寶詩美妍
溼氣有分內溼和外溼，兩者也可以相互轉化，溼氣存在於體內，一定會有蛛絲馬跡表露出來，下面說一些體內溼氣的特徵，大家對一對，看看自己符合幾條？
1、大便不成形，糖稀或是便秘。
這一般是脾虛的表現，中醫神奇吧，脾虛即可以導致便溏也可以導致便秘，都是因為脾氣虛弱，運化無力的原因。
2、口乾、口苦、口臭
這是溼氣阻礙氣機的一種表現，溼鬱化熱，就會導致口乾口苦，還有口臭。
3、痰多、咳嗽，咽部不適。
肺為儲痰之器，脾為生痰之源，脾虛溼盛就會表現為痰多。
4、頭髮油膩、長白頭髮、脫髮。
脾虛，運化失職，必然會導致頭皮出油多，出油多就會侵害毛囊，最後導致脫髮白髮。
5、肥胖、減肥容易反彈。
古人云，胖人多虛，瘦人多火。這裡的虛，指的就是脾虛，脾虛就會導致溼氣停留，就會導致肥胖。
6、浮腫、眼袋下沉。
脾氣虛無力運化水溼，就會導致眼皮浮腫、眼袋下沉。
7、胸口悶。
脾虛溼盛導致水溼停留於胸中，就會引起胸悶。
8、腰痠關節疼。
溼氣留於關節，就會導致研三關節不舒服。
9、雙眼黑眼圈。
脾氣運化不足，水汽上泛，在眼部現實水的本色—黑色。
10、睡覺打呼嚕，頭暈沒精神。
溼蒙凊竅就會頭暈、頭重如裹。脾氣虛就會沒精神。
11、特別容易疲勞。
脾虛也就多脾氣虛，氣虛就是容易疲勞。
12、陰部、會陰部、肛周潮溼，
肝經絡陰器繞肛門，這些部位潮溼都是肝經有溼引起的。
13、陰囊潮溼。
肝經絡陰器繞肛門，這些部位潮溼都是肝經有溼引起的。
14、對夫妻生活不稀罕。
15、滿臉長痘痘、長斑、滿臉油光。
皮科醫生劉光金
看知道這個題目就扎心了，上週還去看中醫了，就因為體內溼氣太重。溼氣重最容易產生的影響就是長痘！
上高中的時候在北方，從來都不長痘，上大學去了西南地區，導致體內溼氣越來越重，然後就過上了“一入西南深似海，從此顏值是路人”。
剛去一年不到，就開始長痘，無論用什麼祛痘護膚品，貼什麼面膜，喝什麼中藥，各種，還有海外代購的祛痘神器什麼的一大堆，都不能拯救我的臉。當然了，我沒有用激素類藥物，因為激素類藥物雖然祛痘很6，但是對皮膚傷害大，屬於傷敵一千，自損八百類型的，堅決不用！
後來上完學回到北方，看了中醫說是體內溼氣重，然後吃藥調理才慢慢變好。
吐槽完了說一下正題
在最開始皮膚先是反而變得溼潤，因為不像在北方那樣很乾，起初心理還挺美，覺得果然這裡氣候溼潤，比較養人啊，在這兒待幾年要變成 水靈靈的大姑娘了，心中十分竊喜。
後來慢慢地發現皮膚變得暗淡了，同時也出現了食慾不振的情況，一方面是水土不服的表現，另一方面就是溼氣引起的。
再繼續發展，臉色開始有些發黃，而且還有些油膩，人也開始嗜睡，覺得一天到晚總是睡不醒，當時覺得可能是上課比較累，然後就沒在意。
舌苔也會變得厚膩，還會發黃。
再然後發現自己變成油性皮膚，也開始長痘了，先是眉間，然後就是臉頰，後來下巴，一點一點，逐漸吞沒我的顏值。而且是下去一波就會再上來一波，就像大姨媽一樣。
此外還有大便黏膩，大便粘膩並不是一般的香蕉便，大便粘膩會導致擦屁股擦不乾淨，很廢紙。
還有就是沒精神，總是覺得身上沒有力氣，一天到晚都很困，需要喝咖啡來提神。
不知道有沒有其他小夥伴出現這種情況。
補充解釋一下，我長痘也和熬夜、玩手機有關，不只是環境的鍋，西南的小仙女、小夥子都很精緻哦。
張玉大夫
我不是醫生，沒有明確的醫學理論。但是可以從易學的“象”學去分析。中醫有千寒易去，一溼難除的理論概念。易學有易醫同源，寒溼燥署(熱)之別。易醫同出一脈，許多病症的病因都屬“溼久變熱”的象引起的。
“溼久變熱”，熱即是炎，炎即是(火毒)惡疾，最後發展到腫瘤癌症、絕症。下面用八字案例論證:
己壬乙甲
巳申巳申
