“民以食為天”，我們何以撐起自己的一片天？
“食物也！”
論食物，可以在生活中幫我們解決很多問題，首先當然是先解決了我們最基本的需求：溫飽問題；其次，還能幫我們解決人情問題，每天遇見很多人，陌生人，認識的人，一句“你吃了嗎？”幫我們打開了話匣子。
最後，食物還能主控我們的情緒，吃點甜可以幫我們緩解緊張和憂鬱，人生不如意十之八九，有什麼解決不了的情緒，一頓色香俱全的佳餚能讓我們忘記不開心，一頓不行那就兩頓！
“你媽喊你回家吃飯”
跟家人再怎麼生氣鬧彆扭，吃飯時間一到，自然要出現。
在李安導演的作品《飲食男女》中，一個老廚子一生積累一手好廚藝，卻仍然勉不了家裡三個兒女各懷心事，並不和睦，都不太賣老爸的帳。
閃電結婚，投資失敗，未婚先孕，續絃娶妻，這些看起來過不去的坎，都隨著飯桌上不經意的溝通最終得到了妥善解決，一家人又走向了和睦。
“口味配對”
選擇談戀愛對象可以看衣品，爸爸選女婿先看酒品，選擇共度餘生的伴侶要先看吃品，兩個人的食物口味搭不搭，是不是吃貨，畢竟脾胃好的人身體不會太差。
一家人的契合度看互相對食物的追求，家常菜、追求美食，都是生活情趣。
“情緒-食物對對碰”
劉德華和鄭秀文合作的電影《瘦身男女》完美詮釋了情緒和食物之間的聯繫，女主Mini Mo因初戀情人的離開，本是九頭美人身的她在十年之間情緒失控，暴飲暴食變成260斤的肥婆，在分手時和初戀情人有個約定：十年後見面。
Mini Mo越胖越自卑，越自卑越吃得多，劉德華飾演的300斤肥佬同情Mini Mo的遭遇，決心幫助她重拾信心，成為260斤Mini Mo的減肥教練，在這中間的相處卻愛上了Mini Mo，故事的結尾是瘦版Mini Mo與瘦版的肥佬重遇並發展成愛情。
所以我們很多時候並不是僅為解決飢餓問題而吃，吃的都是自己的情緒。管理好自己的吃相也是在觀察和管理自己的情緒。
給些小建議：
①避免情緒性進食
心寬體胖，心情愉快、無所牽掛，自然也就胃口大開；為伊消得人憔悴，情緒的波動導致坐立不安、廢枕忘餐。
這兩種情況都屬於“情緒性進食”，在這類情況下的進食，食物被當做填補某種情感需求的工具，很容易讓情緒隨著食物進到身體堆積。
②順應自己吃的感受
“媽媽”是世上最艱辛的職業，“先孩子之憂而憂，後孩子之吃而吃”，看著準媽媽忙裡忙外的，顧不上吃，並不是她不餓，而是沒關注到自己需要吃，媽媽可以為了孩子忘記自己的情緒。
身體才是最誠實的，知道我們餓不餓，要吃什麼，不想吃什麼，為了不再情緒進食，應該關注自己的食慾，跟自己的身體有個良性溝通。
因不良情緒想要暴飲暴食，先問問自己是不是餓了，不餓就不應該這樣任憑情緒在操控你的身體。
③細嚼慢嚥，不急不躁
在飯桌上玩手機忙工作，已經可以惹毛和你一起吃飯的人了，自己不尊重眼前的美食，也是不尊重對方。暫停快節奏的工作，enjoy美食，一旦在飯桌上談工作，整個美食都變了味。
當我們把注意力集中在“吃”上時，才能更好地接受到身體的信號，及時收到胃傳出的吃飽信號。
最佳情緒應該是“活在當下”，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該工作工作，順應自己的身體也就在梳理自己的情緒。
希望你用餐愉快！
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