涅磐的凤凰2
刘医生谈骨论筋🐉小腿酸胀是怎么回事🐉
很多人都有过小腿肚子酸胀的情况，这种酸胀不像疼痛一样那么剧烈，但是让人很不舒服。按摩有时也找不到具体的地方，特别容易影响人们的睡眠。小腿肚子酸胀都是因为什么原因引起来的呢？下面就给大家分析一下！
肌肉的问题
小腿肚子酸胀我们首先要考虑的是小腿肌肉的问题。一类是繁重的劳作、超负荷体育锻炼以及长时间保持一个姿势不活动，都会引起小腿肌肉的纤维变性、坏死以及纤维化。另一类是外伤因素，也会引起肌肉的酸胀。还有就是缺钙引起小腿肌肉突然、不自主的强直收缩，这种损伤后也会带来小腿的酸胀不适。
我曾经就因为长期跑步后没做好拉伸放松运动，导致小腿肌肉酸胀不适。特别是长时间一个姿势站立时，就非常明显。
对于它的诊断，主要是通过按压查体就可以。
治疗来说：1.休息，减少对于它的刺激。2.局部热敷，促进血液循环。3.按摩推拿，这是治疗的根本。4.适当的锻炼。5.缺钙的可以补充钙。
神经的问题
当支配小腿的神经受到压迫的时候也会引起小腿的酸胀不适。比较常见的：1.腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经导致小腿的酸胀。2.颈椎或者胸椎问题也会引起小腿的这个症状，不过大部分都是双侧小腿。3.梨状肌综合征，也是因为压迫坐骨神经引起来。4.腘肌损伤，压迫到胫后神经，也会引起小腿的不适。
对于它的确诊，一定要完善自己的知识面，尽量到医院里诊断明确。
对于它的治疗：1.解除对于神经的压迫。2.局部可以推拿、按摩、针灸、艾灸等理疗方式。3.口服非甾体类消炎镇痛药以及活血化瘀药。4.营养神经药物治疗。5.手术治疗。6.平时注意相关肌肉的锻炼。
血管的问题
当小腿的动脉或者静脉出现问题的时候，就会引起小腿的血液循环障碍。营养过不来，废物带不走。也会引起小腿的酸胀不适。比如静脉曲张或者静脉堵塞，导致血液回流障碍，废物带不走，并且出现下肢肿胀。动脉栓塞，导致血液供应不上，出现营养过不来的情况。不过动脉问题一般伴有剧烈的疼痛，疼痛点固定。
对于它的诊断主要是通过彩超检查。
对于它的治疗：1.改善血液循环，注意局部保温。2.应用改善循环药物，抗凝药物。3.必要时手术治疗。
除了这些，还有一些其他的原因，这里就不做过多的说明了。希望这些能给大家带来帮助。
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小腿肚酸胀，原因蛮多的，可以是小腿肚本身造成的，也可以追溯到腰上问题诱发的，简单的写一下包括哪些原因，简单的可以通过按摩来处理，较重的话，还是建议你及时去就诊！
1.触诊，小腿肚
当局部出现酸胀的时候，我们先应该判断一下肌肉是否出现问题，当肌肉紧张疼痛的时候，局部供血循环就会变差，缺血缺氧的时候，就会诱发这种症状，可以疼痛感觉可以接受的力度按摩，每天一次，单侧7~10分钟。
2.腘肌损伤
我倒着讲，如果腘肌损伤的话，可以刺激到胫神经，胫神经有一个后侧支，可以诱发小腿后侧的酸胀，这个时候按摩小腿肚不行，应该按摩腘肌，按摩的力度是一样的，都是疼痛感觉可以接受的力度，时间控制在5分钟左右。
3.梨状肌综合征
当臀部的梨状肌有紧张、疼痛的时候，可以压迫刺激到坐骨神经，诱发腿后侧的症状，小腿后侧也在这条路线上，如果梨状肌按压有痛点，并放射到小腿酸胀，应该把臀部的痛点解除掉，按摩5分钟左右，每天一次。
4.L5-S1椎间盘突出症
之所以写L5-S1椎间盘突出症，是由于L4-5椎间盘突出压迫的是L5神经，走腿外侧，L5-S1椎间盘突出压迫的是S1神经，才会引起小腿肚子的疼痛，按压下腰部会有小腿肚子酸痛可确诊，自己没办法处理！
这只是一部分
上述的问题只是小腿酸胀的一部分，且多数指的是单侧酸胀，如果两条腿都酸胀，一条腿轻一条腿很重也可以按照上面的分析，如果酸痛感一致，这很麻烦，必须当面触诊分析，长期酸痛及时就诊！
乔栋谈健康
小腿肚酸胀，不能忽视
很多网友有小腿肚酸胀的感受，但情况又不完全相同。有的人很快就缓解了，有的人则需要更长时间来恢复到正常。有的人偶尔小腿肚酸胀，有些人则经常发生。
实际生活中对于小腿肚酸胀常常容易忽视，殊不知有时候这也是某些疾病的表现之一，所以建议大家对它能有基本的“尊重”，早点儿去看医生。
这些情况可导致小腿肚酸胀
1.运动过量
这种情况最多见，常常是大量运动或不经常运动后的表现，根本原因是平时缺乏运动锻炼，咋一锻炼，本来说好的有氧运动变成了无氧运动，体内产生了大量的乳酸，造成堆积，从而产生了酸胀。这种情况一般休息几小时到几日便可恢复到正常状态，不必刻意处理，平时注意运动量就好。
