媽媽留言諮詢：
孩子4歲了，不愛喝水不愛吃飯，這幾天感冒了，校醫每天都叮囑我一定要給她多喝水。為了讓我家小主多喝一口水，我使出了渾身解數，換了幾個新杯子，還用了我的秘密武器——小滴管。所有威逼利誘都上了但還是沒用。該怎麼辦才能讓孩子咕咚咕咚自覺喝水呢？
專家答疑分析：
乾著急是沒有用的，媽媽要做得是放寬心，讓孩子自己去感受，想喝的時候多喝點兒，不想喝就少喝點兒，這就已經幫助了孩子。“人體是最好的醫生”就是這個道理。
臨床上很多家長平時不注意觀察孩子的感受，經常督促孩子喝水，不想喝也要逼著喝，看病時就問為什麼小孩子總是不想吃東西？總是很累的樣子？他們會要求醫生開藥解決這些問題，但不會從孩子的角度去審視家長需要做些什麼。等醫生開了藥，家長還是會按照自己那老一套去做，讓孩子的病反反覆覆很難治好。那麼我們今天就來聊聊，關於孩子喝水的常見問題：
不一定。發燒需要排汗和大小便通利，喝水可以提供水分支撐。有的人發燒時會覺得口乾很想喝水，這種情況多喝水是很有幫助的。但也有一些病人發燒時是不想喝水的，比如有“溼邪困阻”的時候（廣東人說是溼熱，其實是粘膩的感覺，不一定真的有熱，有時是溼邪困得比較厲害。）。這時就要順其自然，多喝水反倒讓溼邪會困得更厲害。這就好比下雨前天氣悶悶的令到人煩悶，如果此時再用加溼器增加周圍溼度，人就會覺得更辛苦，悶的感覺更嚴重，熱的感覺更難排遣掉，這種情況就要把水給散掉。
不一定。提倡一天要喝8杯水的說法很普遍，很多人也非常認真地去執行。但辯證地來看，我們只能說，個體差異之下，人們的代謝需求不同，需要的水量也不同。所以人體需要水分，但不是喝得越多越好。
每個人的生長髮育、新陳代謝的快慢都有所不同。比如小孩子和老年人的新陳代謝就不同，不可能去強調一天“應該”喝多少量的水。就算是同一年齡段的人，生活環境、作息規律不同，需要的飲水量也會很不相同。所以這裡給家長的建議是“想喝水的時候就喝，不想喝的時候不要喝，也不要逼著孩子喝水。”
喝水太多，就會造成人體水液代謝的紊亂，水液容易停積在身體的某些地方，也就是中醫所說的痰飲或者溼氣。大家普遍都知道祛溼的重要性，但具體到喝水這個問題上，很多人卻沒有認識到喝水過量也會帶來溼氣。
痰飲和溼邪如果停留在人體的頭面部，會造成頭面昏沉，人會覺得頭很困重或脹，像被東西箍著一樣，或者會覺得頭暈，眼睛看東西有點模糊，有些人會經常流鼻涕，喉嚨經常有痰的感覺，比如慢性咽炎。假如溼邪困在人體的腸胃，會覺得胃口不太好，經常會有作悶、想嘔的感覺，上腹飽脹，不想吃東西，大便粘膩，小便不暢順。如果困在人體的四肢，會覺得身體很重，走路很容易累，四肢沉重。
所以，喝水要把握一個度，要以自我感覺為標準，確實覺得口乾、想喝水才喝。
口乾是覺得嘴巴里面發乾，但不一定想喝水。而口渴則是咽喉幹，又想喝水。
在一些中醫的經典裡面，口乾和口渴是分開研究討論的，口乾未必想喝水。但也會有些人口乾時很想喝水，且喝多少也解不了渴，這種就是被溼邪困得比較厲害的，人體正常的氣被困住、升不上來。這種情況要注意，不能一次喝很多水，要少量多次地喝溫水或熱水，就可以緩解。如果還是沒緩解，就要看看醫生了。
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