在生下宝宝后，都会面临 着喂宝宝，首选当然是母乳 喂养了。有的宝妈在为奶水发愁，每天宝宝的“饭”不够。可有的宝妈却在为宝宝的“饭”太多而发愁，有时涨奶，不仅尴尬，乳房胀的涨奶涨到一“碰”就疼，真是痛苦不易。
产后母乳太多，涨奶涨到一“碰”就疼，解决涨奶刻不容缓
不易太早催乳
鸡汤，猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，但新手妈妈产后 进补也是有讲究的。太早喝下奶汤，奶水来得太多，也可使乳房胀痛，反而影响宝宝 的吸吮。一般建议在产后一周左右才开始喝催乳汤，之后再慢慢增加，与宝宝的进食量 相适应。
用热毛巾热敷
热敷可以可以促进乳腺血液循环，有利于乳腺乳汁循环，让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，热敷时要避开乳晕和乳头部位，温度不易过高，以免烫伤。
洗热水澡
老辈人说坐月子不能洗澡，这时错误的说法。在坐月子期间，应该保持个人卫生，洗澡时可以对乳房进行按摩，可以减缓涨奶的疼处的。
吃不完的奶要用吸奶器
涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出 一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。还有就是喂奶的时候只喂一边的话，就容易造成另一只奶多没有排除，堵塞乳腺，那么就需要借助吸奶器把剩余的奶都吸出去，不能让剩余的奶留 存在乳房里，很容易出现硬块。
【推荐理由】防逆流手动吸奶器，鸭嘴型防逆流设计，不回流，不溢出，清洁卫生，整体采用液体硅胶与食品级PP材质。
尽早开奶
开奶之后，宝妈要依然保持“勤喂奶”的状态，宝宝的吮吸对于乳房是天然的呵护，能够促乳腺管 通畅，缓解涨奶的不适，一般来说，在出生第二天开始就可以哺乳了，此时的乳 汁含量也会很丰富。
总结：情绪也会影响 乳汁的分泌，所以，新手妈妈要树立信心，不要有太大的精神负担，保持愉悦的心情和充足的睡眠，以助顺利度过胀奶期，实现母乳喂养。
各位宝妈你涨奶 涨了几天呢？
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