2.腰椎管狭窄
有些网友可能觉得的小腿肚酸胀跟腰椎有啥关系？还真有关系！腰椎管狭窄可以影响脊神经的血液供应，导致缺血，影响神经功能，而这些神经可支配小腿肚肌肉的运动和相应节段的感觉，产生酸胀、无力等情况。主要表现为直立行走时间过长后产生小腿肚酸胀无力，弯腰坐下休息后症状好转，再次行走又可出现，此过程称为“间歇性跛行”。
3.下肢动脉粥样硬化
这种动脉粥样硬化一般发展比较慢，人体可以没有任何感觉，随着年龄的增长，病情逐渐加重。当然也有其他疾病导致的动脉粥样硬化，比如2型糖尿病、烟龄较长的人群。产生小腿酸胀的机制是由于动脉粥样硬化堵塞了血管，减少了下肢肌肉的血液供应而产生酸胀无力等不舒服。
大家明白了小腿肚酸胀的原因，就好理解医生应该怎么治疗了吧。
1.运动过量导致的小腿酸胀，需要注意锻炼运动量逐渐加码，不能超过身体能承受的范围就好。
2.腰椎管狭窄导致的小腿酸胀，首先要检查腰椎CT或核磁，腰椎正侧位、过伸过屈位，明确狭窄程度以及腰椎的稳定性。可先试行保守治疗，锻炼腰背肌稳定腰椎，减少腰椎不稳定带来狭窄的风险。如果保守治疗效果不佳，腰椎不稳定达到手术指证，还是建议手术。
3.下肢动脉硬化导致的小腿酸胀，主要以药物治疗为主，稳定斑块，给予扩血管对症治疗，重在预防斑块发生和病情进一步加重。除此之外，近年来血管介入手术对此类疾病效果也不错。
我是骨科医生老牛，纯手工码字，欢迎点赞、评论及转发。
骨科医生老牛
中医认为酸是经络通，而气血不足。胀是气足而不循环。
首先说，导致小腿酸胀的原因很多。第一应该说是长期劳累过度，导致腿部肌肉紧张，限制了血液循环，而出现的不适症状。其次跟局部外伤有关。再次，如果是少年应该考虑缺钙所致。
小腿酸胀怎样缓解，才能最有效果呢？每个人的师承不同，给出的答案肯定不一样。
我们当地是蔬菜大棚种植区，许多菜农在大棚里劳作，由于长期弯腰管理蔬菜，出现小腿肚酸痛的很多。在我诊所，每年都有很多这样的求医者。我用张钊汉老师的原始点疗法，推揉胸背部夹脊穴，胸椎两侧松筋。效果立竿见影。也可以点揉委中穴，承山穴。也有很不错的缓解和治疗效果。
农村中医松筋推拿师
你平日里走路小腿会经常酸胀吗？你困扰过为什么小腿粗而臀部不翘吗？你有长期的膝盖疼痛和跟腱炎吗？ 你有高低肩或脊柱侧弯吗？这些症状都跟扁平足有关，足弓是人类脚的重要结构，有了足弓，使足富有弹性，即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动，然而\t足弓低平或消失。
患足外翻：站立、行走的时候足弓塌陷等问题，却困扰着扁平足患者。
既然扁平足的危害那么多，我们如何对它预防和纠正呢?
赤脚走路：赤脚走路和穿鞋走路相比，步态变化非常巨大，赤脚走路会用到较多前足，随着次数增加脚便会习惯新的压力，进而产生由下到上的改变，膝盖稳定度及髋关节的控制都会变得更好。
肌肉拉伸：小腿（踝关节）相关的肌肉紧张，常被认为是扁平足常见的发病原因，小腿肌肉紧张导致在足部应力增强，引起足弓塌陷，针对性的拉伸可以减轻不良症状，跟腱的有效拉伸也是跑步者最喜欢的伸展活动，瑜伽动作“下犬式”对小腿后方的伸展效果就很好。
肌肉强化：足部包含有许多肌肉组织，一端起源于足部延伸身体的其它部分，这类肌肉被称为足部的内在肌，通常连接于脚底的区域或位置，扁平足的内在肌肉通常存在一定程度的功能欠缺，因此加强足部肌肉的锻炼即能够帮助支撑足弓，比如用脚趾抓毛巾等动作都是简单且有效的方法。
温馨提示：扁平足尽量不要再穿高跟鞋，前底后高的结构会给足弓造成更大的压力。
李明威运动康复
小腿肚酸胀有几个方面的原因。
站的多，走路多，这包含了爬山，运动等由于运动而造成的小腿肌肉酸胀，这个不需要担心，只要适当的休息就可以有效缓解了。
着凉，着凉后小腿肌肉也会造成酸胀，有时还会痛。受凉后明显加重，所谓寒则热之，平时可以多用热水泡脚，或者用热水袋热敷小腿，平时注意保暖，也会很快解决的。
缺钙，酸胀是属于缺钙的初始症状，在严重的就会时不时的腿抽筋，全身无力。如果有小腿肌肉酸胀或者抽筋，不妨先吃点钙片。
腰部疾病，腰部肌肉劳损，腰间盘突出也可以引起小腿的症状，有的是一侧，有的是两侧都会有症状，这个也需要找专业医疗机构诊断后才能对症治疗。
笑出生活
小腿肚酸涨由很多原因造成，比如，跑步，爬山，着凉，骨质蔬松等等，如果受累了造成的就吃一些碱性食物，如果受寒，腿部脚下应加强保暖，也可以吃金匮肾气丸。最好不要按摩，可以试试艾灸。
