11.01 適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐

適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐

適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐

排骨蒸豆腐

原料:豆腐、排骨、蠔油、鹽、生粉。

做法:

豆腐切塊,排骨洗淨斬小段。

排骨用蠔油、鹽、生粉調味醃製。

把豆腐和排骨擺盤,蒸20分鐘左右,取出撒上蔥花即可。

香菇馬蹄蒸肉餅

適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐

原料:豬前腿肉、幹香菇、馬蹄、姜、幹澱粉、料酒、生抽、鹽、香油、水、蔥花。

做法:

把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開,將肥肉切成細粒,拌上1小勺幹澱粉和少許香油,備用,瘦肉和生薑一起剁成肉糜。

幹香菇提前用水泡發,切成細小的碎末,馬蹄(荸薺)洗淨去皮,剁成碎末。

把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、馬蹄末和其它調味料。分次加水順一個方向攪拌至起膠。

把拌好的肉糜裝到廣口的深盤中,待燒開蒸鍋裡的水之後,把盤子移入蒸鍋大火隔水蒸20分鐘左右。關火之後,趁著熱氣,撒入香蔥粒即可。

南瓜粉蒸肉

適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐

原料:圓南瓜半個、糯米100克、帶皮五花肉350克、蔥薑片20克、甜醬15克、醬油10克、料酒5克。

做法:

南瓜洗淨切大塊

將糯米炒至微黃時壓至半粒;五花肉切片後和糯米放到一起加蔥薑片、甜醬、醬油、料酒拌勻。

將拌勻的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗裡,上籠蒸制,一個小時左右取出扣到盤子上即可。

冬菇蒸鵪鶉蛋

適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐

原料:冬菇、鵪鶉蛋、鹽、麻油、芝麻、蔥。

做法:

相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗乾淨,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋,然後每個冬菇上面放幾粒鹽。

水滾後蒸15分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止。

把蔥花、芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面即可。

糯米排骨

適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐

原料:糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙。

做法:

小肋排剁好洗淨,瀝乾水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒醃製半天。

糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉。

每一塊排骨都在糯米里裹一下。

擺放在籠中,大火蒸制,水開後轉中火蒸20分鐘,出鍋放香蔥即可。

適合產後坐月子食用的蒸菜月子餐


分享到:


相關文章: