謝寶健
简单来说，打呼噜可以分为两种。
第一种是单纯的打鼾，只有呼噜声而没有呼吸暂停（也就是睡眠时出现间断憋住不喘气的情况），这种情况对打鼾的人本身暂时是无害的，只是会影响同屋人的睡眠，而且有发展成第二种情况的潜在危险。第二种就是病理性打鼾，往往意味着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。英文缩写为“OSAHS”，这种情况在生活中也是很常见的。当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁的情况，这就是睡眠呼吸暂停。睡眠中反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，进而反复憋醒而中断睡眠，患者很难进入熟睡状态，且因睡眠质量差会有日间嗜睡等一系列生理改变，称为睡眠呼吸暂停综合征。
它是一种有潜在致死性的睡眠呼吸紊乱性疾病，需要高度重视的慢性病。
这病会造成全身器官长期慢性缺氧，可导致严重的低氧血症，对人体各个生理系统产生不同程度的危害，严重时甚至会危及生命。
影响到体循环，会出现心律失常(心动过缓、心律不齐等)、高血压、冠心病、心绞痛、心衰甚至夜间猝死等疾病；影响到中枢神经系统，容易形成脑缺血、脑出血发作；影响到内分泌系统，容易出现性功能障碍、肥胖、糖尿病等疾病。
如果儿童长期睡眠时张口呼吸和呼吸暂停，则可能导致生长发育迟缓、抵抗力下降、口腔颜面发育异常等不良后果。所以说，打鼾尤其是伴有呼吸暂停的打鼾，无论对他人还是对自己，都是有害无利的。
儿科医生鲍秀兰
说到打呼噜，是一个大家日常生活中司空见惯的现象。
打呼噜也叫做打鼾， 苏东坡有一《临江仙》云：夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。词到说了他的家童，鼾声如雷，酣睡不醒，被领导召唤都没反应。大家都会觉得这样一沾枕头就扯呼的人睡眠质量最好，让人羡慕，那么，事实真相是怎样呢？
我们一起了解下，人为什么会打鼾？平躺时由于重力作用及深睡眠阶段时支配口咽软组织的神经放松了（包括舌根、双侧扁桃体、软腭、悬雍垂）完全松弛，都向中间向咽后壁位置塌陷式靠拢，形成暂时阻塞，呼气、吸气时，气流经过这个阻塞处时就会发生弹响，再经过鼻腔、鼻窦腔的共鸣声音放大，发出响声听起来更大。据研究，严重的鼾声，可以达到70分贝以上。这是什么概念？按我国《城市区域环境噪音标准》规定，白天在60分贝以上、夜间在50分贝以上的环境声音即为噪音级。如果按照这个标准，有的夜半鼾声，都达到了噪音标准。
“打呼噜／打鼾”在医学上分两种情况：一种是单纯鼾症：即只是打呼噜声音大，并没有因此影响自己的睡眠质量，无夜间睡眠呼吸暂停，憋气憋醒，无白天嗜睡，乏力等症状，经过睡眠呼吸监测检查排除睡眠呼吸暂停者。一般特点如下，
1.吸气、呼气交换量能满足血氧要求（正常人血氧饱和度大于等于90%）；
2.打鼾时期呼吸仍然有规律，每分钟能达到16至20次；
3.一晚上的深浅睡眠分布规律，有4至6个周期交替；
4.不会出现呼吸暂停情况。
符合这些就不是病。
第二种是睡眠呼吸暂停综合症：这是病，需要关注和治疗。睡眠呼吸暂停低通气综合症是指每晚7小时睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻呼吸气流完全停止10秒以上；低通气是指睡眠过程中呼吸气流强度（幅度）较基础水平降低50%以上，并伴有血氧饱和度较基础水平下降≥4%。可分为阻塞型（OSAHS）、中枢型（CSAHS）及混合型（MSAHS）3种。以阻塞型（OSAHS）最为常见，占90%以上，其次为中枢型，混合型睡眠呼吸暂停综合征在成人中少见。
