肿胀和硬块是血气郁结的表现，而山楂有活血化瘀和防癌作用，因此，有乳腺增的女人，不妨坚持每天喝一杯山楂茶多吃山楂，对缓解乳腺增生也有大好处。

多喝1水，有助乳腺健康

蒲公英玫瑰水

准备干蒲公英15克，玫瑰5朵；大火煮沸蒲公英后，加上玫瑰，小火熬煮一小时。

蒲公英含有的维生素、矿物质等元素，可以散结肿痛，疏通乳腺，并且清除乳腺里沉积的毒素，促进气血循环，帮助肿块渐渐变小。

玫瑰花具有很好的活血化瘀，疏肝解郁，调经止痛的作用，可以疏通肝经，行气活血。

如果一旦有了乳腺增生的话，要及时选择适合的办法应对。不然真的是很受折磨的，有时候晚上睡觉都会被疼醒。利用睡眠时间修复身体的[明氏乳肖帖]，睡前贴在疼痛处就行，适合的大部分乳腺疾病，现在wang上就有，很方便。

预防乳腺疾病，日常这些要注意：

1、保持心情愉悦 愉快的心情有助于乳腺组织的复合，缓解乳腺增生，保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。

2、定期自我检查 女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，特别是乳腺健康，定期去医院体检或者自我检查，早发现、早应对。

乳腺科医生，才是你最好的闺蜜！

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！

相信广大的女性对于乳腺增生病并不陌生，它的发病率很高。那么也有很多女性会问，得了乳腺增生病吃什么食物好？吃什么能预防乳腺增生病呢？今天就一起了解一下乳腺疾病的饮食。

一、什么是乳腺增生病？最常见、良性、非肿瘤非炎症

1、最为常见的乳腺疾病

乳腺增生病是女性最为常见的女性乳腺疾病。它的发病率很高，根据统计占女性乳腺疾病的80%，所以民间也有说法叫“十个女人九个增生”，也从侧面说明了乳腺增生极高的发病率。

2、良性疾病

乳腺增生病是良性的疾病，大多数都是生理性的，它伴随着女性生理周期而出现规律性的变化；在女性月经前症状加重，在结束后症状减轻甚至消退。所以，一旦查出乳腺增生情况，广大女性首先不用慌张，它恶变的几率非常小。

3、非肿瘤非炎症

乳腺增生病既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌。它与乳腺癌没有直接的关系，也没有任何医学证据证明乳腺增生病患者患乳腺癌的几率会增加。

乳腺增生病的实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。

二、为什么医生会建议乳腺增生患者调节饮食？

有乳腺增生病情况的女性一定有过这样的经历，就是在查出增生情况后，医生往往并不开药，只是做一下日常生活因素的嘱咐，其中就有调节饮食等，这是为什么呢？

乳腺增生病的发病因素有几个：内分泌因素、情绪因素、不良生活习惯因素、饮食因素等，其中饮食因素是一个非常重要的因素。

有的女性由于长期摄入高脂肪高热量的食物，长期服用含有激素的保健品等，会诱发乳腺疾病的发生。

三、乳腺增生病吃什么食物好？

那么既然饮食因素是诱发乳腺增生病发生的一个重要原因，如何在日常生活中建立科学的饮食结构呢？

有科学曾经给过一个建议：最理想的膳食要以植物为主，有丰富的新鲜水果和蔬菜，健康的脂类、全谷类、豆类，搭配鱼或瘦肉。

在一餐中，要有百分之70的新鲜水果、蔬菜，特别是绿色蔬菜，还要有30的全谷类和蛋白质如豆类。

1、蔬菜：多吃菠菜等绿色蔬菜，还要摄入不同颜色的蔬菜如紫薯、西红柿等；

2、全谷物：全麦面粉、意大利面、燕麦、藜麦等；

3、水果：多吃浆果类和苹果等，不要喝果汁。

4、蛋白质：大豆、扁豆、豌豆、坚果等。

总结一下：乳腺增生病作为女性最为常见的乳腺疾病，由于其肿块、疼痛等症状，往往对女性的身心伤害比较大，所以建议广大的女性在日常生活中多去预防，树立预防大于治疗的意识。

欢迎与我一起共同关注女性健康！

乳腺男医生骆成玉

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好问题！

我们国人独创了药膳，认为食疗是一个调理疾病的好办法，老祖宗的智慧不容我们小觑，加上我们现在的创新，食疗已经形成了一个很完整的体系。但是对于疾病来说不单单要通过食疗来调理，还要通过忌口来预防，我就从两个方面来为大家阐述一下。

首先就是楼主问的问题，乳腺增生吃什么好？

1、富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

2、豆制品，豆制品能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆。

3、海带和鱼类，海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。同时可以试试祛结乳安。鱼类含有不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

接着我们再说一说需要忌口的食物

1、少食用肉类，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。

2、葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。

3、咖啡，很多女性都有饮用咖啡的习惯，殊不知过量摄入咖啡，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适感。

相信讲了这些大家对于乳腺增生的食疗和忌口都有了一个认识，希望大家都能注意谨记，这样才能让疾病远离你。

简在帝心乾坤独断

乳腺增生是女性的常见病，可是你是怎么知道自己有乳腺增生的呢？

我在门诊的时候，诊断乳腺增生需要三个步骤：问诊+触诊+辅助检查。

首先说问诊：乳腺增生的患者90%有以下几个症状：

“乳房又涨又疼，一直疼到背上，来完例假就好了”

