无奈的乞讨
每天一包烟究竟有多可怕?在去年出版的《科学》杂志上,英美日韩意五国研究者联名发表论文。历经数年,研究者分析了5243例癌症患者,得出结论:
每天一包烟,仅仅一年后平均每个肺细胞就会额外多出150个突变,每个喉部细胞多出97个突变,每个咽部细胞多出39个突变,每个口腔细胞多出23个突变,每个膀胱细胞多出18个突变,每个肝细胞则多出6个突变。癌症,就是这么一个个突变积累而成的。
戒烟，首先要充分了解吸烟的危害，我们知道，吸烟不仅能够引起肺部和咽喉的各种不适，而且还能导致口臭，口腔异味，牙齿变黄，浑身烟味。吸烟也是诱发高血压，高血脂等的重要因素，最大的危害就是吸烟导致肺癌的患病率比不吸烟人群高十几倍，大大增加了吸烟导致死亡的风险。
同时，吸烟造成的危害，在戒烟后，是可逆的，下面我们就看看戒烟后，身体各个部位的表现。
戒烟后
肺：烟民在成功戒烟后，肺部炎症减少，人们的咳嗽也随着减少。
牙齿：香烟中的尼古丁会使烟民的牙齿变黄变黑，产生更多的牙结石，这正是细菌的乐土，成功戒烟后，牙齿会变白，也会变得更加坚固。
大脑：香烟中某些化学成分会使烟民的大脑感到"舒服"，在成功戒烟后，大脑中的化学成分才可以恢复正常，此时大脑也就不需要依靠香烟来觉得"舒服"了。
皮肤：香烟中的尼古丁、氢化氰、甲醛会随着血液渗到皮肤组织，影响皮肤的正常更新，一旦成功戒烟后，烟民会发现自己的皮肤会比以前更加有弹性。
心脏：很多烟民患有心脏方面的疾病几率要高于非烟民，一旦烟民戒烟，心血管细胞功能将增强，也就与常人无异了。
戒烟24小时后：血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。
戒烟48小时后：消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。
戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。
戒烟1年以后：冠状动脉疾病风险降低50%
所以说，戒烟后人体是可以恢复健康的，早点戒烟吧。
无论怎样，戒烟对身体的好处是有目共睹的。如果不能够一下子把烟戒掉，我们就要学会尽量避免烟带给我们的伤害，最简单有效的方式无外乎饮食调节。
1、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、喝清肺去火茶：古古丁根茶
喝茶能够去火消炎，改善吸烟引起的口臭和口腔上火，缓解咽喉不适。尤其是古古丁根茶泡水，能够起到去火消炎的作用，同时能够润肺，增强人体免疫力，对去除吸烟引起的口腔炎症，口腔异味等有很好的效果。
古古丁根富含黄酮类和多糖等有效成分，是中药里最重要的去火消炎和解毒药，能够预防肺部感染，治疗各种炎症，如果搭配胎菊、金银花、桂花制成金蒲菊茶，能够增强去火解毒，清新口气的作用。不过古古丁性寒凉，如果体寒的，可以用经过红茶发酵工艺加工的古古丁根红茶，既能去火，又不至于过于寒凉。
3、欧米伽3（紫苏仁油）
长期抽烟会导致胆固醇和脂肪沉积量加大，造成血管堵塞，大脑的供血量减少。而欧米伽3有很好的保护肝脏和抗炎效果，既能降低血脂，增强肝脏功能，又能够抵御吸烟引起的肺部炎症。紫苏仁油是欧米伽3含量最高的食物，亚麻酸含量高达60%，是橄榄油中亚麻酸含量的80倍，具有比橄榄油更加出色的清除血液垃圾，降低血脂，预防心脑血管疾病的作用，因此日常多食用紫苏仁油，有很好的清除烟毒的作用。
4、多喝水，多运动
多喝水有利于促进体内代谢，排出有毒物质。运动能够加快体内循环，促进毒素排出，运动能够增加排汗量，因此多喝水多运动也有助于排毒护肺。
如何科学戒烟
1、立刻、马上戒烟。当你认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着:“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。
2、减量法戒烟不靠谱。开始戒烟，就一根不抽。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当你抽了第一根的时候，你会不想抽第二根?香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。
肌肉型男
吸烟有害身体健康,但是,吸烟不违法,吸烟自愿,吸烟有瘾,我希望,不会吸烟的人,就不要学习吸烟了,那么,怎样做到不会吸烟者,不学习吸烟?我学吸烟是师付教的,年青时进工厂上班,开机器做加工,三班倒,一到夜里就想睡觉,师付递过一根香烟,说,烟能提神,困了就吸烟,怎么吸烟讲的很细,从此,成为烟民,怎样戒烟?我做不到,我戒过六次烟,身体都出现问题,只能再吸烟.
