杰宝妈苏苏
当你感觉不开心的时候，一定不能呆在那里不动，起来简单的运动下，多听听音乐，找一样自己喜欢的事做，也可以乘着疫情学习一样新本领！比如我最近在学习做蛋糕！你只要不断的去做自己力所能及的事，让自己的肌肉活起来，你的整个人就会被注入活力！就不会再被情绪困扰，像你现在的情绪，很多人都有过！并不特殊，只要忙碌起来，多做点尝试，多点成就感，就会渐渐快乐起来！
我是陶敏
🌈可能是因为近期发生了一些让你不愉快的事情了吧！工作上，生活上，还是孩子教育问题上（看了您的主页，发现您是一位妈妈👩🏻）这些都会让你不开心，没有精力去做任何事，还容易发脾气，大事小事都觉得不顺心☹️
以我来说吧，我是一个在校大学生，我的情绪低落期也很多，因为小事大事都会觉得莫名的火气大🤯有时候感觉自己要疯掉了，什么想法我都有过（现在想想还不得自己可怕）但我自己也会调节，我还是比较乐观的一个人吧！不开心，情绪低落了我会约朋友出去做一些喜欢的事情，自己听听歌，发发呆，或者吃点好的啥的，也就好很多了（可能是我心大）😁
但我个人觉得情绪低落不要紧，可怕的是一直持续下去。所以，给你一点建议，希望对你有帮助🤓🤗🤩
1.首先要早睡早起，保证一个良好的睡眠，才会有一个好的心情😆
2.和家人或者朋友在自己能力范围内，出去旅游放松一下，做一些喜欢做的事情，把紧绷的神经放松一下😋
3.可以培养一下兴趣爱好，做自己一直想做却没有时间做的事情😝
4.适当的控制自己的脾气，可以找人监督，如果没有控制好，就要有小惩罚（也是没有办法的办法）🉑
噗哈哈哈，暂时想到这些了，希望可以帮助你（加了一些小表情，希望你看到会开心呀✨）
晚安💤陌生人🐳
但愿你以后的生活多姿多彩，没有忧愁🍭
Lanlan喜欢柚子茶
每天都情绪低落，一点小事就控制不住情绪。你可能属于多愁善感型的性格，而且有气质啊。这类性格的人很情绪化，容易嫉妒和郁郁寡欢，并会自怨自怜。多愁善感，往往凭感觉做事。向往人与人之间的心灵交流。有很好的审美观，对东西外观要求很高。自带气场。
希望你接受平凡，一定多制造点生活的小情趣，平凡其实有很多比较繁琐频繁的小事，也可以隐藏着很多幸福。
发现自己情绪低落时，要从这种感觉中走出来，积极面对现实，而且还有经常告诉自己，有很多美好而快乐的事情等着我，所以不能因为一点小事就心情不好，不断地自我暗示自己，发现平凡生活中的美好，创造幸福快乐！
Lsm开心就好
能感同身受，可能真的是因为年纪大了所以情绪藏不住吧。但是我觉得在工作中还是要克制，要学会调节。处事不惊、有条不紊能让工作顺利开展，减少更多负面的东西出现。因为在工作中哭泣，愤怒，都只能给你带来更多不愉快。当你摘下工牌，脱下制度任由情绪发泄，哪怕是在人群中央都可以发泄，而且一定要发泄，或是哭泣，或是跟好友家人倾诉，或是去健身跑步让自己每一个细胞酣畅淋漓的出出汗，或是去KTV去空旷的公园歇斯底里的嘶吼。一定不能让坏情绪憋在胸口，毕竟胸口空间有限，还有心脏要跳动，肺叶要呼吸的。
总之，爱自己，强大自己才是硬道理。
刺猬果
也许你是遇到了什么让你无法释怀的事情了吧。老祖宗有一句话，天塌了地顶着呢。话虽然是大气，可是凡夫俗子的我们普通人总是不能够悟到其中的道理。人生一世，大事小情太多了，俗话说得好，小老百姓都是鸡刨命——辛辛苦苦劳动养家糊口的嘛。坎坎坷坷的事情太多，人呢就容易被不顺利压垮，情绪低落，无法自己走出去。好在现在医学发达，建议你去看一下心理医生，不丢人也没有什么丢人的毕竟这是每个人或多或少会遇到的问题调整好心态很重要。