光明科普
打呼噜分为两种，一般不是很劳累打呼噜属于呼吸气道狭窄导致的喉腔共鸣发出来的声音，这个问题需要重视，可能有呼吸暂停综合征建议做睡眠检测
另外一种就是劳累偶尔打呼噜这个是正常现象
常见打呼噜一般轻微的没有什么问题，就看您是不是觉得打是不是经常觉得没有精神 夜尿频繁 看这电视就睡着了 或者有没有影响身边的人休息（打鼾严重的情况会出现呼吸暂停，呼吸暂停有可能导致窒息。这里说的可能有些重了，但是确实需要注意一下，给个建议可以做个睡眠检测或者不花钱的方法就是睡觉录音，看下晚上睡觉期间规律的打鼾音频波形图有没有在哪里突然停了几秒甚至是几十秒，如果有超过15秒的建议去医院确诊一下）
对于打鼾情况给一些建议，大概从以下几点
1，是否体重超标肥胖 如果咽喉肥胖脂肪多会堵住气道 呼吸的时候气流通过气道就会发出轰鸣声就是所谓的打鼾现象
2，建议去医院做睡眠检测，查看一下是普通的打鼾还是伴随睡眠暂停（睡眠暂停就要注意了，睡眠监测会给出一个ahi数值 这个数值代表的是你每小时呼吸暂停的次数，同时也会记录你的睡眠暂停最长的时间）
3，佩戴呼吸机（一般呼吸打鼾佩戴呼吸机就好了，呼吸机的噪音一般在26分贝左右 基本，佩戴好了基本听不到什么声音）
4，到医院做手术，割掉所谓的堵塞地区的"小舌头"（这里并不建议做这个手术，一个是属于有创手术，在人身上动刀子总归听起来不舒服。二个是这种做了手术后正常在6个月后又会长出来，所以属于治标不治本）
重点来了 如果以上两点做不到这里推荐几个可以暂时调整的情况
第一个睡眠的时候侧身睡 尽量不要平躺（如果能趴着睡效果会更好 但是一般人都没这个嗜好）
第二个就是作息时间要规律不要太操劳 少吃会导致的三高等情况
以上一希望能帮到你一点，为了自己的健康负责，也为了不影响枕边人睡觉还是建议您做睡眠检测确定情况针对性解决。祝您早日解除烦恼！
看到觉得有帮助的麻烦动手点个赞呗 小弟万分感谢 有具体情况需要咨询的都可以私信我
欧克小贱康
打鼾，如果声音均匀，不是声音很大，不是声音怪异，应该是睡得香的表现。
正常睡眠没有声音，是呼吸道粘膜不缺钙。如果粘膜缺钙，紧张度不够，就会随着空气的流动发生共振。随着年龄的增加，粘膜细胞会逐渐缺钙，即使我们吃钙片，补钙，也很难补充到粘膜细胞里。男性年轻人，气道里气体通气速度更快，所以更容易打鼾。
睡眠时，自主呼吸中枢功能状态良好，才有呼吸均匀的打鼾。
打呼噜，包括正常的睡眠。也包括打鼾声音过大和声音怪异的睡眠。
打鼾声音过大和声音怪异，是呼吸道有阻塞。
彭如心老师
不是。打呼噜的人，一定睡着了，没睡着不会打呼噜。
但这并不代表睡得香。打呼噜算不上是病态，但确实是健康障碍。打呼噜，不是一个好现象。一般都是阳气虚弱，身体内水液过多，水分壅塞鼻部气道。
这也是一种健康的预警。提醒你，该要调理身体了。
无中生有66
不是，是一种病。
文月奇
打呼噜是很多人睡觉的坏习惯。谈到打呼噜，我觉得并不是什么好事，打呼噜不仅会打扰到身边的人，严重的话还能影响身体健康。
打呼噜是怎么引起的呢？
打呼噜也分很多种原因：可能使身体慢性疾病、睡眠姿势不当、枕头过高、空气干燥、过度肥胖等等的人较为容易出现睡觉打呼噜。
怎么才不会呼噜呢？下面5个妙招帮您解决这些问题。
一、少抽烟，尽量戒掉。
经常抽烟的人睡觉时候打呼噜的次数是比常人多的，因为抽烟会刺激到鼻腔导致充血肿胀，然而导致气流不通。
二、侧卧
夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，有利于保持睡眠时呼吸顺畅，减少打呼噜的概率
三、加强锻炼
有打呼噜习惯的人平时加强锻炼，晚上可以进行一些有氧运动例如：慢跑、登山、跳绳及打球等运动。
