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懷孕怎樣的睡姿好呢?
其實懷孕期間睡覺姿勢，主要還是以個人習慣和舒適為主。我採訪的海軍總醫院黃醫生建議，在孕中晚期的時候還是採取側臥比較好，其他重點注意不要俯臥，就是趴著睡，容易壓迫子宮。
1、孕早期(1—3個月)，胎兒是在子宮內發育的，子宮在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可以隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2、孕中期(4—7個月)，這時候應該注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這樣可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
3、孕晚期( 8 - 10個月)，臥位尤為重要。孕婦的臥姿與她的自身和胎兒的安全有著重要的關係。建議採取左側位置。這個位置可以糾正胎位，減少子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加胎兒的血液供應，有利於胎兒的生長髮育。
但是採取左側位，還是右側位，準媽媽不用糾結，主要還是根據自己的睡覺習慣來，舒適是第一位的。一味刻意的左側睡姿，反而會造成身體姿勢僵硬，影響身體和睡眠質量。
另外，不建議仰臥姿勢，因為當仰臥時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，這減少了血液量和心輸出量，導致低血壓。孕婦會感到頭暈、心慌、噁心、窒息、面色蒼白、四肢無力、冷汗等。如果出現上述症狀，應立即採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀將消失。
孕媽媽的睡眠姿勢是影響胎兒正常發育的因素之一，所以平時還是要注意下睡姿的。
可可姨媽育兒
你好，非常高興為你解答問題，生活條件好了，人們對優生優育越來越重視了，懷孕後，很多孕媽媽一直糾結什麼是正確的睡姿，在床上翻來覆去容易造成孕期失眠。
正常情況下，因為心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著孕周的增加，子宮不斷增大，使盆腔和腹腔的組織器官受到擠壓，加上子宮不同程度地向右旋轉，壓迫血管影響血流。
孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
但是在孕早期，因為子宮還不是太大，隨便什麼姿勢睡覺都可以。
孕中期，最好採取側臥，這個時候左側右側臥都可以，保證睡眠是最重要的，但應注意保護腹部，避免外力的直接作用，側臥時可以在肚子下面墊一個枕頭，會更舒服一點。
到了孕晚期，最好採取左側臥位，如果實在不習慣，那就怎麼舒服怎麼睡吧，不要因為這睡姿弄得夜不能寐，反而適得其反了，儘量不要仰臥。
要提醒你的是，不管是懷孕的什麼時期，都不可以趴著睡的！
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
懷孕期間合理的睡姿是左臥，為確保寶寶和自身的健康一定要養成左側臥的習慣。這樣可以避免一些由於睡姿不當，引起孕婦血壓升高，抽筋，昏迷、蛋白尿、醫學上叫“子癇＂，嚴重的會威脅母子生命安全。對於胎兒的生長也不利。
孕婦早期3個月前，睡姿可隨意些，這時的胎兒在子宮內發育仍居於母親的盆腔內，外力或自身壓迫不會很重。
孕婦中期4--7個月，要注意保護腹部，應該採用側臥睡姿。避免外力的直接作用，用鬆軟的枕頭或小被子稍微抬高下肢這樣孕婦會舒服些。
孕婦晚期8-9個月，為了孕婦和胎兒的安危，此時的臥位尤為重要。宜採用左側位，來減輕子宮對腹主動的壓迫。改善血液循環有利於胎兒生長髮育。而不宜採用仰臥或右側臥，巨大的子宮壓迫腔靜脈使血量回心率和輸出率減少，造成孕婦頭暈、心慌、噁心、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，馬上改變睡姿，釆取左側臥就可以逐漸恢復正常。
曉寒88
怎麼舒服怎麼睡，不需要刻意去睡，
四月媽媽vlog
隨著妊娠進展，你可能會發現睡眠變得更加困難。你越來越大的身體體積使你很難得到舒適的睡眠，或者是你可能因為無法解釋的刺痛或痙攣醒來。你的睡姿會影響到你和你的寶寶的健康。
睡姿不當的風險
孕婦平躺著睡覺，或身體靠著右側睡覺，相比較靠左側睡覺，導致胎死腹中的風險多了一倍。研究人員還建議要進一步研究，並且不聲稱這是睡姿影響胎兒健康的確鑿證據。儘管如此，這項研究支持了儘可能睡在你的左邊的醫療建議。
往左邊睡
當你懷孕的時候，大多數醫生建議你睡覺時要往左邊睡。平躺著睡覺會切斷血液供應，壓縮下腔靜脈。強大的血液循環和血液供應幫助你的胎兒在子宮內發育。雖然往右邊睡不太可能直接影響到孩子，但它可以給肝臟增加壓力。任何可能引起你身體不適的睡眠姿勢最終可能導致胎兒出現問題。
不要仰睡
在妊娠前三個月後，你會發現壓著胃部會很難入睡。它不僅是不舒服，也可能是身體的進展問題。截至2011年7月，沒有科學研究證實懷孕時仰睡是危險的。如果仰睡，你會施加額外的壓力損害在子宮內的孩子。在嚴重的情況下，這可能會導致發育問題，甚至流產。
孕婦的正確睡姿
妊娠早期(1-3個月)
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月)
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個月)
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
孕婦睡覺為什麼左側臥最好？1、給胎兒提供營養物質
可減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
2、降低孕期各種綜合症的發生幾率
妊娠高血壓綜合徵，簡稱妊高症，是懷孕5個月後出現高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列症狀的綜合徵，嚴重時會出現抽搐、昏迷甚至死亡，醫學上稱為“子癇”。它嚴重地威脅著母胎生命安全。由於發病原因尚不清楚，因此難以完全避免。
怎麼舒服怎麼來，沒有太多要求不要趴著睡就好，到懷孕後期月份大時候可能要調整右邊睡了。
