随着年纪渐长，是不是感觉自己再也不能像以前那样—说通宵就通宵，通完还能继续上大课。是不是感觉自己熬夜之后，第二天就像经历一场战争一样在挣扎。

周一到周五，工作日的拼命奋斗，经常性的加班，已经让我们身体处于超负荷运转状态，祈求着周末能好好的缓解一下一周的疲劳。

但是，周末还是会不定时的加班，偶尔难得清闲，还是舍不得放下手机里的偶像剧和纸片人，所以就……

第二天一觉睡到午后的自己，暗暗发誓晚上一定要早睡！

诅咒发誓有用吗？显然是没有的

如果告诉你熬夜会变胖，你还熬吗？

瑞典乌普萨拉大学研究者进行了一项临床试验，研究者检测了15名健康年轻男性通宵前后的组织样本，发现一宿不睡竟然会改变身体代谢方式，脂肪组织倾向于合成脂肪，肌肉组织则被分解，也就是说瘦肉少了肥肉多了！这项研究论文发表在《科学进展》上。

总的来说，研究表明，一宿不睡之后，皮下脂肪组织会更倾向于促进葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存储；反之，骨骼肌则是倾向于降低葡萄糖利用并促进肌肉蛋白质分解，这很可能是为了增加氨基酸水平，以便在肝脏进行糖异生和酮体合成。

长期的睡眠缺失与许多慢性代谢病，比如肥胖、2型糖尿病风险升高有关。即使只是暂时的几天没睡够，健康人就已经有体重增加的风险了。

说句人话，晚上不睡觉，肌肉会越来越少，脂肪会越来越多！各种代谢系统会开始紊乱。

吓的我赶紧捏捏身上的肉肉，然后继续。现在的社会人，应该没有几个不缺觉的吧。不管你是为了打游戏、为了追剧，还是工作做不完，又或者是工作要求长期倒班或倒时差，总归都是睡眠差了那么一点意思。

本来作为经常颠倒时差的我，都已经放弃了治疗，但是科学证明：或许我还有药可救。

NMN——改善血管生长，增强肌肉耐力。

近日，MIT的一个研究团队发现，可以通过对小鼠使用一种促进血管生长的化合物的方法来逆转这种与衰老相关的耐力下降。

上世纪90年代初，Guarente发现，乙酰化酶（几乎存在于所有动物体内的一种蛋白质）能够防止酵母中老化的影响。从那时起，他在很多其他的生物体身上也观察到了类似的效应。

在最近的研究中，Guarente和同事们决定探究乙酰化酶在血管内部内皮细胞中的作用。为此，他们敲除了小鼠内皮细胞中的SIRT1基因，该基因负责编码哺乳动物的乙酰化酶。他们发现，在小鼠6个月大的时候，它们的毛细血管密度降低了，它们只能跑6个月大的正常小鼠所能完成的一半距离。

随后，研究人员们决定验证一下，当正常的小鼠衰老之后乙酰化酶水平上升会发生什么。他们对小鼠使用了一种名为NMN的化合物，它是NAD的前体，一种能够激活SIRT1的辅酶。NAD水平会随着小鼠的衰老而下降，这被认为这是由NAD的产量降低和分解速度上升共同导致的。

在小鼠18个月之后，研究人员使用NMN对它们进行了两个月的治疗，小鼠的毛细血管密度恢复到了年轻小鼠的水平，而且耐力也提升了56%至80%。当小鼠到达32个月的时候，研究人员也观察到了相同的有益影响。

Guarente说：“在正常的衰老过程中，血管数量会下降，所以将营养和氧运输到肌肉等组织的能力就会下降，从而导致这些组织也会减少。能够促进NAD的前体细胞的作用是抵消正常衰老时引起的衰退，重新激活SIRT1，并修复内皮细胞的功能，从而产生更多的血管。”

Guarente说：“这篇文章表明，老年人能够通过NAD前体NMN干预的方式来恢复肌肉质量。”

熬夜，失眠的你我——伤不起

据小编了解文中所提到的NMN， NMN中国有售。不仅仅改善因年龄以及其他外界因素引起的很多疾病，还能整体修复我们受损的细胞组织。详询：NMN中国官网。

NMN可以缓解我们衰老的速度，修复我们受损的细胞，但我们还是要养成良好的习惯，早睡早起，经常锻炼。这样才能更好的享受我们的生活。

NMN中国，愿你我都能健康的活着，优雅的老去