很多人都會混淆面癱和中風的概念，它倆其實不是一碼事兒。面癱指的是面神經麻痺，在夏季的空調屋，外面太陽老大，冷不丁進入涼屋內，可能就會出現面癱，往往表現為一側的眼皮向下垂、鼻唇溝變淺、嘴角下咧等。
而中風指的是腦卒中，指的是腦部血流突然出現了循環障礙，血管破裂或者閉塞等出現的一系列頭暈、頭痛、言語不利、半身不遂等現象。
中風和麵癱都是中老年人的常見病。早上起來刷個牙，照了照鏡子嚇了一跳，自己的一半臉怎麼不好使了，跑到醫院一瞧，診斷為面神經麻痺。即使是當時治療好了，很可能以後還會再犯，所以，如何積極預防面癱再發是關鍵。這裡有3個重要的補充可以幫你預防面癱。
1、補充維生素B12
維生素B12 對我們人體大有益處，它是唯一一種含有必需礦物質的元素，能夠營養大腦神經，在機體內隨著年齡的增大含量逐漸下降，這種元素只能通過外界攝取，廣泛的存在於動物肉中，如動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉等。除此之外，醬豆腐中同樣存在豐富的維生素B12，在日常生活中可以適量食用。
2、補充鈣元素
鈣離子對維持神經的正常傳導，維持細胞膜的穩定性有重要的作用，有相關的證據證明，缺鈣還能引起帕金森綜合徵、阿爾茨海默症的發病率。老年女性缺鈣的現象尤為嚴重，有證據證明，在我國，70歲以上的老年女性中有70%以上有缺鈣現象。
所以，為了預防面癱，補鈣很重要，我們都知道牛奶、奶酪、芝麻醬等物質中含有豐富的鈣，但往往忽略了還有一種食物含鈣量很高，它就是海帶。因此，對老年人而言，生活中應該多補充點海帶，但吃的時候不要和柿子、菠菜這些含鞣酸、草酸多的食物一起食用，它們會影響鈣的吸收。
3、補充維生素B1
相信很多人都有“苦夏”的經歷，到了夏天，食慾變差，吃不進去東西，很多人把這當作正常現象，非也，這可能提示你缺乏維生素B1了，與之伴隨的症狀還有可能是四肢麻木、痠軟、周圍神經麻痺、全身痠痛等。
綠豆是補充維生素B1的好幫手，夏天喝綠豆湯真的是應景又解暑，但煮綠豆湯需要有一些小細節，首先在洗綠豆的時候，不能次數太多，這會造成維生素B1的溶解，另外，煮的時間也不能過長，高溫或者放鹼都會影響維生素B1的吸收。正常情況下，我們煮出來的綠豆水也應該是綠色的，綠豆水很紅可能說明其中有營養元素的丟失。
閱讀更多 壹號專家健康說 的文章