用户8978330815683
MPOWER干预策略
2003年5月，第56届世界卫生大会通过了《烟草控制框架公约》，该公约于2005年2月生效。
为协助《烟草控制框架公约》落实，2008年各成员国制定了MPOWER策略。
Monitor，监测烟草使用与预防政策。获取具有全国代表性，以人群为基础，针对青少年和成年人烟草使用关键性指标的周期性数据。适时制定和调整控烟战略和干预措施。
Protect，保护人们免受烟草烟雾危害。在医疗和卫生机构，以及工作场所、餐厅、酒吧等所有室内公共场所建立和实施完全无烟化环境。
Offer，提供戒烟服务。为戒烟热线和其他社区活动提供支持，同时在有条件的地方提供廉价易得的药物治疗措施。
Warn，警示烟草危害。使用有效的包装警示标志，开展反烟草广告，对反烟草活动免费媒体报道。
Enforce，确保禁止烟草广告、促销和赞助。建立实施有效的立法、全面禁止任何形式的直接烟草广告、促销和赞助活动，建立实施有效的立法，禁止间接烟草广告、促销和赞助活动。
Raise，提高烟税。提高烟草制品税率，定期对税率进行调整，确保税率上升速度快于消费者消费能力的提高速度，加强税收管理，减少烟草制品非法贸易。
0428_hai
把吸烟，以法律的条文形式，规划进入企业工资单中必须的一条，有国家烟草专卖局的财政税收入，直接补贴给不吸烟的职工，补助给职工的经济与企业无关，男女不吸烟者，每人每月财政补贴300，男女吸烟者，每人每月上交国家财政补贴税款500元，若以欺诈的形式，成为不吸烟者，一次诈骗冒领者，翻倍罚款，二次欺诈冒领补贴款属犯法行为，希望大家互相监督，等等有效有力道德及法律措施，这样，为国家减少抽烟者有较好的辅助与帮助作用。
包青天158836711
说说我的看法，我身边抽烟的人很多，如果真想消除烟，最好的办法是把烟定性为毒品，写进法律，关闭卷烟厂，私售烟就是走私，跟毒品一模一样，时间一长，吸烟者慢慢适应没烟的生活了，就没有烟了，不过有一点，烟这个东西控制者身体细胞，一个年轻人经常抽烟，突然之间不抽了，身体会发生变化，最明显的大多数是会发胖，不过回头想想，想消除烟，是不可能的，光一个中国烟草，值好多个阿里巴巴和腾讯，所以，国家不会关闭，只会提价
白面馅包子
戒烟说难，也难，说不难也真不难。重要的是要从心戒。心里下决心了，就能戒。说下本人戒烟情况吧。自己烟龄少说也有二十五六年了，吸烟时烟瘾也算大的了，一天两包。至于怎么戒烟过程不细说了，这里只想告诉想戒烟的朋友，从心戒，等你戒了以后你会发现，自己身体对香烟的依赖其实远没有自己认为的那么大，跟多时候更象是一种习惯。比如饭后抽烟。戒烟头三天一过，后续就是在戒习惯。30天后这个习惯就会慢慢消失。。
兴奋火鸡
第一:10块钱一包的烟卖100加价10倍。
第二:公共场所吸烟罚款200-500。
第三:马路扔烟头罚款100-300。
第四:宣传吸烟危害，公益广告，广告牌。
第五:香烟修改配料，降低尼古丁含量0.1-0.5，最高不可超过0.5。
这样抽烟的成本一个月最少3000-5000上不封顶，普通人根本消费不起。
天一的小幸运
必须要戒烟吗？如果是采取强制措施戒烟，我相信绝大多数的吸烟者都能够成功将烟戒掉。不抽烟不会死人的，没有那么可怕！
问题是首先要切断烟草来源，烟草企业不生产卷烟，超市商店不销售香烟，市场不提供烟草交易。烟民们还能抽什么，抽空气吗？
更何况禁止吸烟关系到国民的身体健康，缓解了吸烟者经济压力，减轻了家庭不必要的开支，一举两得，利大于弊，何乐不为？
用户22954642155
1.加税，提高价格 2.有关单位引导和宣传社会控烟 3.从年轻人学生抓起，学校和课本里也要讲解烟的有害！老烟民很难戒烟，只有从小抓起才能更有意义！但也要让他们知道吸烟的对自己和他人的有害性。
梧桐k鱼
关停并转卷烟厂，取締烟草产业。
