清晨4點多鐘，在零下10多度的北京冬季裡，曾有人拍到一張一個光著膀子，只穿了一條運動短褲在奧林匹克公園裡的晨跑者；這位跑者不是別人，他便是搜狐董事局主席兼CEO張朝陽。
稍微去了解一下就不難發現，有很多的大佬都有晨跑的愛好和習慣，而且他們大多數人都起的很早，幾乎每天清晨5、6點鐘就起床，甚至更早。
富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”
早睡早起，是人們一直都在告誡大家的金玉良言，它似乎永遠不會過時。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如果能適當運動，比如跑步，有利於提升代謝率，改善血液循環，鍛鍊意志，培養良好習慣，強身健體，精力旺盛。
早睡早起身體好，精神足，生活有規律，幸福感強，感覺一天的時間都多出了許多。在一年的365天當中，每天早起1小時，你就擁有了完全屬於自己的365個小時的高效時間。
俗話說：“一日之計在於晨，一年之計在於春”。所以抓住清晨，就能抓住這一天。早睡早起，跑步健身，自律自強，讀書學習……
當我每天早起，出門晨跑的時候，看到了還在沉睡之中的人所看不到的風景，清晨的風，清晨的草，清晨的水，清晨的樹，清晨的花，初升的朝陽，未乾的露水等等。早起的時候，會覺得這一天突然變得很長，比別人的時間多出了許多，也可以有更多的時間去做喜歡的事。
許多大佬或多或少都公開表示喜歡早起並且晨跑：如村上春樹、郭臺銘、李嘉誠、雷軍，鬱亮、庫克、巴菲特、王永慶、潘石屹、毛大慶、柳傳志、王石、扎克伯格、小布什、王毅等這些名人。還有潘石屹的老婆張欣，她的跑齡比老公潘石屹還長。談起跑步，張欣表示很後悔，她說：“我現在就後悔20歲的時候怎麼不知道跑步呢？你別等了，現在就開始跑。”
還比如女明星張鈞甯，本來在事業上已經風生水起，但還是想突破自己，讓自己的體力能跟得上事業的發展。於是她從零開始跑步，結果越跑越喜歡，如今已參加多次全馬和半馬，成為當之無愧的臺灣“第一氣質美女”。她說：“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，現在才懂，跑步其實是靠腦袋指揮”。
上面提到的寫著名人都是常年習慣於早起跑步的人。
1.村上春樹
作為當代日本著名作家的村上春樹，他寫的那本《當我談跑步時，我談些什麼》是我讀了不下6遍的有關跑步的書籍。早在成名之前，他每天都做的事情幾乎都是：早晨四點半寫小說，晚上九點多鐘就睡覺，凌晨四點左右起床，不用鬧鐘，因為生物鐘自帶鬧鈴屬性，到點了就從床上彈起，如今已堅持30多年的時間。泡咖啡，吃點心，不刷臉書、不剪指甲、不補回籠覺也不思考人生，立即開始工作。
除了寫作之外，村上春樹還堅持了30多年的跑步生涯，他的跑步時間大都是在晨跑。因為持續跑步鍛鍊的關係，這幾十年村上身體倍兒棒，都沒生過什麼病。這對於他的日常寫作產生了深淵的良好影響。
2.潘石屹
地產大亨潘石屹，在時間和財富都很自由的情況下，他似乎進入了生活的舒適區，而自從堅持早起，進行跑步、平板支撐等健身項目後，生活重燃激情，他也戰勝了安逸的“中年危機”。
3.毛大慶
48歲完成了70個全馬，比起別的大佬，毛大慶在跑圈裡可謂是紅人。眾所周知，他在跑步之前是患有抑鬱症的。跑步之後，抑鬱、失眠等情況就好轉了，他也愛上跑步了，“只要跑起來，這些都不是問題。”
4.郭臺銘
富士康創始人郭臺銘自稱創業35年以來，可謂精力旺盛，每天甚至能工作15小時。據說也是早上四五點起床，起來後游泳或跑步，七點到辦公室，開始工作。
臉書扎克伯格，半年就完成了自己一年的跑步目標，還曾在北京的大霧霾天裡跑步。王石，這個曾經征服過珠穆朗瑪峰的男人，也愛上了跑步。小米雷軍曾在遭遇人生低谷時期，為了緩解焦慮，開始逼迫自己每天跑步5公里。
和上面的大佬相比，我們只是普通人，非常平凡，開掛的人生不是我們能夠享受的起，起的再早也比不過這些大佬。雖然不能和那些大佬們比，但是和身邊的人比或者與自己比總沒問題。
其實，認真回想一下，在我們身邊肯定有一些這樣的人：他們積極向上，把生活活成了想要的日子，說不上大富大貴，卻也足夠的充實和快樂。
人類進化到現在，早已經形成生物鐘，按時睡覺，按時起床，規律作息，才符合人體自然節律。
早起晨跑一點也不輕鬆，就好比每天早上吃一個蘋果，可就是這樣一件小事，如果堅持下來，多年之後，真得會變成不一樣。
我們總想著也說著要做一個優秀的人，可是如果連早點起床晨跑都做不到，都安排不了，還要給自己找理由和藉口。如果你不甘於沉淪，不想虛度美好時光，不如嘗試早起晨跑，從這點開始作為進步的突破口，相信在不久的將來，一定會遇到一個更好的自己。
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