四、蜂蜜水
睡前喝些蜂蜜水。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用一些蜂蜜水。
五、加湿器
睡觉时候使用加湿器。使卧室空气不会太干燥，还能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
增肌减脂
经常听到男性朋友抱怨，每天晚上宿舍都有“震天雷”似的呼噜声，真是想睡也睡不着。大家还记得上了热搜榜的欧弟吗？他的“电钻呼噜声”一度成为网友们的笑料。更好笑的是，林更新在嘲笑完欧弟后，自己也打呼噜打个没完没了。打呼噜的人自己并不知道，别人却烦得很啊！今天就让我们来聊聊这恼人的呼噜声。
（zzt.n）
打呼噜，又叫“鼾症”、老司机晚上和妻子“开车”几分钟就熄火，“发动机”总是动力不足，提前“下场”很尴尬，灌注上面括号内四个字母咖上数子120，硼友权，老司机“开车”一小时都停不了。“打鼾”，是由于气流通过狭窄或堵塞的气道时，软腭、咽腔壁、会厌、舌等咽部组织结构的高频率振动产生的。大多数人认为打鼾很常见，有人打鼾打了几十年也没啥毛病，所以在潜意识里一直觉得打鼾无所谓。
有人说这是睡觉香甜的表现，有人说是因为睡姿不对，还有人说人老了之后，不打呼噜的也开始打了。那事实到底是什么呢？其实打鼾并不是睡得香甜，这是大家首先要知道的。引起打鼾的原因很多，其中一种与睡姿有关，当人们过度疲劳或过量饮酒后睡觉，尤其是在仰卧平躺时容易出现打鼾，这类型的打鼾只是偶尔或一次性发生，对身体没有伤害，也无需治疗。
另有一类人，他们基本一睡觉就习惯打鼾，发出高低均匀的鼾声，常年不断，打鼾过程中没有呼吸暂停的现象，对身体组织器官也没有损伤。这类打鼾者属于单纯性打鼾，他们可能本身呼吸道就存在狭窄，白天的时候对正常呼吸并没有影响。但在睡觉时，肌肉放松、软腭下垂，会堵塞呼吸道，造成通气量下降，引起打鼾，但仍满足平稳呼吸所需的通气量。不过单纯性打鼾者的睡眠质量还是不如常人，白天会出现精神疲乏、工作效率下降的情况。对该类打鼾者，可以进行睡眠呼吸监测，根据结果判断是否给予治疗。
还有一类打鼾者，不知大家注意过没有。他们在打鼾过程中频繁出现呼吸暂停的现象，鼾声响亮但不均匀，时断时续，有时会因为憋气突然惊醒，经常翻身，白天可表现为嗜睡、没有精神等。其实这是罹患了一种睡眠呼吸障碍疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。该类患者在睡觉时，每小时会出现5次以上或7小时之内出现30次以上的呼吸暂停，每次持续10秒以上，使大脑、血液严重缺氧，引起低血氧症、高碳酸血症，引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，糖尿病等代谢性疾病，严重的还会发生夜间猝死。一般见于鼻息肉、鼻中隔弯曲、软腭低垂过长、扁桃体增生肥大等患者，也可见于肥胖者。这类患者应积极去医院检查治疗。
至于老年人为什么打鼾的多，可能与年老后咽喉部软组织松弛等原因有关，也会引发或加重心脑血管疾病等，同样不能轻视。说了这么多，现在大家还认为打鼾是小事儿么？为了您和家人的健康，莫要忽视打鼾！
您见过最“豪迈”的呼噜有多响？
手机用户55043288770
打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。
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本人打呼嚕，一有睡意就打呼嚕，初打自己能聽見，熟睡后自己不知道，枕邊人全收聽了。打呼嚕睡得香，但睡眠質量差，第二天白天接著困
