很多人常说自己不快乐，其实快乐与否完全取决于自己。有位数学家曾经说过：“数学好玩。”从这里可以看出，苦和乐永远是相对的，关键是我们的态度。

快乐是一种态度，一种境界，一种追求，只要我们敢于面对，用良好的心态去对待，你的工作不仅不苦而且是充满快乐的。

1.太注重结果不会活得快乐：学会享受过程

不把工作看成是一种强大的压力，我们便可以发现当中其实存在着很多的乐趣。有些年轻人总是将取得业绩、房子、票子看作是世上最珍贵的东西，这样如此注重结果，反而很容易让自己背上沉重的包袱，从而丢失了珍贵的东西—快乐。

要知道，美好的事物人人都会喜欢，但要想获得它需要付出相应的代价。当一个人过于注重为自己的目标奋斗时，遇到艰难困苦或者是结果不如意，心中就会充满烦恼，忧愁和悲伤而长期不能自拔。

但是我们却忘记了，经历才是我们生命最为重要体验，很多人因为在乎结果，而忽略了其中的过程，在充满压力过程中，我们就往往丧失自己的快乐。

曾经有一个哲人说过，尽人事，听天命。强调就是把结果和过程同等看重，很多事情的成功与否需要多种因素的综合。而我们需要是放宽心态，做好自己能够做得，其他就学会静静等待，这是我们快乐的根本。不为结果烦心，而是用天然的心态面对，而这往往能拉开我们生命的长度与广度，发现快乐真实本质。

2.快乐是最好的舒缓剂：学会调整自己的期望值

如果坏情绪来袭，该怎样才能保持快乐呢？又到哪里去寻找快乐，寻找好心情呢？其实寻找快乐并不是一件难办的事情。只要我们学会对症下药，问题就会迎刃而解。

有时我们不快乐，往往是我们内在的期望值与真实自己不匹配，而我们要调整好自己的心态，对自己有一个客观的评价，

当受到压力或悲伤造成心情烦躁时，不妨与朋友交流交流心事，不要自己闷在心里，还可以听听音乐唱唱歌、上街购物或者做些自己喜欢的事情来缓解烦躁的情绪。可以经常参加体育锻炼，在运动中发泄一下学习带来的压力，使自己能够在再次进入学习状态时没有过多的思想负担。

深深呼吸一下，仰望天空，闭上眼睛，想一想世界上还有很多人没有解决温饱问题，还有很多想读书却又没钱读书的儿童，忘掉所有的烦恼，把困扰抛到脑后，想象一下这个世界的美好将来。经常对自己微笑，用乐观的心态去工作，你就会发无论生活发生什么，你的心情一直是愉悦的。

3.兴趣是快乐最好的药引：学会找到乐趣

其实生活中，任何事情我们都可以找到乐趣，有些时候我们之所以不想有所作为，往往还是因为我们没有真实的兴趣，所以就不会逃避，变得失去兴趣。

而心理学发现，只有让我们快乐的事情，我们才会产生真正兴趣。我们可以把工作当成我们所喜欢的一种游戏，我们会越发爱上它，即使遇到困难也会勇往直前，下决心去战胜它。

那时，工作将不再是我们的包袱，给我们带来压力，反而会给予我们无穷乐趣动力，给我们激情，这样的工作无疑是快乐而有效的。

有人曾说过：“未来的文盲不是目不识丁的人，而是不会享受工作的人。”在工作中保持愉快心情是很重要的，不仅能提高我们的工作价值以及归属感，更能帮助我们有绝佳快乐体验。

总而言之，我们要记住的是，好心情不是人人都有，时时都有，就像好天气一样不是每天都会有，但是，如果我们能将快乐栽种心田，我们就会时刻享受着工作带来的快乐，那么，我们的心境也是宁静与安详的，我们的人生必定是光明而美好的。

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作者简介：王小林，唐若心学主笔，相信你的态度才是决定命运关键。