妈妈留言咨询：
孩子4岁了，不爱喝水不爱吃饭，这几天感冒了，校医每天都叮嘱我一定要给她多喝水。为了让我家小主多喝一口水，我使出了浑身解数，换了几个新杯子，还用了我的秘密武器——小滴管。所有威逼利诱都上了但还是没用。该怎么办才能让孩子咕咚咕咚自觉喝水呢？
专家答疑分析：
干着急是没有用的，妈妈要做得是放宽心，让孩子自己去感受，想喝的时候多喝点儿，不想喝就少喝点儿，这就已经帮助了孩子。“人体是最好的医生”就是这个道理。
临床上很多家长平时不注意观察孩子的感受，经常督促孩子喝水，不想喝也要逼着喝，看病时就问为什么小孩子总是不想吃东西？总是很累的样子？他们会要求医生开药解决这些问题，但不会从孩子的角度去审视家长需要做些什么。等医生开了药，家长还是会按照自己那老一套去做，让孩子的病反反复复很难治好。那么我们今天就来聊聊，关于孩子喝水的常见问题：
不一定。发烧需要排汗和大小便通利，喝水可以提供水分支撑。有的人发烧时会觉得口干很想喝水，这种情况多喝水是很有帮助的。但也有一些病人发烧时是不想喝水的，比如有“湿邪困阻”的时候（广东人说是湿热，其实是粘腻的感觉，不一定真的有热，有时是湿邪困得比较厉害。）。这时就要顺其自然，多喝水反倒让湿邪会困得更厉害。这就好比下雨前天气闷闷的令到人烦闷，如果此时再用加湿器增加周围湿度，人就会觉得更辛苦，闷的感觉更严重，热的感觉更难排遣掉，这种情况就要把水给散掉。
不一定。提倡一天要喝8杯水的说法很普遍，很多人也非常认真地去执行。但辩证地来看，我们只能说，个体差异之下，人们的代谢需求不同，需要的水量也不同。所以人体需要水分，但不是喝得越多越好。
每个人的生长发育、新陈代谢的快慢都有所不同。比如小孩子和老年人的新陈代谢就不同，不可能去强调一天“应该”喝多少量的水。就算是同一年龄段的人，生活环境、作息规律不同，需要的饮水量也会很不相同。所以这里给家长的建议是“想喝水的时候就喝，不想喝的时候不要喝，也不要逼着孩子喝水。”
喝水太多，就会造成人体水液代谢的紊乱，水液容易停积在身体的某些地方，也就是中医所说的痰饮或者湿气。大家普遍都知道祛湿的重要性，但具体到喝水这个问题上，很多人却没有认识到喝水过量也会带来湿气。
痰饮和湿邪如果停留在人体的头面部，会造成头面昏沉，人会觉得头很困重或胀，像被东西箍着一样，或者会觉得头晕，眼睛看东西有点模糊，有些人会经常流鼻涕，喉咙经常有痰的感觉，比如慢性咽炎。假如湿邪困在人体的肠胃，会觉得胃口不太好，经常会有作闷、想呕的感觉，上腹饱胀，不想吃东西，大便粘腻，小便不畅顺。如果困在人体的四肢，会觉得身体很重，走路很容易累，四肢沉重。
所以，喝水要把握一个度，要以自我感觉为标准，确实觉得口干、想喝水才喝。
口干是觉得嘴巴里面发干，但不一定想喝水。而口渴则是咽喉干，又想喝水。
在一些中医的经典里面，口干和口渴是分开研究讨论的，口干未必想喝水。但也会有些人口干时很想喝水，且喝多少也解不了渴，这种就是被湿邪困得比较厉害的，人体正常的气被困住、升不上来。这种情况要注意，不能一次喝很多水，要少量多次地喝温水或热水，就可以缓解。如果还是没缓解，就要看看医生了。
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