“乳房摸起来都是疙瘩”

“乳头总是有透明的水流出来”

触诊：乳腺增生就是激素紊乱导致的乳腺组织薄厚不均，内部回声增强，结构紊乱，分布不均。

辅助检查：需要注意的是，乳腺增生不可自己诊断，必须通过辅助检查排除恶性的情况后，才能诊断。

很多朋友都想知道，饮食中乳腺增生的患者有哪些需要注意的事情？确实，饮食乳腺增生的症状关系较大。

忌口如下：西洋参、胎盘（紫河车）、蜂皇浆蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤、花粉、巧克力、冰激凌、咖啡等等。

宜吃如下：豆制品、谷类、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、洋葱、核桃、松仁、红薯、山药、丝瓜、海带、香菇、玫瑰花等。

乳腺增生患者，通过饮食调理，心理调节，以及必要时的药物治疗。完全可以达到控制症状，预防复发的目的。乳腺增生可防可治！

乳腺科杨医生

乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病。虽然，在日常生活中的饮食调理对短期治愈乳腺增生的效果并不明显。但是，可以长期食用并能起到很好的辅助改善作用。

乳腺增生吃什么食物好？这苑仔 简单归纳以下四类食疗：

第一类：平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物（南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物）。以丝瓜为例：丝瓜炒鸡蛋、丝瓜+蒲公英（根茎叶）+三七+当归+西洋参=熬水喝

第二类：平时多吃些富含纤维素、微量元素、维生素B6、维生素E的食物，可防止恶性肿瘤，并能够促进良性乳腺增生恢复。（海带、花生、芝麻、核桃、-红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃等食物）

第三类：鱼类 脂肪含量少，是完全可以放心长期食用（黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等）。

第四类：菌类 能够增强人体免疫功能，并可以防癌抗癌的作用。（香菇、银耳、黑木耳、猴头菇等）

最后，这苑仔温馨提示：

①在日常生活中，养成良好的饮食和生活作息习惯。做到不熬夜、不喝酒、更不能为了追求漂亮的容颜和丰胸而涂抹或口服含有激素类的产品。 每天保持心情愉悦、适当运动锻炼并穿戴大小合适、透气性强的内衣。

②“二个坚持”：

※坚持每月4~6次到专业的健胸美胸机构，咨询专业人士，配合专业手法并使用高品质的健胸养胸类产品对乳房进行疏通按摩保养。

※坚持每月自我乳房检查和每年1~2次到医院进行乳腺健康检查，是做到及早发现乳腺癌，及早治疗从而提升生命的生存质量。

大家好，我是这苑仔。 专注于女性乳腺健康领域十五年。 如果，你对『这苑仔』 以上的回答认同或有疑问，请点击关注或留言，了解『这苑仔』更多更新动态。感恩有你。

这苑仔

来月经前乳房涨涨的，还有点疼，月经来潮后就好了。您有可能得了乳腺增生。

雌激素带来美丽容颜的同时，也可能为女性朋友带来乳腺增生。乳腺增生多见于25~45岁的育龄女性,其发生与卵巢激素分泌失调有关,孕激素分泌过少而雌激素分泌过多,或使用雌性激素,或雌性激素增高时(如妊娠哺乳期),均可出现本病。

乳腺增生的主要表现就是“疼”，哪里疼？当然是乳房疼痛，还有乳房肿块、乳头溢液，并多随月经周期或情绪改变而变化。这种疼痛常在月经前悄悄到来，月经来潮后减轻，也有人疼痛发生在排卵期前后，或持续疼痛没有规律。乳房也是一个娇气的“小姑娘”，部分患者的乳房疼痛与情绪波动、劳累等因素有关。

乳腺增生青睐“胖妹妹”！肥胖的患者乳房疼痛相对多，因为高脂饮食，或者体重增加，体内的雌激素量会相对偏多。因为体内的雌激素较高，她的脂肪细胞会分泌雌激素，刺激增生发生。

饮食中摄入大量的脂肪及动物蛋白,这类物质促进了体内雌性激素的生成和释放,也会诱发乳腺增生。还有咖啡以及含有雌激素的食品、药品也会诱发乳腺增生。

生活工作节奏紊乱，或者生活压力大，体内雌激素也会增多，这种情况也会促发增生。

经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形的人,还有使用伪劣护肤品、化妆品者,由于成分的不安全,也会造成体内激素紊乱而容易发生乳腺增生。

投胎一直是个技术活，母亲或姐妹有乳腺增生者,比没有家族史者发病率要高。

一说到得病了，很多朋友更喜欢问的一句话是：医生，我吃什么食物可以治疗这个疾病？吃什么食物更利于这个疾病的恢复？

对于乳腺增生的预防和得了乳腺增生的建议，除了必要的药物的治疗，建议女性朋友改善生活方式、调畅心情、注意乳房保健,定期自查乳房和去医院体检（20～30岁女性每年做一次B超检查，40岁以上每年做一次B超、两年做一次钼靶检查）。

在生活中要科学合理饮食，吃什么食物好目前医学上没有特别的推荐，但是不吃什么却有推荐，注意避免含雌激素的食品、药品、保健品，勿食高能量食品，除此之外，保持积极乐观的心情，劳逸结合，避免压力山大及过劳，对于疾病的预防和恢复也有帮助。

關鍵字: 乳腺 健康 增生