君心与我心
情绪一直以来都伴随在我们的生活左右，影像着我们的生活状态。好的情绪能让我们每天充满活力和自信；不好的情绪让我们始终处在一种极度烦躁不安的状态之中。那么，我们的情绪到底是怎么来的呢？美国心理学大师阿尔伯特•埃利斯告诉我们：＂情绪是始终被他人所控制的。＂
不好的情绪有很多种，而最要命的是这四种过激情绪，看看你是属于哪一种：
1. 过分的烦躁（紧张、沮丧、恼火、担惊受怕）；比如你要准备一个工作面试而紧张；为孩子最近的表现而烦躁。
2. 过分生气（戒备、被激怒，气得发疯，挫败）：当你的配偶批评你不干活；当工作上的同事不配合或做不来时。
3. 过分抑郁（无精打采，一蹶不振）：失去所爱的人，或失去工作。
4. 过分内疚（过分承担责任，过分悔恨，过分自责）。比如你因为离婚而对孩子内疚，处处宠溺。
那么如何判断这些情绪是否过激呢，其实在人们85%的时间里，你是能真正识别出你什么时候反应过激。而你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。
最重要的不能让情绪牵着我们的鼻子走，而是我们要学会控制它！不是不让你激动、愤怒、害怕、紧张、悲伤，而是不要让这些情绪过激，把它们要控制在一定范围内。
改善的关键在于，你要愿意承认自己反应过激了，愿意改变。
心月凡音
我也有过跟你一样的状态，那段时间情绪遭透了，会因听一句歌词或某人一句话，情绪低落失控，头痛失眠，真想躲在无人的角落大哭一场……
想要从这种状态走出来，首先要找到使你情绪低落的真正原因，再去化解你的心结，转移视线，给自己找乐子，让自己快乐起来！
我现在心情超好，宅家的日子里，每天时间都排的井然有序，晨练、做饭、学习、拍抖音或自由活动。这是我自己的一点体会和见解，希望能帮到你！[微笑]
珞花蓅水
也许你是遇到了什么让你无法释怀的事情了吧。老祖宗有一句话，天塌了地顶着呢。话虽然是大气，可是凡夫俗子的我们普通人总是不能够悟到其中的道理。人生一世，大事小情太多了，俗话说得好，小老百姓都是鸡刨命——辛辛苦苦劳动养家糊口的嘛。坎坎坷坷的事情太多，人呢就容易被不顺利压垮，情绪低落，无法自己走出去。好在现在医学发达，建议你去看一下心理医生，不丢人也没有什么丢人的，让专业的医生给你分析分析，指点一下自己，吃点药。祝你早日走出情绪低落期，快快乐乐每一天。
行者向东
这个情况很不好，我身边就有这种情况的人，每天都抱怨，不管大事儿小事儿，也导致自己每天都是很消极，时间长了身边的朋友也不喜欢他在旁边抱怨事情，每个人都劝导他不要什么事情都要去想，不要让一些无所谓的小事儿来干扰你得态度，只有这样才能每天都会过得开心一些。
所以尝试一下让自己去心宽点儿，无所谓点小事不去想
Ayang45189819275
我就是这样的，总是把一点点小事想的很严重，结果发生的时候远远没有我预想的严重。这大概也成为了一种习惯或者是思考事情的模式了。虽然同样的情况你有很多话能够劝别人，但是对自己是不适用的。后来我就想，要把环境放大去想，人，其实是很渺小的，只不过有思考的能力，一个有思考能力的生物来这个环境中走一遭而已，不需过多计较，不需过分苦恼。现在高的层面想想，你会好很多。类似于会当凌绝顶，一览众山小。