屬乙木命，天干己土局溼土，壬屬水，地支巳申雙合水、溼氣很重，屬晦木，此人身體各處很多黑斑，此案例溼氣很明顯的原因是，生在申金月、申即是庚金爛鐵，鐵鏽斑。生活中大家都明白，鐵器在潮溼環境最易生鏽生斑。這就是《易經》傳統文化的(象)學。
這是明顯的，不明顯的“溼久變熱”的象如農村不幹不溼的稻草堆，表面看沒什麼？其實稻草堆的裡面(臟腑)已經晦爛。
命理學與中醫陰陽五行論同理，狗、狗肉有去寒去溼暖胃作用。此八字案例一生特別喜歡養狗，而且對狗如同家人。因為他需要狗的火性、熱土來抗拒八字、體內寒溼之氣。用狗來平衡調節。是自身八字、人體的一種免疫調節。
杰倫命理風水
溼氣重的人，每天都感覺自己精神昏昏欲睡，食慾差，身上還起疹發癢……
整個人處於一個焦慮煩躁的狀態！
快來看看你的溼氣有多重？選得越多說明溼氣越重！
1.舌頭兩側有牙齒印、舌苔厚膩
2.睡不醒，起不來，懶得動
3.減肥難，特別是肚子上肉多
4.食慾差，皮膚易起疹發癢
5.刷牙時嘔吐噁心
6.毛孔出油，臉上長痘痘，膚色暗黃
7.女性白帶多、色黃
8.大便不成形或粘馬桶
溼氣是怎麼引起的？都是這些習慣惹的禍
1、無節制地熬夜，導致抵抗力下降
2、缺少運動，導致體質虛弱
3、衣著過少，容易著涼，導致溼氣入侵
潮溼天氣也是引起溼入侵的重要因素，尤其在乍暖還寒、陰雨潮溼的春季最為明顯。
哪類人最容易受到溼攻擊？
中醫認為體質虛弱的人，容易溼氣侵襲，
尤其是久坐不動、氣血不暢的上班族，更容易受到攻擊。
有句古話叫：「千寒易除，一溼難去。」溼氣不除，吃再多的補品都是徒勞！
那溼氣怎麼祛除？有兩種方式：食療法和泡腳法
一、薏米赤小豆粥
材料：赤小豆、薏米
做法：將適量的薏米、赤小豆清洗乾淨放入鍋中，加入適量的水，熬煮至粘稠為宜。
薏米，可治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，《神農本草經》將其列為上品。
赤小豆，能補心養血，還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
二、中藥泡腳
除了食療，泡腳更是祛溼排邪毒的法寶。
中醫有云“寒從腳起”，如果用中藥泡腳能令陽氣生髮、氣血暢通，加速新陳代謝，
身體的溼氣就會更快地排出體外，平衡陰陽，還能改善睡眠。
推薦一個驅寒祛溼泡腳藥方：
老薑、肉桂、獨活、桑枝、秦艽、赤芍、徐長卿、蘭澤、粉防己、牛膝
湯水製作方法：把藥材加水熬煮半個小時，倒出藥液兌水，令水溫降至40℃左右。
除此之外，日常生活也要注意避免淋雨和涉水，保持乾爽；適量運動，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
養美健康生活
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。
具體會表現在以下這些方面:
1、體感的表現。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼就可以肯定你體內有溼了。
2、食慾的表現。當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。 3、舌苔的表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體溼氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚，舌頭的兩邊還會有牙齒壓迫的痕跡。
4、排便的表現。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
