手机用户6540038316
膝盖损伤是一种相对来说常见疾病，常见跌倒，或者高强度的运动的时候引起膝关节韧带损伤。
膝关节有哪些韧带呢？
膝关节内外两侧有内外侧副韧带，膝关节腔里面有前后交叉韧带，膝关节前面有股四头肌延伸而来的髌韧带。正因为有这些韧带的加强保护才使得膝关节异常的牢固。
膝关节韧带损伤以后应该怎么处理呢？
1，制动，马上终止一切运动，需要行走时候最好使用交通工具，或者别人搀扶下行走。
2，局部冷敷，冷敷越早越好，头48小时冷敷或者冰敷都是非常有必要的。
3，加压包扎，使用弹力绷带加压包扎，可以起到减轻肿胀的目的。还可以起到稳定膝关节的作用。
4，抬高患肢，促进血液回流，减轻水肿和瘀血。
5，外固定，使用石膏或者其他支具外固定。对于韧带的修复有很大的作用。
6，热敷，在受伤超过48小时以后采取热敷。或者神灯照射，适当按摩。药膏外敷都是可以的。
膝关节韧带损伤如果不是特别严重的情况下都可以通过以上方法得到修复和痊愈。
如果膝关节韧带撕裂很严重，甚至达到完全断裂的标准，这时候需要手术重建修复韧带才能痊愈。
还有膝关节受伤以后最好去医院拍一个x光片，排除有没有骨折，在没有骨折情况下采取上面的治疗方法。
疼痛诊疗刘医生
您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
膝盖韧带是维持膝关节稳定性非常重要的结构，膝关节处有内、外侧韧带以及前后交叉韧带，要明确是什么韧带损伤，损伤到什么程度，对于膝关节损伤患者，需要进行核磁共振（MRI）检查，以确认关节韧带结构、半月板以及软骨是否损伤。
对膝盖韧带损伤前期怎样才能恢复呢？
1.绷带包扎：
覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
2.抬高患肢：
抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
3.局部冷敷：
冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液回流。每天两到三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟。
4.休息：
停止所有导致疼痛的运动，例如：跑步、上下楼梯、重体力活动，若韧带损伤严重的话需要限制活动。
以上建议针对轻度损伤及术后康复期患者，如果膝盖损伤有明显的疼痛感，同时膝关节有明显的不稳、旋转、错动的情况，就需要在医院进行治疗。
您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
运动骨科高志医生
关于韧带的构成
韧带是致密的、坚硬的纤维结缔组织，宏观和微观上都和肌腱类似，它的组织愈合时间和肌腱是类似的，水分占韧带净重的2/3。胶原纤维（>90%为I型纤维）占干重的70%。弹性纤维占干重的1-2%。韧带内的胶原纤维纵型平行排列。韧带内弹性纤维有助于恢复被拉伸后的韧带结构。韧带和骨的直接结合通常在骨骺和骨突，间接结合在干骺端和骨干。
正常的韧带，低强度张拉应力易被拉长，遇到较大的应力载荷，会硬度增加，限制关节过度运动。 低张力持续拉伸韧带30-40秒可以使韧带所受应力会下降（一个低强度的力去牵拉韧带，韧带所收到应力在30-40秒后所受应力会降低）所以术后下角度时低强度持续牵伸可能会比一下一下推，或猛推更加安全，损伤更少。。
韧带损伤通常是由较大外力导致的。因外力受伤后可以简单对损伤程度分为三级，一级：轻微扭伤，无韧带问题，一般休息自我恢复即可。二级：中等程度损伤，少数肌纤维撕裂，但是韧带还能保持持续性。这种建议先进行保守治疗，保守治疗效果不好再进行手术。三级：完全撕裂。建议手术恢复
运动康复师刘旭阳
建议患者优先尝试踝泵运动，这是所有康复训练中运动强度较小的一种，无论是韧带刚刚受伤的患者，还是刚刚做完手术的患者，都可在医生的指导下尝试这项运动。
患者只需要平躺在床上，将全身放松，然后以脚踝为中心，带动整个脚掌向上弯曲，勾起脚尖使脚尖垂直向膝盖方向运动。动作角度不需过大，但是至少要感觉到关节产生拉扯感。患者在完成这个动作时，应该以个人极限为标准。当脚尖移动至极限时，坚持10秒，不要做任何动作，然后再反方向移动脚尖到期限，继续坚持10秒，可视为一组动作完成。
喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注
【运动医学李劼若医生】
