03.30 孕妈这3个时间多喝水，羊水指数不多不少正合适！二胎妈妈都知道

怀孕后很多孕妈都在为羊水少而困扰，生怕胎儿有什么伤害，其实，准妈妈只要把握好这3个喝水的时间，羊水指数不多不少刚刚好，非常利于胎儿的发育。

1、早上起床后来一杯白开水

为什么早期孕妈要记得喝白开水呢？里面的好处可多这呢。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25℃-30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。孕妇早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分，另外经过了一夜的睡眠，胎儿也非常需要水分的滋养。

2、情绪波动大的时候

孕妈在生气的时候或者情绪波动比较大的时候，都别忘了要喝点水哦。这个时候一杯白开水，不仅利于情绪的安抚，还能加速血液循环，将生气所产生的毒激素尽快排掉。

3、刚洗过澡后

洗过热水澡之后，孕妈就会因为大量的出汗而感觉到口渴想要喝水，这个时候孕妈喝水的时候一定要记得慢一些喝水。因为孕妈在洗澡之后全身的毛细血管都属于舒张状态，如果这个时间段孕妈大量喝水，那么就会加速血液的流动，从而引起体内温度的大量丧失，总而言之并不利于孕妈的健康。