這裡講幾種簡單易行的守竅方法。
初學者可用簡單的方法幫助意守丹田。如練功開始時，稍喝幾小時熱茶或溫開水，將水緩緩嚥下，咽時注意水從嗓子流下的感受，意念之中注意下丹田的感覺，這樣腹部很快就能產生暖烘烘的感覺，很快就會有放鬆沉氣感。以後能意守丹田了，就直接將意念放于丹田。
用引動氣旋？帶動氣旋？氣旋自轉的方法守竅。
開始用手掌對著下丹田旋轉，引動丹田氣旋，手旋轉時，閉目，但兩眼隨手掌旋轉，同時用意念和神光觀照下丹田內氣的旋動。做熟練後，只用眼睛的旋轉帶動丹田氣旋。再熟練後，只用意念引動丹田氣旋。訓練一段時間後，下丹田內的氣就可以自動旋轉起來，這叫人不練氣，氣練人。這些都是從有為入手，逐漸過度到無為。
靠凝神，用兩眼的神光合照下丹田，這是一種比較穩妥的方便法門。
採用的方法達到熟練之後，無論哪家的守竅基本上都是“勿忘勿助，似守非守”。用意不可太緊，又不可墮致於散亂昏沉。丹田是在空中旋轉，虛靈活潑。有的人在吸氣後，便將氣按下丹田，或者用手按下丹田，以為意到則氣到，結果發生了偏差。
分享到:
閱讀更多 佛道太極 的文章
