坐月子期間吃水果是必不可少的，水果是維生素的重要來源，建議新媽媽每天都吃一點水果，補充營養的同時還能美容養顏、預防產後便秘。坐月子期間不能碰冷水，不能吃冰冷的食物，這一點相信大家都知道，說到冰冷的食物，水果算得上是一種。
有些準媽媽在坐月子期間吃水果，都是加熱了之後再吃，因為有些水果是涼性的，而在月子期間呢，又不能吃涼性的東西，所以有些準媽媽就想說把水果加熱了之後再吃，就不會對胃腸道產生傷害。
我們通常吃水果都不會加熱，因為經過加熱的水果口感和味道都會變樣，吃起來沒那麼新鮮，其次營養會流失一部分。坐月子不能吃冷的，又應該多吃水果，水果屬於比較冰冷的食物，這不是矛盾了嗎？到底應該怎樣健康吃水果呢？
其實在坐月子期間吃水果是否需要加熱，取決於季節和溫度，室溫影響水果的溫度。如果在春秋天，氣溫高於20度，是不需要加熱的；如果在秋冬季節，氣溫低於20度，建議加熱一下比較好。尤其是在冬季，吃水果一定要加熱了再吃。水果加熱的方法最好是用開水坐浴法，把水果放進裝了開水的碗裡，等待幾分鐘後就可以吃了。因為水果在加熱的過程中，最容易流失的營養素是維生素C、維生素E等。對於富含維C、維E的水果，比如，皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱過度會破壞維生素，最好不要加熱，冬季最好避開這些水果。
在產後吃水果就有一些講究了，根據自身體質來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果；相反，體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。
那麼在坐月子期間吃水果需要把水果加熱嗎？
（1）不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
（2）可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。
坐月子吃水果，如果是春夏天就不用加熱，直接吃就行，秋冬天應該加熱。坐月子期間不能吃太多寒性的水果，否則容易引起腹瀉，傷害子宮，母乳餵養的媽媽還影響到寶寶。每天把吃水果當成一次加餐。比如上午10點吃一些蘋果、香蕉都是可以的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。這是由於水果之中含有的比較多營養成分，可以幫助消化。而在晚上吃的話，這個功能就會減弱。同時一些水果，如蘋果之中的氫氰酸是一種輕微有害物質。如果在晚上吃，則會讓這種物質累積而導致身體受到損害。因此，人們並不太提倡晚上吃水果。
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