03.30 孕媽這3個時間多喝水，羊水指數不多不少正合適！二胎媽媽都知道

懷孕後很多孕媽都在為羊水少而困擾，生怕胎兒有什麼傷害，其實，準媽媽只要把握好這3個喝水的時間，羊水指數不多不少剛剛好，非常利於胎兒的發育。

1、早上起床後來一杯白開水

為什麼早期孕媽要記得喝白開水呢？裡面的好處可多這呢。有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25℃-30℃的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡、便秘。孕婦早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分，另外經過了一夜的睡眠，胎兒也非常需要水分的滋養。

2、情緒波動大的時候

孕媽在生氣的時候或者情緒波動比較大的時候，都別忘了要喝點水哦。這個時候一杯白開水，不僅利於情緒的安撫，還能加速血液循環，將生氣所產生的毒激素儘快排掉。

3、剛洗過澡後

洗過熱水澡之後，孕媽就會因為大量的出汗而感覺到口渴想要喝水，這個時候孕媽喝水的時候一定要記得慢一些喝水。因為孕媽在洗澡之後全身的毛細血管都屬於舒張狀態，如果這個時間段孕媽大量喝水，那麼就會加速血液的流動，從而引起體內溫度的大量喪失，總而言之並不利於孕媽的健康。