白朮l
溼氣纏身，三個地方最先得病
女人如果溼氣太重，除了會引發一系列皮膚病之外，還會出現皮膚問題，如長斑、面色暗黃。但首當其衝的，還是以下三個部位：
1、頭部
溼氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以溼邪纏身最明顯的表現就是身體困重、四肢沉重，渾身不舒服，睡再久也不能緩解。
此外，患者還會出現怕冷、發熱、流鼻涕等溼證表現。
2、關節
身上溼氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血運行，主要表現為四腳關節痠痛、沉重、屈伸不利等。
3、脾胃問題
溼邪會影響脾胃運化，使之出現食慾不佳、大便不成形、胸悶腹脹等現象；
如果是因脾胃運化不利而致內溼時，還會伴有口渴、倦怠乏力、氣虛、口淡等症狀。
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先觀察一下自己的舌頭，這是看體內溼氣過重的最簡單方法，看看你的舌頭兩側是否平齊有齒痕，也就是俗稱的齒痕舌，如果有說明你體內的溼氣還是比較重的。
其次，舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，屬於比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，而且黃、厚實的，體內溼氣都比較重。
觀察每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型、稀軟，黏膩在馬桶上多次沖洗不淨，每次大便都感覺便不乾淨說明體內溼氣很嚴重。
最後，的精神狀態，是否久睡不醒，醒來仍乏累經常無精打采，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以確定你是個溼氣很重的人了。
針對溼氣重的體質，我們可以通過食療和運動排除溼氣：1經常參與慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓每天運動後出出汗，是個很不錯的方式;2、增加攝入去溼氣的食物，溫熱的如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、、綠豆、冰沙等，3.注意保暖
大家醫聯醫生集團
1.看舌苔，舌苔發白很厚溼氣肯定很重
2.看睡眠，不管睡得夠不夠，睡多久，都還是覺得沒精神睡不夠，頭腦發昏，四肢無力
3.看上廁所，大便總感覺排不乾淨，不成形，粘馬桶🚽
4.臉上油膩，皮膚暗黃，容易冒虛汗，長痘長斑
5.容易水腫，肥肉比較松
溼氣重，可以通過健脾胃的方式來從內在改善，外在的話運動吧，提升陽氣
徐尼南
這個問題是體內有溼氣的人會有哪些表現？這個問題我是這樣認為的，一個人身上有溼氣一定要把它根除否者後果是很嚴重的，它的表現主要還是在頭部它怕吹風，一吹風就會頭部會脹人覺得怕冷，還有人怕熱少微幹一點事滿頭大汗各個關節部位疼痛，還有消化不良有這種表現我們要注意了要到醫院看中醫門診調理二三個療程人會把溼氣除掉，不能拖主要還是看你自己怎樣解決。
戲迷阿德1
體內有溼氣主要表現為：
1、身體浮腫、肚子比較大，體形虛胖。
2、嘴唇發紫、發乾，經常口乾、想喝水，口臭、舌苔厚膩、易口腔潰瘍。
3、鼻頭愛出油，黑頭多，酒糟鼻，眼袋浮腫、頭髮油膩。
4、渾身無力、貪睡，腿腳易浮腫，易出汗。
5、大便不成形、不規律，皮膚經常莫名發癢，易過敏，易起溼疹。
手診營養師曾小華，愛健康、愛養生、愛手診，本人會看手診哦，歡迎關注我。每天分享健康養生小知識。
